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懷孕期間孕媽媽的美味食譜：龍眼蓮子粥
研究證實，懷孕5個月後，胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品，會幫助促進胎寶貝的大腦發育。 懷孕期間孕媽媽的美味食譜：龍眼蓮子粥 龍眼蓮子粥 原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米
2017-03-14 30 -
懷孕期間准媽媽的美味食譜：雞湯煮幹絲
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞湯煮幹絲是孕期的一款好食譜。 雞湯煮幹絲-孕期食譜 主料： 豆腐乾 500克 輔料： 雞肉 50克 蝦仁 50克 雞 25克 雞肝 25克 火腿
2017-03-14 17 -
孕中期適合准媽媽的滋陰補氣美味湯
孕中期美味湯 瘦肉燕窩湯 配方瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。 做法將瘦肉和豬骨洗淨，先放沸水內，煲約1.5小時，然後撈起豬 骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。 特點此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣
2017-03-14 18 -
孕期孕媽媽的營養食譜：雪梗珍珠羹
蝦營養豐富，且肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。雪梗珍珠羹是孕期的一款美味食譜。 主料： 對蝦 400克 輔料： 火腿 50克 芥菜 30克 調料： 鹽 3克 味精 2克 胡椒粉 1克 料酒 5克 澱粉（玉米
2017-03-14 53 -
懷孕期間孕媽媽的美味食譜：雞肉鹵飯
本品含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷和多種維生素，營養豐富。中醫認為本品補益脾胃，並益肺氣，孕婦體質虛弱者宜經常服食。 主料： 米飯（蒸） 250克 輔料： 雞肉 50克 豌豆 50克 香菇（幹） 25克 冬筍 50克 調料： 雞
2017-03-14 26 -
懷孕期間孕媽媽的滋補湯:淮山腰片湯
配方冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。 做法冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片 ，洗淨後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放薑蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以
2017-03-14 59 -
孕中期准媽媽們需要每天喝兩袋奶
當你晉升為一名准媽媽後，最重要的就是把身體調整到最佳狀態，而調整的第一步就應該是適當增加營養，尤其是增加乳製品的攝入量。 准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麼奶呢？一般推薦，孕中期以後，每天要喝300—500毫升牛奶（約1—2袋），以
2017-03-14 25 -
懷孕期間孕媽媽腹中的胎兒會有饑餓感嗎
問：我有時候實再不想吃東西，可想到要餓了寶寶，只得勉強吃！肚子裡的寶寶能否感覺饑餓？ 懷孕期間孕媽媽腹中的胎兒會有饑餓感嗎 答：腹中的寶寶到底會不會感覺餓，確實不太清楚。但是可以肯定的是，胎兒會適應媽媽的飲食習慣，並從媽媽攝取
2017-03-14 27 -
懷孕期間准媽媽們吃什麼可以提高食欲
苦瓜 營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上！苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效
2017-03-14 28 -
懷孕期間的營養對妊娠有怎樣的重要性
孕期飲食注意事項有哪些？ 控制碳水化合物攝入量：碳水化合物就是我們平時所食的大米、麵粉、小米等主食，需要結合孕婦體重，一般每日控制在5-8兩。 限量進食脂肪和糖類。 多進食新鮮蔬菜：如番茄、黃瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、捲心菜等等
2017-03-14 17 -
准媽媽孕中期的主打營養素有哪些
懷胎十月，一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶，如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣，孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢？ 懷孕第4個月 主打營養素：鋅、碘 作用
2017-03-14 22 -
懷孕期間准媽媽可以自製的營養小便當
許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，特為准媽媽們推薦幾款“便當料理”！簡單的烹調方法，加上均衡的營養成分，以及漂亮的擺設方式，讓
2017-03-14 31 -
懷孕期間准媽媽的食譜 肉蓯蓉海參燉肉
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。肉蓯蓉海參燉瘦肉此燉菜具有
2017-03-14 50 -
為准媽媽準備的孕中期的營養大餐
孕中期是孕10個月最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那麼這個時期准媽媽的首要任務就是吃啦！ 孕中期補益飲品 人參茶 配方：白人參8克。 做法：白人參煎汁，連煎3次，過濾後，對入適量開水後即可。代茶飲之，每日1劑。 特點：大
2017-03-14 13 -
寶寶的挑食習慣是在准媽媽子宮中養成的
女人懷孕的時候往往又饞又挑食，但是科學家忠告：要想自己的孩子將來營養均衡，孕婦首先要管住自己的嘴。 《蘇格蘭人報》刊登了一項最新的研究——准媽媽能通過她們育前的飲食影響到她們寶寶的口味。研究人員相信，在哺乳期間，新媽媽的飲食習慣與孩子對食
2017-03-14 20 -
懷孕期間准媽媽應少吃或不吃的食品
婦女懷孕後對食品的要求更高，有些食品不但對孕婦有害，下列食品盡可能少吃或不吃。 熏烤食品 熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，污染被熏烤的食物。 而苯並芘是多環芳烴化合物的代表，是目前
2017-03-14 21 -
孕期准媽媽的營養食譜：草魚豆腐
配料： 草魚一條（約500克），豆腐兩塊（約250克），調配料各適量。 特色：富於營養，易於消化吸收。 孕期准媽媽的營養食譜：草魚豆腐 操作： 1、將草魚去鱗、內臟洗淨，切成三段；豆腐切成小方塊；青蒜25克切段。 2、炒鍋放5
2017-03-14 17 -
孕期准媽媽的營養食譜：菠菜的科學吃法
在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。 菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和多種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦
2017-03-14 26 -
孕期准媽媽的營養食譜：海鮮煮粉皮
粉皮主要營養成分為碳水化合物，還含有少量蛋白質、維生素及礦物質，具有柔潤嫩滑、口感筋道等特點。海鮮煮粉皮是孕期的一款好食譜。 海鮮煮粉皮-孕期食譜 主料： 干貝 100克 蝦仁 100克 粉皮 150克 草魚 100克 輔料： 雞蛋清 5
2017-03-14 17 -
懷孕期間孕媽媽的食譜：淮山腰片湯
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。淮山腰片湯具有強腎和降血壓的作用，是孕期的一款好食譜。 淮山腰片湯-孕期食譜 主料： 山藥（幹） 15克 豬腰子 200克 輔料： 冬瓜 250克 薏米 15克 黃芪 15克 香菇（鮮） 1
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