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准媽媽：吃雞蛋最營養的食用方法
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非
2017-03-09 24 -
適合准媽媽秋冬季吃的蔬菜都有哪些
秋冬季節，乾燥內熱，准媽媽都知道該適當的多補水以及多吃瓜果蔬菜。那麼，適合准媽媽秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？ 蘿蔔 蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿
2017-03-09 19 -
准媽媽們怎樣從飲食上防妊高症和消腫
在孕中期，很多媽媽會出現血壓升高和水腫的現象，這時營養師就會要求孕媽媽飲食要清淡，鹽要少放，可是孕媽媽總會感覺嘴裡沒味道，喜歡吃口味重的食物，那麼，怎樣解決這對矛盾呢？ 妊高症媽媽飲食5原則 1、熱能總量要控制 很多有妊高症
2017-03-09 15 -
孕中期 給准媽媽們推薦的2款營養主食
生炒糯米飯 材料 糯米500克，蝦米25克，熟臘腸、熟臘肉各80克，濕冬菇50克(洗淨煮熟)，熟魷魚50克，熟蛋皮50克，炸欖肉(或花生)25克。 調料 米酒、味精、植物油、鹽、芝麻、蔥花各適量。 〔做法〕 1、
2017-03-09 24 -
這些食物准媽媽孕期最好不要吃
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的18種飲食原則，給大家做個參考。 容易流產食物： 1、螃蟹：它味道鮮美
2017-03-09 21 -
懷孕中期准媽媽們要注意補鈣
第24周 注意吃含鈣豐富的食物，譬如牛奶；加強戶外活動，多曬太陽，以促成維生素D的形成，增加鈣的吸收――他們說――那些醫生對缺鈣的孕婦這樣說。 懷孕24周之時，我突然發現我缺鈣了！深夜，我從半夢半醒中尖叫著醒來――我抽筋了！抽筋
2017-03-09 17 -
准媽注意：孕期飲食葷素搭配要合宜
現在很多准媽媽飲食結構不合理，懷孕以後葷菜吃得過多，特別是懷孕中晚期葷菜吃得過多，肯定會造成蛋白質、脂肪攝入過量。現在懷孕6-7個月的媽媽浮腫的較多，主要問題是孕婦在懷孕時期蛋白質攝入過多造成的，蛋白質攝入過多，蛋白質的產物都要通過腎臟
2017-03-09 26 -
孕媽咪吃水果 這些多吃那些少吃
孕媽咪水果首選 蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果
2017-03-09 21 -
准媽超重很危險 讓孕婦不發胖進食小技巧
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產
2017-03-09 36 -
准媽媽防治痔瘡 孕期要注意自己的飲食
孕婦很容易患痔瘡。這是因為妊娠期間，盆腔內的血液供應增加，長大的子宮壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織鬆弛，都會使痔瘡發生和加重。孕期防治痔瘡，應以食療為主。食療是利用穀、肉、果、菜等食物的性味方面的偏頗特性，有針對性
2017-03-09 21 -
孕中期准媽媽的健康DIY食譜推薦
孕中期(4~7個月) 在懷孕過程中間的這三個月份，胎盤會在准媽媽的肚子裡奇妙的完全形成，這個階段，流產的危險性大大減少。妊娠反應的減輕會讓准媽媽們突然有了食欲大增的感覺。我也是在這個時候變得胃口大開，並且有機會靜下心來完全體會到了懷
2017-03-09 17 -
給准媽媽們推薦的孕中期營養美味3湯
木耳肉片湯 材料 幹木耳25克、豬瘦肉150克。 調料 水澱粉、韭菜、鹽、味精、清湯各適量。 〔做法〕 1、將幹木耳用溫水浸泡發好。 2、豬瘦肉洗淨切片放入碗內，加鹽適量、水澱粉少許抓勻。 3、韭菜擇洗乾淨，
2017-03-09 16 -
准媽媽感冒 該怎樣用食療法治療？
飲食調理 如果准媽媽已經感冒，採用食療是您治療感冒的良好選擇，它可減少用藥或不用藥，並且沒有副作用。以下就是幾個小食療方法。 1、雞湯 可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體
2017-03-09 32 -
孕期營養解決方案之――吃到營養不發胖
孕期營養解決方案之――吃到營養不發胖 懷孕期間，在飲食上花點小心思，用點小辦法，就可以做到補充了了營養卻不長肉，這樣做不僅有利於寶寶的健康，也方便自己的產後恢復。 手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需
2017-03-09 31 -
孕期准媽媽們可以對症吃這七種蔬菜
七種蔬菜對症吃 薑 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 蓮藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉
2017-03-09 27 -
女人身材越好生出孩子越聰明
每個女人都想擁有好臉蛋和好身材，事實上，身材不僅是衡量女性美貌的標準，還關係到後代優生優育的問題。因為有研究顯示，女人的身材越標準，生出孩子的智商也越高。你想生聰明寶寶嗎？看看你的身材夠不夠標準吧！ 高矮胖瘦、前凸後翹、火辣、性感等
2017-03-09 16 -
專家：女性勿盲目排毒
排毒現在是好時候，但是在人們這種觀念的驅使下，給了人們的是太多的感慨，所以排毒勿盲目否則自己受傷…… 各類排毒廣告的廣告語都深入人心，不用說大家也知道，排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼
2017-03-09 9 -
胎寶寶喜歡這樣的孕媽媽
你想成為完美母親嗎？你認為自己是一個完美母親嗎？想知道你離完美母親相差多少嗎？來看一看我們為您帶來的文章吧！ 胎寶寶宣佈：完美母親7條標準 第一，完美的母親最最最愛的就是我雖然我還在媽媽肚子裡，我可是已經有感覺的喲，科學家說我已
2017-03-09 8 -
孕產婦不刷牙害了自己害了娃
受傳統習慣影響的產婦以為孕產期“刷牙”會引起牙齒鬆動和早日脫落而不刷牙。其實這種做法不僅毫無科學根據，而且有損母嬰健康。 健康人的口腔中，寄生細菌的種類和數量都是很驚人的。孕產婦的抵抗力較正常人低，因而更有利於口腔內細菌生長繁殖，導
2017-03-09 14 -
孕育這些事兒，早知道早預防
孕育這些事兒吧，嗨，真就應了古話說的――千金難買早知道。早知道什麼呢？孕產書籍也許會告訴你懷孕的種種症狀，但不會告訴你孕吐到底有多難受；媽媽會鼓勵你自己生寶貝，但無法讓你對陣痛有足夠的心理準備；大家都說母乳餵養好，但是開奶過程中的一個小
2017-03-09 11
