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專家解析：孕期營養要遵循六原則
1、能量：整個懷孕期間的額外增加的總能量為80000kcal。孕期4個月以後建議每天比相同體力非孕期婦女增加攝入量200 kcal。 2、蛋白質：在懷孕的早、中、晚期，每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。必須增加優質蛋白的
2017-03-12 14 -
給孕媽咪推薦孕期營養食譜 五寶菜
特色 推薦給准媽媽的排毒餐 用料 五寶菜（2人份） 小油菜2棵（約100g） 黃豆芽100g 鮮香菇2朵 白蘿蔔25g 老薑5g 生抽、鹽各1茶匙（5g） 油 1湯匙（15ml） 做法 小
2017-03-12 11 -
讓准媽媽孕期一路“腸”通的菜譜
牛蒡排骨湯 特色：濃厚的湯汁散發著陣陣清香，美味與營養的全新搭配既能保證身體健康，還可提供充沛的精力。 讓准媽媽一路“腸”通的好菜譜 原料：排骨、牛蒡、胡椒、鹽 做法： 牛蒡切成小滾刀塊，放在醋水中浸泡防止變色
2017-03-12 19 -
准媽媽在孕期的“六吃”、“六不吃”
六吃： 一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水準。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天
2017-03-12 29 -
讓准媽媽皮膚潤澤細嫩的妙招
專家說，這是因為皮脂腺分泌失調所致。所以，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫，也不必著急。要注意：保持面部清潔非常重要，要經常洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當的營養。 懷孕初期，皮下脂肪日益增多，汗和皮脂也比
2017-03-12 18 -
懷孕期間你不敢提的問題
關於分娩 也許，你感到提這種問題有點蠢。其實根本不是，敢於提出纏繞自己的問題，說明你非常的理智和聰明。 “我希望早一點進產房，如果我一點分娩前兆都沒有，就去醫院待產，別人會不會笑話我？” 多數產科工作人員都非常理解一個待產媽
2017-03-12 18 -
流產，怎樣才能避免？
流產 “我懷孕5個月，醫生問我有沒有宮縮的感覺，我回答說沒有。我有時會感到肚子發緊，這難道就是醫生所說的宮縮嗎？我是不是應該擔心？” 和其他肌肉一樣，子宮也會經常收縮。即使你沒有懷孕，它也會收縮。只不過，平常你不會感到這種收縮。
2017-03-12 16 -
為什麼提倡孕婦邊懷孕邊工作
工作的孕婦必須注意的問題 邊上班邊懷孕的孕婦必須注意以下事情 儘早讓單位知道自己懷孕。有些懷孕的職業婦女，為了不想增加單位的麻煩，採取隱瞞事實的做法，這樣往往容易造成傷害。其實，及早讓單位知道自己懷孕的事，不但容易得到理解和説明
2017-03-12 15 -
孕期久穿防輻射裝有損健康
據放射專家介紹，孕婦使用的防輻射服大都是隔離電磁波，對於電離輻射的X射線、伽馬射線沒效。防輻射服材質大都為金屬絲，由於金屬絲經過反復折疊、揉搓，容易失去效果，所以時間一久也難以保證品質。 孕婦在懷孕期間接觸X光射線、伽馬射線等電離輻
2017-03-12 17 -
教你呵護懷孕後變脆弱的6部位
懷孕過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外在都會發生各種的變化。如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。 1.牙齒 原因： 懷孕後對牙齒的護理要比平常更
2017-03-12 22 -
警惕：孕期陰道出血是危險信號
妊娠期間任何時候的陰道出血都可能是個危險信號。早期妊娠期間，陰道出血可能是宮外孕或先兆流產的徵兆，儘管其中有部分女性可以繼續順利妊娠。如果陰道出血時伴有腹痛，則應去醫院就診。 陰道流血要警惕 20周後的陰道出血可能是前置胎盤或胎
2017-03-12 11 -
完美孕爸 帶著老婆多赴約
懷胎十月是一個神奇的歷程，它是由一件件細碎的小事連接著，一天天走過來的，就連圍產期的例行檢查也有20次之多。瞭解這些細小而關鍵的環節，並耐心地應對它，是所有孕爸孕媽首當其衝的“任務”。 有婦嬰醫院專家指出，孕期“准爸爸”的態度會直接左右著
2017-03-12 17 -
愛美准媽媽如何預防色斑？
很多女性為臉上悄然出現的色斑苦惱，事實上，很多色斑是從女人懷孕開始就悄悄爬上臉龐的。由於准媽媽的新陳代謝發生了很大變化，荷爾蒙分泌劇增，再加上懷孕期間的特殊反應，肌膚狀況很容易在這個時候急轉直下，因此，愛美女性一定要在這個時期阻斷色斑。
2017-03-12 13 -
肥胖孕婦易生下心臟缺陷的寶寶
肥胖孕婦產下嬰兒患心臟缺陷風險高 據國外媒體10日報導，一項新研究發現，肥胖孕婦產下有先天性心臟缺陷的嬰兒風險升高。平均來說，孕期肥胖會導致產下有心臟缺陷的嬰兒的風險升高15%。而且這一風險隨肥胖程度的升高而增大。同正常體重的孕婦
2017-03-12 46 -
懷孕後應如何選擇床上用品
停經後嗜睡，是早孕反應的表現之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。為了給孕婦創造一個良好的休息環境，選擇床上用品應該考慮以下4點： 鋪：孕婦適宜睡木板床，鋪上較厚的
2017-03-12 17 -
孕婦的睡眠品質能影響情緒
夏季裡孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞；炎熱的氣候還使得人們食欲下降，營養物質攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到
2017-03-12 37 -
孕媽咪不要“假想難產”
難產都是相對的 准媽媽越靠近預產期，就越擔心可怕的難產會發生在自己身上，其實，所謂的難產都是相對的，准媽媽們不必過於擔心，而應具體問題具體分析： 胎兒因素 因為產前超音波的廣泛使用，不正常之胎位(臀位或橫位元)大都會被提前發現；胎位
2017-03-12 29 -
春季常摩面提神又醒腦
① 兩手拇指按住太陽穴，其餘四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開始，一直刮到前髮際，如此重複的從下往上刮額三次。最後再用拇指按揉太陽穴，左手順時針，右手配合，
2017-03-12 14 -
如何把懷孕的消息告訴別人？
公告1孕婦裝表明了我的新身份 媽咪：喻濤 媒體主管 女兒5個月 我記得發現懷孕是去年的4月30日，第一個告訴的人是我親愛的媽咪，現在還記得媽咪欣慰的笑容。當時，我有個同事也懷孕了，而且快休產假了。那天，我們一起去散步，她問我什麼時候
2017-03-12 17 -
啥時候可以公佈懷孕消息？
公佈自己懷孕的消息 要什麼時候告訴大家你懷孕了完全取決於你。很多准媽媽至少要到懷孕13周時才公佈這個消息，此時流產的風險已經大大降低。有的准媽媽要等到做了第一次B超檢查後才將這個消息公之於眾。還有的准媽媽，尤其是那些初次當媽媽的女性
2017-03-12 15
