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孕期幫助孕媽媽強身補血 生薑泥鰍湯
泥鰍有暖中益氣之功效，能解渴醒酒、利小便、壯陽、收痔，對肝炎、小兒盜汗、痔瘡下墜、皮膚瘙癢、跌打損傷、手指疔瘡、陽萎、腹水、乳癰等症均有良好的療效。泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營養素，孕期食用可強身補血。 孕期幫助孕媽媽強身
2017-03-14 25 -
懷孕期間屬於准媽媽的美“栗”食物
栗子，具有“乾果之王”的美稱，它不僅含有較多的澱粉，而且還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅以及多種維生素等營養成分，這些營養成分對孕婦和胎兒都是有很大的好處的。 主要的好處體現在： 可以健脾補腎，提高抵抗力； 可以預防流產、早產； 可以緩解孕
2017-03-14 38 -
懷孕期間孕媽媽的美味營養粥 阿膠粥
阿膠粥養血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛勞咯血、吐血尿血、便血等多種血症，是孕期調理的一款好食譜。 主料： 粳米 100克 輔料： 阿膠 15克 製作工藝 1、將阿膠搗碎。 2、將糯米煮粥，剛熟時，放入阿膠，稍煮，攪
2017-03-14 52 -
孕中期准媽媽的開胃營養食譜 豆仁飯
豆仁飯，此飯開胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠中期孕婦食用，以攝入更多的營養素供給胎兒生長發育。 主料： 粳米 250克 蠶豆 100克 春筍 100克 臘肉（生） 50克 孕中期准媽媽的開胃營養食譜 豆仁飯 製作工藝 1、春筍
2017-03-14 37 -
孕婦春季進補要記得宜多平補少溫熱
春季萬物始動，陽氣發越，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。 由於春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能，全
2017-03-14 29 -
孕中期准媽媽的開胃營養食譜：豆仁飯
豆仁飯 豆仁飯，此飯開胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠中期孕婦食用，以攝入更多的營養素供給胎兒生長發育。 主料： 粳米 250克 蠶豆 100克 春筍 100克 臘肉（生） 50克 製作工藝 1、春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗淨去皮。
2017-03-14 42 -
准媽媽如果孕期超重會帶來什麼危險
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困
2017-03-14 20 -
准媽媽孕後不發胖的營養絕招有哪些
懷孕，要不要節食？ 千萬不要節食。這可不是讓你挨餓的時候，而是讓你吃好的時候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。 生活是不公平的。一塊巧克力蛋糕給胖人帶來
2017-03-14 41 -
懷孕期間有助准媽媽治水腫食譜 苡仁粥
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。苡仁粥，此粥具有
2017-03-14 21 -
春節的美食 准媽媽定要宜忌有度
過節了，肯定是餐餐雞魚豐盛，五味俱全。然而過多的食材和營養，卻很容易使准媽媽吃的肚子不舒服，於是胃脹，噁心，嘔吐，便秘等等就都不請自來。美味的東東，真的既愛你，又憂你。 胃脹，嘔吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品；每日分6到8餐進食
2017-03-14 28 -
懷孕期缺哪些營養素危害胎兒
孕期缺哪些營養素危害胎兒研究表明，孕期缺乏如下四種微量元素，對胎兒的危害很大。 缺鐵：孕婦最容易出現缺鐵，如果不及時補鐵，則胎兒可發生貧血。貧血嚴重的母親所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血紅蛋白低20%。實驗發現，鐵營養狀況
2017-03-14 32 -
如何讓胎寶寶擁有一雙明亮的眼睛
孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關係。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。 油質魚類女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類
2017-03-14 27 -
孕媽媽均衡飲食造就標準體重
孕婦均衡飲食造就標準體重？ 相信每位元准媽媽都會關心自己的體重問題。一旦出現體重增加過多的情況，准媽媽就會擔心這些重量將會永遠加在自己身上，產後減肥的壓力會一直揮之不去；但是如果體重增加不足，准媽媽又會擔心胎兒健康是否出現了問題……
2017-03-14 19 -
孕婦吃粗糧會影響鈣和鐵吸收
孕婦吃粗糧影響鈣和鐵吸收很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧裡的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。 孕婦吃粗糧會影響鈣和鐵吸收 海澱區婦幼保健院營養門診滕越
2017-03-14 26 -
懷孕期間補充粗糧也是有講究
很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧裡的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。 懷孕期間補充粗糧也是有講究 海澱區婦幼保健院營養門診滕越主管營養師指出，相對於其
2017-03-14 41 -
懷孕期間准媽媽的營養食譜：羊奶山藥羹
羊奶山藥羹 藥材：山藥25克；食材：羊奶300毫升；調味料：白砂糖適量。 做法：1.山藥洗淨、去皮，用磨泥板磨出半碗山藥泥，放入蒸籠中蒸熟；2.羊奶煮滾後，連同山藥泥一起調勻即可。 功效：改善孕婦的氣管功能和容易感冒體質。
2017-03-14 22 -
懷孕期間如何給肥胖孕婦調節飲食
如何給肥胖孕婦調節飲食 孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通
2017-03-14 18 -
懷孕期間准媽媽儘量不要吃宵夜
准媽媽儘量不要吃宵夜 肚子裡多了一個小生命之後，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算囉！宵夜怎麼吃才健康？讓營養師來告訴你！ 很多婦女懷孕之後，最關心
2017-03-14 26 -
懷孕期間碳水化合物就是胎兒熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用於胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水準正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。含碳水化合物豐富的食物： 穀類：如大米、小米、玉米等。 薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。 果蔬類
2017-03-14 30 -
孕中期有助准媽媽補血補氣食譜 炒鱔絲
炒鱔絲 炒鱔絲 材料：鱔魚肉300克、青椒絲100克、筍絲50克 調料：香油數滴，鹽、糖、料酒、豬油、雞精、蔥絲、薑絲各適量 做法： 1、將鱔魚肉切成絲，加鹽和料酒醃10分鐘。 2、鍋中加熱豬油，放入蔥絲和薑絲煽炒出香味，將鱔魚絲
2017-03-14 18
