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產後乳房清潔要用什麼來洗
產後當乳房成了寶寶的糧食庫之後，乳房就變得格外重要，在這個時期裡，媽媽們要怎樣對乳房進行清潔這就成了一個很重要的問題了。 產後媽咪們在產完寶寶之後，她們每天要用新鮮的乳汁去餵養小寶寶，那麼乳房的清潔又要怎樣才能做到呢？ 香皂類的清潔
2017-03-14 19 -
產後媽媽塑身 美腹DIY
隨著小寶寶呱呱墜地，媽咪一顆懸著的心也落了下來。 審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。 大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故
2017-03-14 15 -
讓產後媽媽粗腿變細的運動方法
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事。 要解決問題，先要正視問題。所以你
2017-03-14 14 -
產後運動重新塑造漂亮媽媽
收縮陰道壁肌肉 此法有助於恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛煉，收縮以能感到輕微的陰道肌顫動為好。腹肌、骨盆和臀部保持不動，無明顯的體外動作。收緊肌肉後要保持數秒，然後再慢慢放鬆，
2017-03-14 17 -
產後如何改善子宮收縮不良
子宮恢復歷程 子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢復原狀，約需兩周時間回到骨盆腔，6周內回到孕前大小。他說，子宮恢復狀況可從3方面來看： 子宮體：分娩後，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，
2017-03-14 36 -
媽媽產後靠腹帶減肥不靠譜
許多新媽媽為了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。子宮收縮需要一個過程，立刻束腰緊腹會造成腹壓增高，引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀，可能會誘發盆腔靜脈瘀血症、盆腔
2017-03-14 19 -
教你如何正確的腹帶使用方法
建議開始使用時間 順產：最好等到產後42天，當子宮下降到盆腔後，再合理地使用腹帶。 剖腹產：可在手術後的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部，做有利於緩解疼痛，促進傷口癒合。使用時要注意，最好在下床活動時用，臥床後應解下，腹部拆線後就
2017-03-14 16 -
推薦給產後媽媽的幾種美腹操
1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 3、仰臥床上，兩手握住床欄
2017-03-14 27 -
產後媽媽注意 塑身內衣的健康陷阱
它是減肥失敗者的福音 穿美體內衣的目的之一就是控制食欲，腰部的約束感可以使你每餐不會吃很多，8分飽應該是極限了。所以美體內衣最主要的作用還是在於使曲線優美而不是減重，不要把美體內衣等同於減肥。 我還很年輕，身材也很好不用穿，等年
2017-03-14 34 -
3樣食物助你產後恢復性感小腹
相信不少媽咪都擔心，自己生完BB後身材會走形，往日芊芊身影不再，更有甚者因此而害怕懷孕。現在向各位孕媽及產後媽咪強力推介下面3樣食物，包你迅速回復性感小腹。 1、杏仁 這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E
2017-03-14 23 -
4個動作 助你產後儘快恢復體型
產後塑身幾個簡單動作： （1）腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。 （2）臀
2017-03-14 14 -
讓產後胖媽變美女遵的法則
產後如何減肥，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形美麗，產後如何減肥，已成為當代女性的希望。一個孕婦到美女的劇變，看看有沒有我們值
2017-03-14 14 -
產後媽媽如何更好抗皺防衰老
產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛，皺防衰老。在懷孕期間，除了腹部日益膨大，身體其他的部位，如臉部、手腳部分都出現了浮腫。生產後，臉部皮膚就鬆弛下來。另一方面，隨著年齡的增加，皮膚的彈性纖維等營養物質不斷流失，肌膚也漸漸失去了彈性。產後媽
2017-03-14 14 -
產後減肥不妨試試快速行走
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。 首先，速度很關鍵。可以選擇以12分鐘走
2017-03-14 18 -
輕鬆搞定產後四大肥胖重災區
胸部 胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過後，支撐乳房的韌帶和皮膚因為長時間的拉扯，“彈性”不如從前，所
2017-03-14 22 -
媽媽產後減肥多吃這十種食物
一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑。能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈
2017-03-14 12 -
產後妊娠紋去除—按摩加技巧
妊娠紋形成的原因，主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能產生妊娠紋。南方由於潮濕炎熱，
2017-03-14 36 -
媽媽產後需要多久才可以健身
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的婦女。不過是指少數罷了。 通常情況下
2017-03-14 29 -
專家答疑 媽媽產後如何減肥
訪談主題：產後恢復與疾病預防 [網友] 如絮JULIA：我生孩子以前是118斤，生完以後126斤，現在孩子十個月了，132斤，孩子前幾個月的時候，胃口比較大，一喂完奶就餓，就要吃東西，一天喝兩袋牛奶，還要喝兩次湯，後來正常吃飯 了，
2017-03-14 49 -
產後性生活需注意7個熱點問題
產後正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快。而且產後性生活正常的女性，其性器官由於受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態。因此適時的產後性生活不僅有利於愉悅身心，緩解緊張情緒和產後焦慮，還可以促進產後性器官的恢復。 但是，因為
2017-03-14 17
