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適合患上妊娠糖尿病孕婦的食譜
黃瓜拌粉皮 材料：粉皮200克、黃瓜50克。 調料：大蒜、芝麻醬、香油、生抽各適量。 適合患上妊娠糖尿病孕婦的食譜 做法： 1、將粉皮洗淨，焯水，晾涼，切細絲；黃瓜洗淨，切絲；芝麻醬用溫水調成芝麻醬糊；大蒜去皮洗淨
2017-03-14 27 -
孕期安胎食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚
清蒸生薑砂仁鱸魚 材料 鱸魚1條，砂仁、生薑各10克。 調料 料酒、鹽、麻油、味精各適量。 孕期安胎食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚 做法 1、將砂仁洗淨，瀝幹，搗成末；生薑去外皮，洗淨，切成細絲。 2、鱸魚處理乾淨，抹幹水分，把砂仁末
2017-03-14 35 -
懷孕期間養血安胎：阿膠紅糖糯米粥
阿膠紅糖糯米粥 材料 阿膠30克，紅糖、糯米各100克。 懷孕期間養血安胎：阿膠紅糖糯米粥 做法 1、糯米淘洗乾淨，放入煮鍋內，置火上大火煮沸。 2、待粥將煮好時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，待粥黏稠時，加入紅糖調味即可。 溫
2017-03-14 48 -
懷孕期間孕媽媽適量進食才健康
適量進食才健康 孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若單純地追求營養，會使孕婦出現血壓偏高，胎兒過大，造成孕婦分娩期延長，甚至難產。因此，孕婦應適量進食，避免發生營養過剩。 懷孕期間孕媽媽適量進食才健康
2017-03-14 22 -
懷孕期間潤燥安胎的食譜：雞蛋白糖粥
雞蛋白糖粥 材料 雞蛋3個、大米150克。 調料 白糖100克。 懷孕期間潤燥安胎的食譜：雞蛋白糖粥 做法 1、將雞蛋打入碗內，用筷子順著一個方向攪勻，備用。 2、把大米淘洗乾淨，入煮鍋加清水上火燒沸，熬煮成粥，調入白糖，倒入
2017-03-14 29 -
孕中期孕媽媽的營養食譜推薦
孕中期營養食譜 孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，這均需由攝入主食予以滿足。充足的主食攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。此外孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要
2017-03-14 17 -
孕中期有助於補碘食譜：三色蜇絲
三色蜇絲 材料 海蜇皮200克，紅椒、青椒各1個。 調料 鹽、白糖、薑、香油各適量。 做法 1、將海蜇皮洗淨，切細絲，用溫水略浸泡，瀝幹；紅椒、青椒、薑分別洗淨，切絲，備用。 2、將海蜇絲放入盤中，加入鹽、白糖、香油、紅椒絲、青椒絲拌勻，
2017-03-14 39 -
孕中期孕媽媽食譜：海米海帶絲
海米海帶絲 海米海帶絲 材料 海米50克、海帶絲200克。 調料 薑絲、料酒、醬油、香油各適量。 做法 1、將海米洗淨，入蒸鍋隔水蒸至柔軟，取出；海帶絲洗淨，焯水，撈出瀝幹，加入料酒醃漬片刻，備用。 2、海帶絲放入盤中，放入薑絲、
2017-03-14 19 -
孕中期准媽媽營養食譜：肉炒三絲
肉炒三絲 材料 豬肉250克、胡蘿蔔100克、豆腐皮50克、水發香菇30克。 調料 蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。 孕中期准媽媽營養食譜：肉炒三絲 做法 1、將豬肉洗淨，切絲；胡蘿蔔、豆腐皮、水發香菇分別洗淨，切絲，備用。 2
2017-03-14 27 -
孕中期孕媽媽營養食譜：魚香排骨
魚香排骨 魚香排骨 材料 小排骨500克。 調料 泡紅辣椒、澱粉、蔥末、蒜末、薑絲、鹽、醬油、料酒、醋、白糖、植物油各適量。 做法 1、將排骨洗淨，剁小塊，用鹽醃漬15分鐘，裹上澱粉，用油炸透，撈出，瀝油，備用。 2、鍋置火上，倒
2017-03-14 40 -
孕期的美味食譜：紅棗銀耳羹
原材料：紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許 孕期的美味食譜：紅棗銀耳羹 做法： 1、胡蘿蔔洗淨、切片；紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。 2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、
2017-03-14 25 -
兩款有利於孕期准媽滋陰養胃的食療
粟米丸子 材料：粟米粉200克。 調料：鹽少許。 做法 1、將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。 2、鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面後再煮3～4分
2017-03-14 15 -
孕期多吃魚可以提高足月幾率
丹麥研究人員最近研究發現，孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，生出的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。 位於哥本哈根的斯坦藤斯━塞呂姆學院的研究人員比較並詢問了8000名懷孕婦女的飲食情況及她們在懷孕期間吃魚的頻率，結果發現，那些經
2017-03-14 18 -
孕媽媽咋調飲食能預防巨大兒
妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，大約有2%～3%的女性在懷孕期間會發生糖尿病，多發生於妊娠的中晚期，而且多見於肥胖和高齡產婦。妊娠糖尿病的准媽媽發生早產、低體重兒、難產、巨大兒、先天畸形等的幾率明顯增高。因此我們在孕中期時都會給孕婦進
2017-03-14 27 -
孕媽媽補鈣後請不要馬上喝茶
許多孕婦在晚上睡覺的時候會發生腿部抽筋，究其原因是缺鈣。 懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，若膳食中鈣及維生素D含量不足，會加重鈣的缺乏，從而增加肌肉和神經的興奮性，夜間血鈣水準要比日間低，所以小腿抽筋常在夜間發作。 補鈣是當今的一
2017-03-14 25 -
如何做一個營養均衡的孕美人
看看她們都在吃些什麼，營養專家又怎麼說 每天記錄下自己都吃了些什麼，不僅可以防止不知不覺中吃得太多，還可以防止偏食以至於營養不夠全面。 孕媽咪笑笑的5天食日記 Day 1 早餐：光明高鈣牛奶200ml，面餅1個 午餐
2017-03-14 13 -
妊娠13-28周補營養最佳時期
妊娠13-28周，補充營養的最佳時期妊娠中期，孕媽媽開始較大量地儲存蛋白質、脂肪、鈣等營養素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質上的準備。本期孕婦的增重可達5-6千克，因此，妊娠中期孕婦對熱能和各種營養素的需要應有明顯增加。 這一時期孕婦
2017-03-14 20 -
懷孕期間准媽媽一日三餐該如何吃
掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 早餐：遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。 因為精緻白麵包或土司等碳水化合物，就是
2017-03-14 15 -
孕期營養食譜：紅棗花生燉豬蹄
原材料：帶皮花生仁100克、紅棗15枚、豬蹄7-8塊、鹽1/4小匙、米酒1小匙 做法： 1、花生仁泡水8小時以上，豬蹄洗淨。放入滾水焯燙，去除毛脂、撈出；紅棗洗淨。 2、豬蹄、花生和紅棗，連同花生的泡汁一起放入鍋內，加入5杯水和鹽、米酒
2017-03-14 35 -
孕媽媽的營養食譜：健康牛肉燴
健康牛肉燴 原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛裡脊）、洋蔥（少量） 配料：山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精 做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30
2017-03-14 46
