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糖媽媽做好孕期飲食管理的關鍵
加拿大研究人員發現，孕婦若攝食肉類及魚等蛋白質，有助於防止下一人患糖尿病。 妊娠糖尿病飲食：糖媽媽飲食管理 食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，糖媽媽應掌握好它們的量。 1、適當控制碳水化合物的攝入 控制碳
2017-03-14 38 -
孕媽媽的營養食譜：蒜蓉茄子
孕期食譜：蒜蓉茄子 茄子維生素E含量高，還富含磷、鐵、胡蘿蔔素和氨基酸，可提高機體免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食譜。 主料： 茄子（紫皮、長） 400克 輔料： 香菜 15克 調料： 鹽 2克 大蒜 25克 醬油 3克 白砂糖
2017-03-14 42 -
懷孕期間孕媽媽的食譜：炒鵪鶉肉片
原料：鵪鶉肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清半個，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等少許。 懷孕期間孕媽媽的食譜：炒鵪鶉肉片 製作：將鵪鶉肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內
2017-03-14 51 -
孕期准媽媽沒胃口吃健脾蘿蔔湯
原料：白蘿蔔200g，胡蘿蔔50g，豬肚1個，雞肉150g，酸菜20g，生薑10g，蔥10g。 孕期准媽媽沒胃口吃健脾蘿蔔湯 調料：鹽6g，雞粉少許，胡椒粉少許。 製作步驟： 1、將蘿蔔去皮切成塊，豬肚洗淨切塊，雞肉切塊，酸菜
2017-03-14 20 -
孕媽咪營養過剩會有什麼危害
懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。 孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症，胎兒過大可導致
2017-03-14 19 -
准媽媽冬季要忌食生冷的食物
冬季天氣寒冷，准媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。 冬季是凍梨、凍柿子上市的時節，准媽媽們可千萬不能“貪嘴”。大量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發
2017-03-14 19 -
准媽媽進補過度會不利於優生
日前，媒體報導說一個育齡婦女一心想懷孕，但結婚兩年卻一直無法懷上。到醫院檢查後發現問題出在進補過度。老人常說懷孕前要好好補身子，才容易懷孕。那懷孕前是否應該進補呢？區計生服務站的陶副站長解釋說，是否需要進補以及進補的程度要視乎育齡婦女的
2017-03-14 14 -
孕媽媽遠離妊娠紋的七款食譜
1、烤三文魚原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。 做法：先將小番茄洗淨，待用；然後將三文魚洗淨，切塊；然後用香料、料酒、精鹽等醃制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。 營養小
2017-03-14 35 -
多吃豬蹄、海帶可以預防妊娠紋
常吃三文魚可減少皺紋，緩解准媽媽妊娠紋妊娠紋全攻略頑固的妊娠紋，令愛美的准媽媽們真是苦惱，殊不知，日常飲食就可以讓你遠離妊娠紋……妊娠紋是准媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋。 根據統計，約90%的
2017-03-14 33 -
懷孕期間食補可輔治准媽媽孕期貧血
妊娠期由於孕婦血容量增加了約40%，由於血容量增加的幅度較紅細胞增加的幅度大，致使血液相對稀釋，血中血紅蛋白的濃度下降，出現生理性貧血。此外，鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質，在懷孕期間需要適量增加，如果孕婦從膳食中得不到補充，則可導致貧血
2017-03-14 13 -
妊娠期糖尿病准媽媽可以吃雞腿菇
雞腿菇 熱量：24kcal 食物纖維：4.3g 葉酸：80ug 鐵：0.3mg 鈣：1mg 除了豐富的蛋白質和氨基酸，雞腿菇還含有多種具有調節功能的維生素和礦物質元素，參與體內糖代謝、有降低血糖的作用，並能調節血脂，適合妊娠期糖尿病的孕媽
2017-03-14 45 -
准媽腹瀉要吃柚 產後通乳吃橙
柚子營養豐富排名數第一在“四兄弟”中，柚子的個頭最大，不過這不是它稱第一的理由，還是由於柚子的實力。因為相對其他三種，柚子的營養成分最高，有文旦柚、沙田柚、坪山柚、大紅拋柚等之分。在南方江浙一帶，每到中秋的時候，每家的餐桌上都少不了柚子
2017-03-14 34 -
懷孕期間准媽媽缺鋅食補更利於吸收
問：我現在懷孕5個半月了，在懷孕四個月的時候，我去做微量元素檢查顯示缺鋅，後來喝了一盒葡萄糖酸鋅鈣，現在想知道我還缺不缺鋅，缺的話要怎樣來補鋅？ 懷孕期間准媽媽缺鋅食補更利於吸收 答：鋅對胎兒的發育有著重要影響，還可以降低新生
2017-03-14 30 -
懷孕期間准媽媽低血壓的食療方法
孕婦低血壓的食療方法 核心提示：習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克。有低血壓的准媽媽可以在平時通過以下食療方法來調理，但嚴重的就要去醫院就診。 正常成人血
2017-03-14 36 -
懷孕早期盲目進補對胎兒不利
很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，孕婦會出現體重增長過快、過於肥胖的現象，對胎兒並不利。 懷孕早期盲目進補對胎兒不利 有些孕婦因孕吐的反應
2017-03-14 28 -
孕期准媽媽營養食譜：豆芽生魚片
豆芽生魚片 懷孕前期每天的蛋白質攝取量應增加10克（約一兩半瘦肉的蛋白質含量），才可維持母體健康及胎兒發育所需。孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸取。 主料 豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、薑絲各1湯匙，紅蘿蔔
2017-03-14 18 -
孕期准媽媽養血安胎：烏雞糯米蔥白粥
烏雞糯米蔥白粥 原料：烏雞腿1只，糯米250克，蔥白、鹽各適量。 制法： 1、烏雞腿洗淨，切塊滾燙後撈起洗淨，瀝幹；糯米淘淨，待用。 2、將烏雞腿塊加4碗清水用大火燒開後，改小火煮15分鐘，然後入糯米，燒開後改小火煮。 3、蔥白去
2017-03-14 23 -
懷孕期間准媽媽不宜多吃粗糧
現在很多人都知道吃粗糧有益健康，吃粗糧也成了一種健康時尚。然而吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而對身體有害。 懷孕期間准媽媽不宜多吃粗糧 據瞭解，由於加工簡單，粗糧中確實保存了許多細糧中沒有的營養，比如膳食纖維比較多，並且富含
2017-03-14 26 -
給職場孕媽媽的營養便當料理
職場孕婦營養便當料理 許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為准媽媽們推薦幾款“便當料理”！簡單的烹調方法，加上
2017-03-14 24 -
為准媽媽準備的孕期美味營養套餐
檸檬鮭魚＋田園薯泥＋醬味薺菜＋米飯 檸檬鮭魚 材料：鮭魚300克 檸檬150克 鹽少許 做法：將鮭魚用鹽醃漬，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。 營養成分：蛋白質60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纖維0.2克 田
2017-03-14 23
