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告訴孕媽咪營養補充的最佳時期
生理特點：孕婦相對舒適的時期。 孕早期的妊娠反應漸漸好轉，基本適應了機體的變化，你的食欲開始增加，情緒逐漸好轉，精神也為之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。 營養建議：營養補充的最佳時期。 胎兒生長發育增快，特別是
2017-03-12 15 -
孕媽媽孕期愛吃辣 寶寶易患病
辣椒含有辣椒素（為香美蘭胺），吃進去後刺激舌尖、口腔粘膜、嘴裡的神經末梢，通過大腦反射下來，促進唾液分泌，有利消化食物，並使人感到輕鬆興奮，產生辣後的快感和美味，被認為是理想的調味品。 同時也增加胃腸道消化液的分泌，由於消化液內含啡
2017-03-12 20 -
孕媽媽孕期營養飲食與胎兒智力
講究優生優育，要十分注意飲食的營養，有條件的話可以適當的補充衛生部批准的阿法林潤康的孕產婦專用的營養包。除一日三餐多吃高蛋白和維生素豐富的飲食外，還吃了許多獼猴桃、梨子、番茄、西瓜等新鮮的瓜果和蔬菜她還注意哺乳期給孩子喂肉骨頭湯。2歲後
2017-03-12 19 -
懷孕早期孕媽咪的飲食注意事項
門診中常聽到孕婦問：“大夫，我懷孕了，該注意些什麼？”“大夫，我早孕反應挺重的，吃不下飯，該怎麼辦？”“大夫，我懷孕後便秘厲害，該怎麼辦？”“大夫，懷孕後該怎樣補鈣？”其實這些問題歸根結底是孕婦營養的問題。 孕婦營養與胎兒的健康、智
2017-03-12 23 -
懷孕時孕媽咪如果血糖高該怎麼吃
民間有“孕婦多吃水果對寶寶皮膚好”的說法，於是很多孕婦大吃水果。然而專家指出，吃太多水果會為妊娠糖尿病埋下隱患。 清華大學第一附屬醫院婦產科主任魯華介紹，孕婦體內分泌的很多激素會對抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會對胎兒有
2017-03-12 17 -
孕媽媽孕期魚肝油不宜攝入過多
孕婦吃魚肝油和含鈣食品都對胎兒有很大的幫助，但是孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品；有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。 這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發
2017-03-12 15 -
孕媽媽孕期每日吃多少水果比較合適？
為了讓寶寶一生下來就擁有如水的肌膚，孕婦朱小姐每日在飯後猛吃水果，不是吃掉大半個西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎麼也沒想到的是，5個月後，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至還可能影響到胎兒的發育。 有時乾脆以水果做正餐；26歲的
2017-03-12 15 -
孕期孕婦奶粉怎麼喝效果才最佳
媽媽補充孕期的營養除了依靠膳食，還可以有很多選擇：多種維生素、鈣片、和孕婦奶粉。因為孕婦奶粉的配方是根據准媽媽的身體特點研製出來的，所以營養更全面、更合理，准媽媽補充起來也會更方便。不過，怎麼喝孕婦奶粉？很多孕婦還是存在困惑，比如會不會
2017-03-12 29 -
孕期預防孕媽咪上火的飲食有哪些
孕媽媽孕期最容易上火，下面列舉了一些預防上火的食物。 1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。 3、就食物而言，“苦
2017-03-12 8 -
告訴孕媽咪孕期正確飲食方法
營養專家支招： 孕期正確飲食方法 孕早期：對葉酸的需要量大大增加，而其他營養素的需要和平時沒有區別，由於有妊娠反應，建議採用少食多餐制，以重品質、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。 孕中期和孕晚期 熱量：每天需要
2017-03-12 14 -
孕媽咪在孕早期的一些營養配餐
要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的准媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的
2017-03-12 23 -
孕期能否吃速食麵 孕媽咪應該如何吃？
即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大營養素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患
2017-03-12 15 -
香蕉是否真的可以防胎兒畸形嗎？
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。 難怪營養學家告誡，懷孕婦
2017-03-12 15 -
告訴孕媽咪孕婦奶粉要如何選擇
所謂孕婦奶粉是針對孕婦的生理特點，為促進胎兒的正常發育，滿足孕婦和胎兒所需營養而特別配製的奶粉。孕婦們對各種品脾、各具特色的孕婦奶粉應該怎樣選擇呢？ 首先需要瞭解各種品牌奶粉的特點，有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含的；有的不含乳糖，不
2017-03-12 19 -
孕早期的營養食譜——砂仁鯽魚湯
主料： 砂仁3克，鮮鯽魚1尾（150克）生薑，蔥，食鹽適量。 砂仁鯽魚湯 做法： 1、將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗淨；將砂仁放入魚腹中。 2、將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。 3
2017-03-12 22 -
上班族孕媽咪們的“下館子”準則
挑選營養均衡的食物 韓國拌飯是一個不錯的選擇，裡面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然好吃，但還應細嚼慢嚥，這樣才不會給胃造成負擔。 聚餐時肉類食品一定要用蔬
2017-03-12 20 -
孕媽媽孕期吃酸食 胎兒更結實
女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味
2017-03-12 34 -
緩解孕期疲勞食譜：山藥香菇雞
美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。准媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體裡缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。 山藥香菇雞 原料：
2017-03-12 15 -
准媽媽均衡營養之乾果大餐--上
夏威夷果仁筍粒鮮蝦 主料：夏威夷果仁100克、冬筍粒100克、蘆筍粒100克、胡蘿蔔粒100克、鮮蝦160克 配料：胡椒粉、鹽、糖 做法： 鮮蝦仁挑出黑線腸，用水焯熟； 起油鍋，放入冬筍粒、蘆筍粒和胡蘿蔔粒炒勻，加入
2017-03-12 17 -
孕媽咪在孕期應該如何預防胎兒巨大
一般來說，胎兒出生體重大於 4000克者稱為巨大兒。巨大兒的發生可能與遺傳有關，父母身材高大，胎兒較大。巨大兒多見於經產婦，胎兒體重隨分娩次數增多而增重。過期妊娠、患糖尿病的孕婦均可分娩巨大胎兒。 胎兒巨大無論對母體還是對孩子的將來
2017-03-12 14
