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產後月子病預防治療知多少？
為使產婦的身體儘快復原，千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。可是，你真的會坐月子麼?坐月子時會有哪些產後疾病呢?讓我們一起來看看吧。 生殖器官 感染發生原因 分娩後子宮內膜創面還未再生修復，加之體虛，細菌趁機侵入。 分娩
2017-03-13 18 -
產後是不是早做產褥操身體恢復好
產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。另外，有利於今後適應一定強度的活動和工作。分娩第二天
2017-03-13 16 -
產後媽媽們做產褥操需要注意什麼？
因為懷孕，腹部肌肉被拉到極限，骨盆底部肌肉也被拉開。產褥操就是為使這些部位恢復到原來的狀態而編排的。 適當地活動身體肌肉，加速血液迴圈，使產後母親身體早日複元。另外，還使身體變苗條，起著美容作用。 產後24小時以後，得到醫生及助
2017-03-13 11 -
推薦瘦身食譜給產後的媽媽們
窈窕第一步 產後瘦身食譜 產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。為了説明媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產後瘦身第一步。 素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟
2017-03-13 11 -
產後的媽媽要瞭解什麼產褥感染？
產褥感染是指產婦分娩時或在產褥期內，由於致病菌侵入生殖道，從而引起局部或全身出現的炎症病變。發病率約為1%～7.2%，病情嚴重時可危及產婦的生命，是產婦死亡的四大原因之一。 產婦分娩時，由於胎盤的剝離，可使子宮腔內遺留下一個很大的創
2017-03-13 23 -
什麼樣的健身運動適合產後的媽媽？
初步恢復運動： 如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15
2017-03-13 26 -
產後媽媽要怎麼應付月子的八大痛？
第一痛：產後腹痛 痛之真相: 產後腹痛並不是什麼病症。為了防止子宮出血過多，產後2-4天子宮反射性進行收縮，因而引起下腹部一陣陣疼痛，特別是在喂母乳時疼痛更明顯。這種較重的疼痛是產後陣痛，是一種正常生理現象，可以促進惡露排出，疼
2017-03-13 36 -
孕婦瑜伽產後恢復（高級）：牛面式
好處：舒展臀部和肩膀。 注意：這個拉伸姿勢會讓你有意識運動某些肌肉，而你從來沒覺察到這些肌肉的存在。 做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交叉（圖1）。坐下來，臀部在兩腳之間（圖2
2017-03-13 69 -
產後新媽媽月子裡的形體恢復
“十月懷胎，一朝分娩”。經過十個月妊娠和分娩後的媽媽，身體裡的各個系統都發生了很大的變化，要把發生了變化的各個系統恢復到懷孕前的狀態，需要一段時期的調整和復原，這個時期叫“產褥期”，就是指產婦從胎盤娩出到全身各器官恢復到懷孕前狀態的一段
2017-03-13 13 -
坐月子時，新爸爸們要注意哪些事項？
產後對子宮的保護非常重要。否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦。這期間，要多躺床休息，避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及增加腹壓的家務。所有的日有品擺放有序，便於使用、拿放。 1、熱水瓶：放在茶几、矮模櫃上; 2、衣服及尿布：放在站
2017-03-13 18 -
中醫教高齡產婦如何調養身體？
近年來,從中醫臨床上看，因為腎氣衰、氣血不足而不易受孕的高齡女性較多，有些人即使受孕也比較容易流產。因此，孕前調經理帶，孕後安胎調養，在中醫治療上尤為重要。 不論從中西醫來看，想生育健康寶寶的高齡產婦，都必須做健康檢查以及懷孕的準備
2017-03-13 66 -
產後媽媽該怎麼有效地預防抑鬱症？
什麼運動不適合產婦 有些運動不適宜產後恢復的女性，如在哺乳期間應避免給關節增加壓力的鍛煉方式，如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。 產後心理 如何預防產後抑鬱症 專家提醒，產婦在注意飲食的合理搭
2017-03-13 19 -
產後媽媽要記住哪幾個護理的原則？
“好痛！”這應該是大多數婦女對生產最刻骨銘心的印象了！在克服了陣痛對身心的磨難後，事情並沒有就此結束，因為接踵而來的身體變化仍會讓產婦感到困擾，像是傷口多久會癒合？可以碰水嗎？等等。 因此，本文將以產後傷口照顧為主，提供婦女正確的產
2017-03-13 16 -
坐月子怎樣才能做到營養的飲食調理？
A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。 B：每天所需食物及推薦量主
2017-03-13 36 -
產後什麼時候才可以恢復性生活呢？
產後什麼時候恢復性生活，要依據產婦分娩的方式(順產還是手術產)、身體健康狀況等而定，應當在產後42天到醫院檢查時由醫生指導。一般情況下，合適的過性生活時間在產後2個月以後。 需要等待這麼一段時間的理由是，女性生殖器官大約需要8周左右
2017-03-13 35 -
產後新媽媽坐月子飲食的宜與忌
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假?現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦?怎麼吃才是正確的呢? 產後飲
2017-03-13 17 -
產後新媽媽的性生活是否可以不避孕
有人問我，產後的一段時間，可能會沒有月經，沒有排卵，此時性生活是否可以不避孕？這種理解是為正確的。 在孩子出生以後，母親就要進行哺乳，在哺乳的過程中，母親體內有一種泌乳素，這種是由女性的垂體分泌的，這個泌乳素就可以抑制卵巢的排卵，同
2017-03-13 17 -
產後的媽媽們要怎樣才能恢復身材？
恢復到原來的身材取決於兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當適度。你多餘的重量是籽嬰兒健康成長而積攢9個月的結果。所以，至少你也需要同樣長的時間來減掉多餘的重量。如果你的鍛煉強度過大、速度過快，可能會影響到你長期的身體健康。如果你用母乳餵養你
2017-03-13 17 -
新媽媽們要當心產後的第一次性生活
不少產婦在產後經過一段時間的調養，會陰傷口是早已癒合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開，出血。本來好端端的片刻歡愉，一下子變成了無言的痛楚。這是為什麼呢?我們分析其原因，大致有三種情況： 一、 與恢復性生活的時間有關。會陰切口的傷
2017-03-13 19 -
產後夫妻倆應該如何安排性生活？
當愛情的結晶——嬰兒出世後，由於家務事增多和精力的轉移，夫妻間的性要求可能相對地受到抑制。但是，性的要求和欲望也會時常出現，這時應如何安排性生活呢? 從分娩結束到生殖器官完全復原的一段時間稱為產褥期，大約為 6～8周，這段時間不應進
2017-03-13 11
