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孕媽媽少喝含糖飲料會更健康
來自美國路易斯安那州立大學健康科學中心的陳博士表示：“本次研究首次表明，含糖飲料能增加孕婦患糖尿病風險。”陳博士和哈佛公共健康學院及美國州立兒童健康和人類發展研究所的研究者一起，對“護理健康研究II”中的1.3萬余名婦女10年來的
2017-03-15 26 -
孕婦吃哪些酸味食物會更有益？
有些女性在懷孕後想吃酸食，於是經常大量食用各種醃菜、泡菜。偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育並沒有好處。原因在於：醃菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的
2017-03-15 14 -
孕期選什麼食物有利於孕婦和胎兒的健康
1、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。 因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張
2017-03-15 15 -
准媽媽補鋅可以有助於順利分娩
順產飲食原則 想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。准媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。 寶寶的體重如果超過4千克，就
2017-03-15 22 -
孕婦飲食4忌，准媽媽須記牢！
1、忌濫用人參。 孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。 2、忌濫用補藥。 再好的補藥，也要
2017-03-15 14 -
准媽媽們要警惕八種美食殺手
大型魚 美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當
2017-03-15 12 -
為准媽媽們介紹10道春季滋補粥
1、豬肚粥 功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。 做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於
2017-03-15 23 -
專家提醒：孕期慎用合成葉酸
研究人員在最新出版的《英國營養學雜誌》上發表論文說，研究發現綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝臟內被吸收的。 肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。
2017-03-15 35 -
推薦：這些食物可緩解孕媽便秘
甜蜜紅薯 原料： 紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量。 製作： 先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條;在鍋里加200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜;燒開後，先棄去浮
2017-03-15 18 -
孕期孕婦禁忌的食物有哪些呢？
過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。 生冷食物或未妥善保存的調理食品：勿食生魚片，螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的調理
2017-03-15 14 -
微量元素，胎兒健康發育必備
首先，為了保證孕婦擁有一個健康的孕期，孕前需要檢查微量元素。懷孕期間，胎兒快速生長發育，消耗量較大。微量元素攝入不足，易缺乏鋅、硒、鈣、碘、鐵、鉬、錳等。 其次，孕婦微量元素的缺乏會影響胎兒健康發育。 因此，孕婦孕前檢查微量元素
2017-03-15 19 -
准媽媽們冬季禦寒的營養食譜
孕婦冬季營養食譜 萵筍雞片 原料：雞胸脯肉300克，萵筍150克，雞蛋1個，鳳梨100克，紅、綠椒片各50克。蔥花1/2大匙，精鹽1小匙，白糖1/2小匙，料酒1大匙，澱粉1/2大匙，植物油500克。 制法： 1、將雞胸脯
2017-03-15 21 -
准媽媽孕期補鈣最好少吃菠菜
菠菜的烹飪方法很多，但直接炒著吃、做湯吃都是不對的。 對孕婦來說，為了預防菠菜對人體的不利因素，預防結石的形成，以及影響對鈣的吸收，在烹飪菠菜時最好用開水焯一下。經過水焯後，大部分的草酸可以釋出，此時把水倒掉，撈出菠菜，或涼拌
2017-03-15 16 -
便秘准媽媽飲食應該注意8個事項
一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁
2017-03-15 23 -
孕媽咪孕期飲食要關乎BB視力
1、孕期飲食與未來嬰兒視力的關係 ◎婦女懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於,油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦
2017-03-15 16 -
孕婦在孕期吃什麼促進胎兒大腦發育
孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生後3個月內)，就有兩個階段在孕期。為此，優生學專家宣導的孕期“智力食譜”應運而生。也許，這可為你打造聰明寶寶效力。 堅果為胎兒大腦加油 乾果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪
2017-03-15 24 -
介紹准媽媽春季咳嗽5款食療方
專家為准媽媽介紹以下防治咳嗽的食療方法。 1、冰糖燉梨 將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。 2、烘烤橘子 在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15～20分鐘
2017-03-15 20 -
大齡女性什麼時候容易受孕
隨著社會分工對男女性別要求越來越寬鬆，晚婚現象越來越頻繁，隨之而來便是晚育所造成的難受孕，以及對女性身體健康和胎兒發育引起的各類問題。而如何受孕，什麼時候最容易受孕，已成為眾多大齡女性關注的焦點問題。 高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使
2017-03-15 41 -
女性養生的中醫秘訣
養生之道是保存和延續生命的行為方式，也就是讓生命與與生活達到最佳的方式。活得老不如活得好，如何在有生之年維持健康的身體，是大家越來越關注的話題，媽咪們要知道怎麼養生，首先就要確認自己是屬於什麼樣的體質，才能治標又治本。 PART1中
2017-03-15 29 -
女性：這些衛生習慣誤會你知道嗎？
女性大多數都比較喜歡乾淨，有著自己的衛生習慣。但並非每一種衛生習慣都科學和正確，有時僅僅是從老人那裡的言傳身教，或者是從廣告中學來的。因此，女性朋友會出現一些貌似科學的健康習慣。殊不知，正是這些習慣造成了女性發生生殖道感染。 頻繁陰
2017-03-15 43
