-
盛夏時候准媽媽們宜多吃三類食物
盛夏時候准媽媽們宜多吃三類食物 首先，應讓孕婦多吃新鮮蔬菜，如小白菜、黃瓜、黃豆、番茄、扁豆、冬瓜等。 其次，孕婦應多吃豆製品，如豆腐、豆腐乾、豆腐皮及豆漿等。因為豆製品中含有25%~40%植物蛋白質和人體必需的氨基酸。 第三，孕
2017-03-15 36 -
孕中期孕媽媽們的膳食宜葷素兼備
孕中期孕媽媽們的膳食宜葷素兼備 孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆製品。如易消化吸收的豆漿、豆腐類，也應多吃些肝、心、腎等動物內臟，做到
2017-03-15 18 -
孕期營養美味食譜：紅燒猴頭菇
主料： 猴頭菇250克雞胸脯肉200克 輔料： 冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克 調料： 薑5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克澱粉（豌豆）5克植物油20克 製作工藝 1.黃芪和白術先煎取汁200毫升；猴頭菇去掉針刺和老根
2017-03-15 31 -
孕婦失眠不妨試一下三道飲食療方
孕婦失眠三道飲食療方 1、棗竹燈心粥 原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。 做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。 功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；
2017-03-15 25 -
8款可以幫孕媽媽改善妊娠期貧血粥食
1、人參粥 人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。 3、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約
2017-03-15 20 -
孕中期的五大膳食要求有什麼呢
孕中期的五大膳食要求 1、增加熱能 由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量（0.8MJ），每天主食攝入量應達到或高於400g（8兩），並且精細糧與粗雜糧搭配食用。熱能增加的程度可視孕婦體重的增長情況、
2017-03-15 14 -
胖孕媽媽們孕期飲食記得有妙招
胖孕媽媽們孕期飲食記得有妙招 已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點： 1、控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量
2017-03-15 14 -
孕媽媽們多吃酸有助於骨骼形成
孕婦吃酸有哪些好處？ 女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，
2017-03-15 18 -
教會孕媽媽們在孕期如何正確補鐵
韓博士說，日常食物中的鐵有兩種存在形式，一種是血紅素型的鐵，即“二價”鐵，只存在於動物血液、動物肌肉及動物肝臟裡，這是最被人體消化道認可的鐵吸收形式，利用率較高。蔬菜、水果、蛋黃、紅棗等食物裡所含的鐵是非血紅素鐵，以“三價”鐵離子的形式存
2017-03-15 77 -
准媽媽孕期補鋅小常識有哪些呢
准媽媽孕期補鋅小常識有哪些呢 1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。 2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅果等）、捲心菜等。 3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補充
2017-03-15 15 -
孕期孕媽媽們可以吃哪些零食呢
1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。 2、獼猴桃：完美的維生素c來源。 3、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。 4、新鮮的櫻桃：含維生素c。 5、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長。 6、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素
2017-03-15 27 -
孕媽媽們的飲食可以決定寶寶膚色
不少人認為，准媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說，准媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中藥更是點滴不能沾。對此，專家表示，這種“吃白變白，吃黑變黑”的說法毫無根據。那麼孕婦飲食怎麼
2017-03-15 16 -
准媽媽們要懂得的的4大飲食技巧
技巧1、營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重
2017-03-15 23 -
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜 孕婦貧血吃什麼好？孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫，此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，可改善貧血和水腫現象。 材料：豬肝10
2017-03-15 29 -
牢記這些禁忌 幫你成功受孕
近年來，生活節奏日趨加快，忙碌、緊張的生活和情緒使得許多求子心切的夫妻遲遲無法實現願望。要怎樣擁有好“孕”氣呢？ 一、不要在情緒壓抑時受孕人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態時，不僅會影響精子或卵子品質，即使受孕後也會因情緒的刺激
2017-03-15 29 -
女性月經期應注意6大事項
哀呼：大姨媽又來了！很多女性月經來潮前都會出現各種各樣的症狀，例如乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等，這讓月經成為女性又愛又恨的”朋友“！女人每月都要經歷月經期，那麼在月經期間應注意什麼呢？ 月經期應該注意如下幾個方面： 1、
2017-03-15 26 -
孕前準備好 懷孕更簡單
看看我們的周圍，育齡夫婦對怎樣孕育一個健康寶寶的關注度可真不低，而且似乎有越來越多的人在孕育寶寶這件事情上遇到了麻煩。對此，本文作者要說的是：要想孕育健康寶寶，孕前的的“功課”可不能少。 受孕是一個複雜的生理過程 受孕是一個複雜
2017-03-15 23 -
女性越豐滿嬌小生育能力越強
美國研究人員表示，未來女性可能更嬌小、更豐滿，心臟更健康，生育期更長，而且她們也會將這些特徵遺傳給後代。這些證據意味著人類仍在持續不斷地進化。相關研究成果發表在《美國國家科學院院刊》上。 醫學進步意味著很多過去會英年早逝的人現在可以
2017-03-15 22 -
注意：情緒壓抑莫受孕(圖)
不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的品質，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受
2017-03-15 10 -
弓形蟲藏在哪兒？
可怕的弓形蟲 成人感染弓形蟲大多不表現出症狀，有時只有類似流感的發低燒、流鼻涕。但是，弓形蟲能嚴重損害未出生的胎兒，如果准媽媽在懷孕期間傳染上弓形蟲，對寶寶的影響非常惡劣。報導和動物實驗顯示，可引起流產、死胎或新生兒疾病，或者出生後
2017-03-15 34
