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精推：讓產後爆瘦的10種美味
一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚
2017-03-12 20 -
月子營養減肥餐：鮮蝦炒海帶
鮮蝦炒海帶 材料 海帶50克蝦仁30克蔥、薑、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙 做法 1、蒜和薑用油爆香。 2、加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。 3、起鍋後滴幾滴香油，撒上
2017-03-12 23 -
媽媽產後瘦身 飲食幫你忙
1、在飲食上盡可能一日三餐，且三餐吃飯。 2、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。 3、要適當地攝取蔬菜、海藻類、大豆（豆腐，納豆和味噌之類的豆製品） 4、每天攝取1000cc～1500cc的水分。 5、減少食用
2017-03-12 18 -
媽媽產後減肥吃什麼比較好呢
易形成產後肥胖的人群有以下四種類型： 1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大； 2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產後易便秘、腹瀉； 3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度； 4、混合型：混
2017-03-12 24 -
兩大適合媽媽產後瘦身湯品推薦
推薦一：冬瓜排骨枸杞湯 原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，薑4片，小蔥一把（打成結），枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。 製作方法： 1、排骨洗淨瀝幹，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。 2、沙鍋中放適量水，放
2017-03-12 16 -
媽媽塑身 月子減肥湯推薦
竹筍銀耳湯 材料： 竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、鹽適量，水1000毫升。 做法： 將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。 媽
2017-03-12 23 -
薦 產後減肥2大精選湯品
產後飲食的基本原則 1、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯 2、主要的食物為：魚、肉、蛋類 3、要適當地攝取蔬菜、海藻類、豆製品類 4、每天攝取1200毫升的水分 5、控制食用乳製品，甜食，油膩食物，粗米和餅類
2017-03-12 21 -
三款產後瘦身食療的方法推薦
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
2017-03-12 24 -
產婦產後祛斑美容的5大食譜
妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產後祛斑，不妨試試美味的祛斑食品。 番茄南米 食
2017-03-12 24 -
能讓產後胸部更豐滿的食譜
一、玉女補乳酥 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。 作法： 1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。 2、將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。 3、烤箱
2017-03-12 19 -
產後媽媽應該如何吃對產後瘦身餐呢
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛
2017-03-12 14 -
7種果蔬有助女性產後腹部減肥
1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度
2017-03-12 12 -
剖腹產產後新媽咪的飲食禁忌
剖腹產飲食禁忌 剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。 剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，
2017-03-12 39 -
輕鬆減肥請看小S產後瘦身私房菜
小S公開了自己的產後瘦身功能表。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月後成功複出。 總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元
2017-03-12 27 -
哺乳期媽媽在飲食方面有何禁忌
大多數哺乳媽媽飲食沒有禁忌 李醫師說，大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。乳汁會因為媽媽吃的食物而有不同的味道，所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略
2017-03-12 25 -
產後補鈣美食：韭菜炒蝦皮
原料： 蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。 做法： 1、把韭菜擇洗乾淨，將水瀝幹，切成2 釐米長的段。 2、將蝦皮清洗乾淨，把多餘的水分擠出去。 3、把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入
2017-03-12 13 -
恢復剖宮產媽媽體力的食譜
皮蛋瘦肉粥 原料：白米、小米、糙米各100克，豬肉絲50克，皮蛋1個，水發香菇、蔥絲各適量。 做法： 1、炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香後加入水煮開。 2、加入洗淨的白米、小米、糙米、豬肉絲和皮蛋。 3、煮熟後加入打散
2017-03-12 25 -
產後滋補催奶湯：黑豆鯽魚湯
產後滋補催奶湯水 黑豆鯽魚湯 鯽魚有通乳作用，黑豆是高營養食物，適合產後滋補。 原料鯽魚1條，黑豆約20粒，薑3片，鹽少許 做法 黑豆洗淨後用清水浸泡6～8小時。 鯽魚淨膛沖洗乾淨。 鍋內倒少許油，將魚煎成兩
2017-03-12 53 -
兩款產後瘦身雞湯菜推薦
黃耆茯苓雞湯 材料 雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 調味料 鹽、料酒。 作法 雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱
2017-03-12 17 -
新媽媽產後吃紅糖以10天為宜
食用紅糖每次要適量，如果食量過多會影響食欲。同時，胃裡經常有糖存在，可使胃腸道酸度增高，產生胃酸過多、腸內發酵等，使腹部不適，對胃腸道的消化吸收也有不良影響。 不久前，門診中來了一位小女孩說她姐姐剛生完寶寶不到一周，從生寶寶起婆婆天
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