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香蕉薄餅：可以緩解孕早期的緊張
香蕉含豐富的葉酸，有利於避免胎兒出現畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產婦。但要提醒的是，香蕉有潤腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯後
2017-03-09 19 -
准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、
2017-03-09 20 -
注意：想生男孩孕婦應該吃什麼？
導語：女性生男還是生女，雖然跟自身體質的陰或陽有一定關係，但並不完全取決於此，還有許多如身體酸鹼度、精子的活力、雙方的年齡、壓力、生活環境等因素影響。 想生男孩孕婦應該吃什麼 一、鹹男甜女 南非有一種“鹹男甜女”的說法，最近
2017-03-09 19 -
注意：教你做補血安胎阿膠雞蛋湯
食材：阿膠10克，雞蛋1個，食鹽適量。 製作方法：阿膠用水烊化，雞蛋去殼攪勻，傾入沸水中煮成蛋花湯，加入阿膠，放少許食鹽調味即成。 用法：每日1～2次。 功效：阿膠甘平，能滋陰補血，潤燥止血，雞蛋能補氣血，安五臟。此湯
2017-03-09 15 -
孕媽媽注意：孕婦喝涼茶易致流產
很多人認為，中藥比西藥安全。加上老廣愛煲藥膳靚湯，又有喝中藥涼茶的習慣。可實際情況如何呢？ 提醒准媽媽們，認為“中藥無毒無害”是個根深蒂固的大誤區。一些中藥毒性較強，藥性猛烈，如雄黃、附子、烏頭等等，跟西藥一樣能導致流產，胎兒
2017-03-09 52 -
注意：准媽媽的“好零食”是什麼？
核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。 所以提醒准媽媽們，想吃核桃時不要忘記試試琥珀核桃哦！考慮到准
2017-03-09 23 -
准媽媽注意：炎夏提高食欲2秘技
准媽媽在夏天可謂是食欲大減，但是為了她們的營養能夠跟的上，並且還能夠開胃增加食欲。這裡有兩大妙計幫助准媽媽提升食欲。 秘技1：苦瓜 營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比
2017-03-09 27 -
孕媽媽注意：孕期飲食要注意什麼？
科學研究小組最近做了一項實驗，二十四名孕婦被分成兩組，一組經常食用茴芹，另一組則相反。嬰兒生下來後，研究人員立即讓他們聞茴芹的氣味觀察其反應，並在嬰兒出生四天后再次讓它們聞這種氣味。結果母親食用茴芹的嬰兒對這種氣味表示出興趣，而未食用茴
2017-03-09 20 -
注意：孕婦感冒食療方法有哪些？
孕婦懷孕後應慎服各種藥物，如患感冒不妨試試食療。 1、大米100克煮成稀粥，然後加米醋2匙，蔥須、薑末適量，趁熱吃。此方有發汗解表之功。 2、帶皮生薑10片，連須蔥頭10只，紅糖適量，加粳米煮粥。熱服一碗，每日一次，連服數
2017-03-09 66 -
孕早期：孕媽媽能吃的開胃涼拌菜譜
酸辣藕片 將藕洗淨去皮，切成片，先在清水中泡一下，然後用沸水焯熟，撈出。鮮姜去皮，洗淨，切成碎末，撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁，澆在藕片上。將幹紅辣椒放水中泡軟，去蒂和籽，洗淨並切成絲，起油鍋，倒入香油放辣椒炸出香味，澆在藕片
2017-03-09 14 -
燕麥南瓜粥可以刺激食欲改善孕吐
燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。 做法： 1南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡1小時。 2鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，再煮
2017-03-09 37 -
孕媽媽注意：孕期應避3大飲食陷阱
陷阱1：多菜少飯 很多人認為，飯中主要營養是碳水化合物，而菜裡有蛋白質和各種維生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃飯”成了恪守的飲食原則。 從科學營養的角度來看，多吃菜少吃飯的做法是非常錯誤的，長期這樣對身體健康極為不利。因為
2017-03-09 18 -
注意：不適合孕媽媽喝的飲料有哪些？
許多准媽媽當知道自己懷孕時，總是難免沉浸在懷孕的喜悅中。 其實十月懷胎是個漫長而辛苦的過程，懷孕期間准媽媽們為了肚子裡的寶寶，不得不改變自己平常的一些生活習慣。 以下四類飲料，懷孕期間的女性切記不要喝。 紅茶：紅茶不僅
2017-03-09 18 -
孕媽咪孕期飲食到底應該吃什麼？
到底吃什麼 你看，你不能吃牛、雞、豬、魚、牛奶、乳酪，還有雞蛋。那你到底應該吃什麼呢？幾乎其他的所有東西都行：水果、蔬菜、豆類、堅果、種子，還有所有穀類。你一直都知道，這些食物對你是最好的，現在只不過是回到正軌上來了。我們現在的飲食
2017-03-09 32 -
合理搭配的蔬菜適用于人生所有階段
人如其食，從某種角度而言，你和你的寶寶就是你所吃到的東西哦。 當動物們被宰殺時，會驚慌失措。當它們的孩子被帶走時，牛會憤怒沮喪地踢柵欄，也真的會痛哭。想想你自己生氣、害怕、痛不欲生時的感受吧，以及因為忍受這些情感所帶來的身體不適吧。
2017-03-09 31 -
素食准媽媽預防妊娠期貧血的攻略
對素食准媽媽來說，預防妊娠期貧血有哪些策略呢？ 攻略1 合理的蔬果搭配，補充體內可能缺乏的鐵元素。 經常食用血紅色食物，如紅棗、紅豆、枸杞子等。日常飲食中不要少了大豆及其製品、雞蛋黃、芝麻醬、綠色蔬菜、木耳、蘑菇、海帶、紫
2017-03-09 12 -
孕期准媽媽注意：孕期素食怎麼吃？
孕期素食的建議吃法 素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段： 懷孕初期：每餐的份量和懷孕前差不多就好。 懷孕中期：熱量要比初期多攝取300卡，蛋白質要多10克，鐵質要多30毫克，A、B群也要多補充。
2017-03-09 19 -
准媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些？
孕期中的准媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴准媽媽一個好消息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼准媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些呢？ 玉米 我第一
2017-03-09 22 -
孕媽媽注意：預防便秘的飲食要點
在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食欲不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的
2017-03-09 14 -
脫脂奶和蛋白對減肥並無多大用處
時下李嘉欣的“長胎不長肉”的懷孕餐單被廣為流傳，甚至是紛紛效仿，有幾家媒體的編輯詢問我，李嘉欣的懷孕餐單是否合理，是否適合推廣？真的可以“長胎不長肉”嗎？營養是否合理等。 看了這份餐單，讓我想起了當初陳慧琳的餐單，兩個餐單出奇的相似
2017-03-09 25
