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懷孕期間准媽媽們加餐變著花樣吃
孕婦需要更多的營養，以往一日三餐的飲食習慣不能夠源源不斷地提供營養，加餐是補充營養的好方法。加餐要注意食物的多樣化和營養的均衡。一般來說，在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠為准媽媽提供能量。 懷孕期間准媽
2017-03-14 18 -
孕婦奶粉到底在懷孕期間有沒有用
現在的育兒成本實在是比以前要高出許多來，各種奶粉價錢昂貴，胎兒幾個月開始就得做胎教，甚至還出來些什麼孕婦奶粉。那麼孕婦奶粉到底是什麼東西呢？是吃好還是不吃好呢？ 孕婦奶粉營養豐富，每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54
2017-03-14 20 -
孕媽媽妊娠中後期應多吃高蛋白食物
對付妊娠貧血有三招 孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事，有人聽說吃核桃等堅果類，可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，結果吃壞了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃；更多的職業女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結果導致妊娠貧血
2017-03-14 25 -
懷孕期間准媽媽要小心“補過頭”
准媽媽小心“補過頭” 近年來，隨著生活水準的提高，對下一代健康也就更為關注。許多“准媽媽”、“准爸爸”唯恐胎兒營養不足，凡是對胎兒成長有利的東西，只要經濟能承受都會買來吃。在門診中，我們發現超重的“准媽媽”越來越多，她們中很多人是因為不合
2017-03-14 22 -
懷孕期間准媽媽們一天應吃幾個雞蛋
問：您好！我現在懷孕3個月了，家人怕我營養不夠，每天都讓我吃兩個雞蛋，可我本來就討厭吃雞蛋，現在更受不了了，我想問一下，孕婦需要吃幾個雞蛋補充營養？ 懷孕期間准媽媽們一天應吃幾個雞蛋 答：您好！我是註冊營養師樊浚賢，由我來回答
2017-03-14 67 -
懷孕期間孕媽媽如何吃出健康聰明胎兒
如何吃出健康聰明胎兒 孕期應該多攝取哪些營養，多吃哪種食物，哪些食物、飲料是應該遠離的？怎樣吃才能既為肚中的寶寶提供足夠的營養，又能讓自己不至於因為營養過剩而過於臃腫？現在優生優育的觀念已經深入人心，絕大多數人都是第一次做父母，面對育兒新
2017-03-14 18 -
懷孕期間孕媽咪補營養聽胎兒的需要
如何吃出健康聰明胎兒 孕期應該多攝取哪些營養，多吃哪種食物，哪些食物、飲料是應該遠離的？怎樣吃才能既為肚中的寶寶提供足夠的營養，又能讓自己不至於因為營養過剩而過於臃腫？現在優生優育的觀念已經深入人心，絕大多數人都是第一次做父母，面對育兒新
2017-03-14 16 -
孕媽媽孕期補充葉酸的一些小提示
從什麼時候開始補充葉酸 准媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期
2017-03-14 27 -
准媽媽孕中期的幾種款味主食
生炒糯米飯 材料 糯米500克，蝦米25克，熟臘腸、熟臘肉各80克，濕冬菇50克(洗淨煮熟)，熟魷魚50克，熟蛋皮50克，炸欖肉(或花生)25克。 調料 米酒、味精、植物油、鹽、芝麻、蔥花各適量。 〔做法〕 1.
2017-03-14 19 -
孕期高脂肪飲食致胎兒糖尿病
每位女性都希望自己擁有健康聰明的寶寶，但你是否意識到孕期飲食對未來子女的健康有很大的影響呢？據國外最新研究結果顯示，女性妊娠期間嗜食高脂肪飲食，容易增加胎兒罹患糖尿病風險。 高脂肪飲食 增加胎兒糖尿病風險 妊娠期間過度高脂肪
2017-03-14 16 -
教孕媽咪繽紛海蜇皮這道菜怎麼做？
材料： 海蜇皮150克、紅甜椒1/3顆、黃甜椒1/3顆、小黃瓜1/2根。 醬汁： 烏醋2大匙、香油1小匙、米酒少許、薑汁少許、黑胡椒少許。 做法： 海蜇皮切絲，泡水30分鐘以洗淨鹽分，稍微過一下溫開水即撈起。 紅
2017-03-14 27 -
懷孕期孕媽咪的禁忌食物有哪些？
大家都知道孕婦是“一人吃、二人補”，可是如果吃了有害身體健康的物質、那它和營養素相同，也會經由胎盤進入胎兒體內，以下逐一說明什麼是懷孕期的禁忌食物： 過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。
2017-03-14 22 -
教孕媽咪番茄拌掛麵要怎麼做？
番茄拌掛麵 材科： 蟹肉罐頭1罐，紅辣椒（去籽）1罐，大蒜切片1瓣，洋蔥切片3/4個，酒1/2大勺，砂糖1小勺，醬油2小勺，鹽少許，胡椒少許，沙拉油2小勺，掛麵200g，西芹絲適量，洋蔥絲適量 操作方法： 往平底鍋裡倒
2017-03-14 18 -
孕期孕媽咪另類飲食需求很正常
你是否發現，懷孕以後，你會想吃一些以前根本不愛吃的食物，會突然間非常想吃一種食物，甚至有時會想吃一些讓自己羞於告訴別人的“非食用物品”。不必為自己的這種變化感到焦慮和尷尬，其實，全世界的准媽媽都有著同樣的經歷，即使是明星，懷孕後也是如此
2017-03-14 15 -
兩大美食拒絕孕媽媽孕期抽筋
三鮮水餃 餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1
2017-03-14 15 -
孕期為孕媽媽推薦一周營養食譜
星期一 早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、番茄炒雞蛋、香蕉1個。 中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。 晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。 星期二 早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽
2017-03-14 16 -
孕期孕媽咪濫補可導致母兒遭殃
孕期濫補，母兒遭殃 婦女懷孕以後，為了適應胎兒的生長發育，母體全身各系統的負擔明顯加重，適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能，而濫補則會加重內臟的負擔，特別是肝的解毒和腎排泄功能，嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。對於身體虛弱，或有
2017-03-14 18 -
從何時准媽媽開始進行孕期補鈣？
准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等；二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙
2017-03-14 21 -
孕媽媽孕期應該掌握的飲食4技巧
准媽媽的營養攝取需求與一般成年女性不同，屬於比較特殊的階段，因此，即使是看似稀鬆平常的飲食技巧，也都是關係到胎兒與母體健康的重要課題。 技巧1營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的
2017-03-14 15 -
孕媽媽孕期妊娠心煩如何飲食調理？
妊娠心煩 婦女在妊娠期間出現抑鬱不樂，或煩躁易怒等症狀者，稱“子煩”，又稱“妊娠心煩”。常伴血壓升高，有時伴輕度水腫。本病相當於西醫妊娠高血壓綜合征的單純高血壓。主要發病機制是火熱乘心。臨床分為陰虛肝旺、痰火內蘊、肝經鬱火三類。
2017-03-14 27
