-
懷孕的准媽媽必知的安全睡眠法則
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠
2017-03-14 26 -
准媽媽在孕期應該怎麼照顧好自己
進入懷孕後期，你恐怕很難相信鏡子裡面自己的容貌，也忘了彎腰是什麼感覺，即便是從扶手椅裡站起來，也要別人幫一把。體內發生的越來越大的變化，給你的生活帶來很多不便，你難免要抱怨。但是這一時期你也可以做一些事情，減輕妊娠後期的種種不適。
2017-03-14 11 -
孕期准媽媽如何做好牙齒保健？
懷孕後，由於內分泌發生變化，可能會導致牙齦血管擴張，抵抗力減弱。牙槽骨也會因此骨質疏鬆，孕婦如果不能很好地保持口腔衛生，牙齒就會面臨各種不適。 要想牙齒好，一定要全面保健。 營養充足 孕婦容易挑食，加之家人一味縱容，導致偏食後營養
2017-03-14 28 -
散步 准媽媽在孕期的最佳運動方式
散步時要和緩，心裡不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋後青草綠葉之間，惟求空氣清新。但千萬不要到車輛多、行人擁
2017-03-14 16 -
你的孕期睡姿不可過於隨便之如何做到有講究
左側臥立睡眠增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預防妊高征的發生，減輕水鈉瀦留，減輕准媽媽水腫。而要求准媽媽夜都採取左側位睡姿是不現實的。 做到如下幾點就足夠了： 1、當躺下休息時，要盡可能採取左側臥位。 2、如
2017-03-14 18 -
要想寶寶順利降生 准媽該如何做好自身工作
就快可以見到懷胎十月的小寶寶了，這是一個多麼美妙的時刻。然而，很多准媽媽在進產房前，都會感到手忙腳亂的，所以難免會出現一些關於分娩的“烏龍”小故事。那麼，准媽媽准爸爸要為此做足哪些準備工作來迎接“小天使”的降生呢？ 大大咧咧型 宮縮
2017-03-14 31 -
到了妊娠期最後一個月 千萬記得別放鬆
懷孕最後一個月症狀： 1、懷孕最後一個月由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的症狀。此時受激素水準變化影響，體內的鈉濃度升高，長時間站立或坐著，增大的腹部壓迫著下腔靜脈，妨礙下肢血液迴圈，就會引發水腫。 2、在懷孕最
2017-03-14 16 -
准媽媽在孕期究竟都有哪6個脆弱部位
1.牙齒 原因： 懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。 關照措施： ● 至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最
2017-03-14 12 -
懷孕的時候 你該做到如何預防感冒現象
通常所說的感冒即上呼吸道感染，對於大部分的母親與胎兒的長遠健康來說，並無重大的影響，但是孕期感冒可能造成一些讓您終身抱憾的後果。 一、感冒對胎兒有什麼影響? 在妊娠早期，由於胚胎/胎兒各個器官尚未發育完整，細菌、病毒可能造成胎兒
2017-03-14 18 -
如果你懷孕了 不能穿的鞋子有哪些
孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體
2017-03-14 24 -
孕婦貧血怎麼辦 教你自製三款應急食譜
花生柯杞蛋 取花生lOOg，雞蛋2個，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。 當歸生薑羊肉湯 取當歸、生薑各15g，羊肉250
2017-03-14 53 -
你在懷孕期間不能不重視的幾大問題
如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要
2017-03-14 25 -
秋天到了 准媽又有當季新鮮營養水果咯
秋季正是水果豐收時節，各種新鮮水果開始大量上市。有幾位准媽媽就問我了，秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢，孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方？下面我就回答准媽媽這些問題，再來推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。 吃水果4忌 水果儘管美味且
2017-03-14 13 -
孕晚期水中也不怕 因為我有好辦法
有資料顯示，在孕晚期，約有40%的准媽媽會出現下肢水腫，主要表現為皮膚緊而發亮，彈性降低，用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面，這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔
2017-03-14 22 -
凡是孕婦都要知道的宮縮知識大全
宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標，但許多准媽媽對於宮縮所傳遞的訊息，仍是一知半解。本文將針對宮縮狀況一一解碼，讓准媽媽們能安心度過孕期，快樂迎接寶寶的到來！ 何謂宮縮？ 子宮出現收縮現象就叫宮縮。從懷孕開始，子宮會自然出現零
2017-03-14 25 -
到了冬季孕期 孕婦手腳冰冷怎麼辦
天氣逐漸轉冷了，手腳冰冷對女性而言是常有的事，特別是在秋冬。對於孕婦來說，更應該警覺。 為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但孕婦也有可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。當孕婦有此情形時，應警覺是體內血液迴圈不
2017-03-14 83 -
准媽胎兒都需要的健康營養時刻表出爐啦
媽媽在懷孕期間，除了要照顧自己的身體健康，提供本身需要的能量之外，還要擔負起胎兒生長發育所需的營養。因此，孕婦的營養攝取，關係著胎兒及孕婦的健康。 懷孕早期 飲食建議 懷孕最初1個月-2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育
2017-03-14 61 -
側切是什麼 准媽又該如何做好預防措施
醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的： 孕期做足準備
2017-03-14 19 -
妊娠末期別忘了自己在營養、陣痛和待產方面的工作
懷孕末期叮嚀---營養、陣痛、待產 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬
2017-03-14 17 -
身為准媽的你難免會遇到的十大孕期難事
難事1：呼吸——當天賦面臨挑戰 10月孕期終於即將修成正果，讓你始料不及的是，與生俱來的呼吸天賦遭遇了前所未有的挑戰。孕晚期，85%以上的孕媽說話時都有點上氣不接下氣，而且呼吸聲也開始沉重起來。這是因為隨著子宮的增大，孕婦胸廓活動相
2017-03-14 20
