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准媽媽孕期應該懂得拒絕吃生食
准媽媽孕期應拒絕生食 之前看過一份研究報告，在一項針對歐洲總共1000名懷孕婦女所進行的研究中，醫師發現，孕婦食用沒有煮熟的豬肉、羊肉或牛肉，在胎兒感染弓形蟲、罹患弓形體病的比例中，占了30%至63%。研究報告指出，對孕婦而言，要
2017-03-14 23 -
萵筍對於孕媽媽孕期的好處有哪些？
對於孕媽咪來說，萵筍就是葉酸的最好來源之一，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸，具有很高的營養。鮮萵筍葉煎湯飲可治療浮腫和腹水，萵苣子可治療乳汁不通，萵筍嫩莖中的白色漿汁還具有催眠的作用。萵筍是一種營養價值很高的食物，渾身都是寶。 開通
2017-03-14 22 -
讓孕媽媽孕期心情好的5種食物
香蕉 真有一些食物能夠給你帶來快樂的心情！一些准媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足，使得自身不能產生充分的快樂激素，所以懷孕以後整日憂心忡忡的。維也納的營養學專家hademar bankhofer教授推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起
2017-03-14 14 -
孕媽咪這樣吃孕期“長胎不長肉”
李嘉欣的“孕事”催生了一個熱詞--“長胎不長肉”，育齡女士們都想掌握所謂的“長胎不長肉懷孕法”，怎樣才能做到這一點呢?孕期該如何合理控制體重呢? 孕婦在整個妊娠期增加的最佳體重是11～12公斤，這是最理想最健康的。造成孕婦體重增長的
2017-03-14 41 -
揭開孕媽媽孕期便秘的飲食真相
我們首先得統一觀點：便秘是指排便時感到困難，排便次數少，或者量少而且艱難。懷孕期間有很多原因會使你突然便秘，有些原因是你無法控制的。首先，懷孕後荷爾蒙會放鬆你的結腸肌肉，降低食物和身體廢棄物在腸內的通行速度，這的確很糟糕。而且，寶寶也會
2017-03-14 33 -
孕期別讓這些食物害了腹中寶寶！
因為懷孕早期的胚胎發育，最易受外界有害物質的影響，以至發育畸形或流產。 那麼，怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢？ 1、喜歡酒類的孕婦，在懷孕早期，不能飲酒，到懷孕中晚期，對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，每次只能
2017-03-14 15 -
解決孕媽媽孕期失眠的三大食療方
棗竹燈心粥 原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。 做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。 功效：棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣
2017-03-14 9 -
趕走孕期孕吐的9個食療妙方
生薑橘皮 生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。 生扁豆粉 將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。 梅乾菜瘦豬肉 梅乾菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常
2017-03-14 16 -
孕期孕媽咪如何吃出胎兒好視力
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能
2017-03-14 16 -
孕媽媽每天一香蕉 寶寶更健康
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外鉀尚有降壓、保護心臟
2017-03-14 16 -
孕期准媽媽該怎樣安全吃火鍋
大家都愛吃熱騰騰的火鍋，我們的准媽媽也嘴饞了。大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。 弓形蟲的幼蟲往往藏匿在
2017-03-14 18 -
能緩解孕媽咪孕期水腫的5類食物
孕期水腫 當孕婦出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療，同時要注意
2017-03-14 39 -
孕媽媽孕期營養食譜：讓胎兒更聰明
讓胎兒聰明的美味佳餚 龍眼蓮子粥 原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。 製作：先將蓮子去心，紅棗去核，洗淨糯米;糯米放入鍋內，加清水用微火煮;粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅
2017-03-14 26 -
孕期孕媽咪貧血必知的飲食知識
貧血是准媽媽在妊娠期常見的一種併發症，妊娠後，由於准媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多，因此形成了孕期血液稀釋的現象，這屬於正常的生理過程，醫學上稱
2017-03-14 23 -
孕期營養跟不上 孕產期易抑鬱
一般認為，孕產婦抑鬱多是心理原因，但最近研究表明孕婦孕產期抑鬱與攝入的營養緊密關聯。研究認為，多種維生素(B族維生素，維生素C、D、E)以及礦物質(鈣、鉻、鐵、鎂、鋅、硒)都對改善情緒有好處。 危害孕產期抑鬱或影響子女 孕產婦抑
2017-03-14 26 -
准媽媽孕期吃大棗補血的4個誤區
都說棗是補血聖品，許多女生更是喜歡吃蜜棗或阿膠棗來“補身子”，但它們真的有那麼好的效果嗎?首先要說明，貧血的孕婦吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類
2017-03-14 17 -
吃素孕媽媽應該如何吃才保證營養？
蛋白質攝取很重要。為了滿足孕期所需，鐘子雯營養師建議素食准媽媽應該多攝取奶、蛋及黃豆製品，其中黃豆製品(如豆腐、豆干、豆漿)所含的蛋白質屬於高生理價值，更是不錯的選擇;如果准媽媽為全素者，不妨在懷孕期間改吃奶蛋素，增加蛋白質的攝取來源，
2017-03-14 21 -
秋冬季適合孕婦吃的四種蔬菜
秋季蔬菜 蘿蔔 蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。 同時，蘿蔔中的鈣
2017-03-14 38 -
生育保險包含什麼待遇？
生育保險是每一個准媽媽都能享有的權利，究竟的它的待遇有什麼呢？ 生育保險是國家制定的一項保障職工合法權利的一項政策，生育保險待遇的主要內容大家也應該要多多瞭解。下面看看有關生育保險待遇的相關話題。 生育保險待遇內容： 生育保
2017-03-14 16 -
生育保險繳費比例
生育保險是保障懷孕婦女權益的一項政策，但是各位准媽媽也要及時繳費和知道瞭解報銷時間才能切實維護自己權益。生育保險宗旨在於通過向生育女職工提供生育津貼、產假以及醫療服務等方面的待遇，保障她們因生育而暫時喪失勞動能力時的基本經濟收入和醫療保
2017-03-14 26
