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防禦產後抑鬱症可以吃什麼
養身和養心是我們平時都要做的兩件事情。而對於產後的媽媽來說這兩件事就變得很重要了。但是很多媽媽在產後都很容易遺忘了要給自己養心。那吃什麼可以幫助媽媽們養心呢？ 產後媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維
2017-03-12 14 -
新爸在新媽產後如何幫助預防抑鬱症
家裡多了個人，無論是新媽還是新爸都要面對一些新的壓力。這時候是很需要兩個人攜手走下去的。如果新媽在產後沒有應對好壓力是很容易患上產後抑鬱症的。這時候新爸可以做些什麼事情呢？ 床頭放一杯水 因為總是惦記著給寶寶換尿布、喂水餵奶、太
2017-03-12 12 -
提高產後“性感”的保健操
展腿練習 鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。 坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。 腹肌
2017-03-12 30 -
產後性生活恢復最佳時期(組圖)
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8 周，因為准媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常需在產後6周才能逐漸復原。想要如魚得水，夫妻雙方在生、心理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。 整修內部
2017-03-12 16 -
不同時期的妊娠紋如何治療
一、妊娠紋是怎麼形成的 在懷孕時由於胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的皮膚出現過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使皮膚形成了一種特殊類型的疤痕。實際上妊娠紋只是一個最常見的皮膚膨脹紋，有的小孩在生長發育時期，由於生
2017-03-12 38 -
新媽媽產後記性會變差嗎
據介紹，有的產婦會在分娩後大約5天內出現“產後認識功能短暫缺失”，醫學上稱之為“產後認識功能短暫缺失”。 出現這種情況的產婦產前都沒有精神異常，而是由於分娩前精神高度緊張或是分娩時的疼痛，導致大腦皮層功能紊亂引起該病。 記憶力差
2017-03-12 25 -
產後媽媽瘦腰別依賴收腹帶
許多產後媽媽為了防止身材走樣或者迅速的恢復身材，可能會選用一種叫做收腹帶的東西。或者是緊身內褲。防止胯骨的撐開或者是把撐開的胯骨收回去。這種想法可以理解，心情也可以理解。但是腹部是人體的一個中樞。若是束緊的話可能會以內壓力過大而導致靜脈
2017-03-12 17 -
初春時節該怎麼坐月子
春季，是萬物復蘇的時節。然而春寒料峭，冬春交替的當下，天氣卻總是忽冷忽熱。中醫有雲，“風為百病之長”，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀。那麼初春時節，新媽媽該怎樣坐月子呢？
2017-03-12 17 -
順產媽媽們如何護理會陰傷口
會陰傷口是順產媽媽們產後要護理的傷口，護理會陰傷口媽媽們要注意的事情有哪些？下面告訴大家兩點。 1、順產的媽媽們一定要注意保持會陰部的清潔，防止出現感染： 每天最好是可以用溫開水清洗外陰2次；為了有效的防止傷口污染，每次便後還要
2017-03-12 31 -
剖宮產刀口媽媽們產後要如何護理
很多媽媽都選擇剖腹產作為自己分娩的方式，但是不是每個媽媽們都能很好的處理自己產後的傷口。下面教大家產前產後如何顧及剖腹產產後傷口。 1、疤痕體質的孕婦最好避免剖宮產 疤痕一般會更容易出現在疤痕體質的人的身上，即使在生產過程中的傷
2017-03-12 16 -
怎樣進行月子保健讓媽媽們恢復得更好
下面四個媽媽們月子保健的小方法有助於媽媽們產後身體恢復得更好，尤其是媽媽們出院之後，這四點能幫助媽媽們及家屬更好的照顧媽媽。 1、對於產婦的體溫、血壓等要隨時注意觀察，如果發現產婦的身體出現異常，那麼就要及時的把產婦送到醫院就診。
2017-03-12 18 -
真人示範產後乳房堅挺按摩法(組圖)
1、以乳頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分（視乳房大小而不一） 2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點，左右手同時出力，指力深入乳房組織5-6公分深，指力下沉後掐住不動約8秒，雙手同時
2017-03-12 29 -
產後重拾性愛 需注意10個健康提示
提示1： 別著急，將恢復的日子當成漫長的前戲產後何時開始第一次性生活，通常要在分娩後4～6周，經醫生檢查之後才可以確定。如果急於求成，可能會像青青那樣產生負面心理，所謂欲速則不達。所以，一定要給自己足夠恢復的時間，即使身體有了自然的
2017-03-12 42 -
乳房按摩3方法 解救新媽奶水不足
乳房按摩這樣做 ·乳房按摩 第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。 第二步：一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。 第三步：將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後
2017-03-12 12 -
改掉四大惡習 產後輕鬆瘦臀
壞習慣一：別長時間站立 可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺
2017-03-12 15 -
防止產後乳房下垂的八妙招
1.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方嚮往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重複做25—30次為宜。 2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀後展，再還原到前面，每分鐘重複做25—3
2017-03-12 17 -
產婦出院後的在家護理要點
1、等待身體康復，恢復正常生活 嬰兒這位家庭新成員和我們一起回到家裡，儘管只有一小段時間沒在家，但大概都有一種長途旅行歸來時的親切感吧。 終於迎來了這個小小人，新的共同生活開始了。也許尿布髒了、也許肚子餓了，嬰兒一旦不舒服馬上就
2017-03-12 28 -
初春時節新媽媽該怎樣坐月子？
春季月子保暖最重要 儘管已經進入了初春時節，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時一定要注意保持室內的空氣流通。定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓新媽
2017-03-12 11 -
讓產後媽媽跟妊娠紋說拜拜
女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之後，身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括： 1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每
2017-03-12 15 -
產後媽媽應學會鑒定產後分泌物
產後惡露是正常的嗎？ 無論你是順產還是剖腹產，產後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。在產後最初的幾天裡，惡露應該是鮮紅色的，就像是大量的月經，大部分是血液和脫落的子宮內膜組織。這時候的惡露既可能間斷地、小股地流出，也可能比較均勻地流
2017-03-12 38
