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關於妊娠期四類營養食物盤點
按妊娠期營養的要求來說，孕期的食物應選擇以下四種類型： 1 碳水化合物：是供給能量的主要來源。孕婦懷孕後代謝增加，比非孕期所需的熱量高出25％，臨產後，熱量消耗更多。碳水化合物主要是由各種糧穀類、莖根類食物以及糖類供給，蔬菜水
2017-03-15 18 -
關於妊娠腫脹病的食療法
飲食療法之妊娠腫脹食療。 （1）鯽魚湯鯽魚1 條（重約250g），蔥2 根，砂仁（去殼）3g。鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗淨；蔥洗淨後切蔥花；砂仁烘乾，研末。鯽魚放砂鍋內加清水，煮湯至魚熟加入砂仁末，蔥花、油、鹽即成。飲湯食魚，每日1～2 次
2017-03-15 17 -
懷孕期間孕媽媽安胎的食療
1、阿膠燉瘦肉阿膠15 克，瘦豬肉100 克。瘦豬肉洗淨，切成厚片，加水1 碗，放入阿膠，燉至阿膠完全溶化，加鹽或糖調味而成。阿膠甘、平，功能養血止血安胎。適用於腎虛、血虛之胎漏、胎動不安。 2、桑寄生雞蛋茶桑寄生20 克、紅棗10 個
2017-03-15 22 -
孕婦不宜多吃的食物名單有哪些？
妊娠期是關乎准媽媽與胎兒身心健康的關鍵時期，在飲食上要特別注意，對以下食物要適當攝入，不宜多吃： ◇桂圓：一直被人們視為滋補良品的桂圓，對準媽媽來說卻不宜多食。因為桂圓性溫、味甘，極易助火，准媽媽吃後不僅增添胎熱，易導致氣血失調，引
2017-03-15 17 -
關於孕媽咪消“腫”的飲食療法
別緊張，浮腫很正常 懷孕後期，孕媽媽下半身的血管由於受到增大子宮的壓迫，影響毛細血管的血液暢通迴圈，尤其是腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致浮腫。 如果你還長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，更容易引起
2017-03-15 12 -
孕婦便秘：食療是最關鍵之處
孕婦便秘怎麼辦，便秘食療怎麼樣？起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，主要是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，
2017-03-15 25 -
孕媽咪 記得要吃出一個好身體
每個人體內均存在各種各樣的細菌、病毒、黴菌及支原體等。但只有當人體的免疫力低下時，這些討厭的傢伙才會引起疾病，而良好的營養和體質則是自身免疫力的基本保障。 分清食物五大類 第一類：谷類及薯類 谷類包括米、面、雜糧。薯類包括馬鈴薯
2017-03-15 18 -
其實孕婦是不適宜長期素食的呢
孕婦不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的體態"健美"，或由於經濟條件限制，長期素食，這不利於胎兒的生長發育。據研究認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝
2017-03-15 20 -
孕前女性哪些食物可助你優生
最佳保胎蔬菜 菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉
2017-03-15 15 -
妻子懷孕後膳食的合理安排是怎樣的呢
妻子懷孕後不僅要維持自身營養需要，而且還要使一個百分之幾克的受精卵在 ２８０天左右的時間內發育成 ３公斤左右的胎兒，再加上子宮、胎盤、乳房的發育，還要為分娩和哺乳等做好營養貯備。所有這些，都需要各種營養和熱能的合理而充足的供給。因此，在
2017-03-15 16 -
孕婦的食譜 凍豆腐金針湯
做法： 1.凍豆腐解凍，用清水洗淨，瀝幹水分，切小塊；黃花及金針菇去蒂，分別洗淨、瀝幹，金針菇對切兩半；榨菜洗淨；香菜洗淨、切小段。 2.鍋置火上，倒入肉清湯燒開，加凍豆腐塊煮至入味，依序加入黃花、金針菇、榨菜和鹽煮熟，盛
2017-03-15 46 -
關於孕產婦食譜 豆燜雞翅
材料：黃豆、水發海帶各50克，雞翅4個 調味料：蔥、薑末各10克，花椒５克，鹽適量，高湯一杯 關於孕產婦食譜 豆燜雞翅 做法： 1.黃豆、海帶加一半蔥薑等調料煮熟。 2.雞翅用花椒、薑、鹽、加少許水、蔥醃制入味。
2017-03-15 21 -
關於孕婦的食譜 番茄燉牛肉
材料：番茄2個，山楂5～10個，牛肉200克 調味料：鹽2克，香菜段適量 關於孕婦的食譜 番茄燉牛肉 做法： 1.把牛肉洗淨切小塊，用開水焯一下；番茄洗淨去皮切塊；山楂洗淨去子。 2.鍋置火上，放油燒熱，煸炒番茄塊
2017-03-15 42 -
孕婦妊娠期應當適當補充鋅元素
隨著胎兒的迅速生長發育，准媽媽往往有缺鋅的傾向，當鋅的攝入少於所需底限時，就容易引起妊娠併發症，甚至可能導致胎兒先天畸形，所以要適當補鋅。 准媽媽在妊娠期間適當補鋅時，應以食補為主。牛肉、豬肉、羊肉、魚肉等動物食品及各種海產品都富含
2017-03-15 29 -
孕婦的食譜 關於琵琶豆腐
材料：北豆腐 500 克，蝦300 克，雞蛋 2個 調味料：薑 1 片，料酒適量，大蒜2瓣，水澱粉、幹澱粉各10克，白糖、鹽胡椒粉各少許 做法： 1.豆腐沖淨控幹，雞蛋打散成蛋液。水澱粉中加入料酒、鹽、白糖拌勻成味汁，
2017-03-15 43 -
孕晚期的女性該如何安排膳食？
1.少食多餐 孕晚期胎兒發育極快，每月所增體重為700～1000克，因此妊娠8～9個月時孕婦食量最大， 一頓吃不飽，最好一日安排4～5餐，以免胃部脹滿、橫膈上升，使心臟移位。 孕晚期女性該如何安排膳食？ 2.加餐 妊娠
2017-03-15 26 -
准媽媽應該怎樣攝入維生素
在妊娠期，准媽媽為了提供胎兒生長和發育所需要的各種維生素，就必須比平時攝入更多富含維生素的食物，否則不僅要影響母親的健康，而且還會影響胎兒的正常發育。 各種類的維生素作用是不相同的，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E及葉酸等，具有
2017-03-15 17 -
關於孕婦的食譜 砂仁鯽魚
材料：鯽魚1條，砂仁10克 調味料：薑絲、蔥末各30克，料酒、幹澱粉各10克，醬油、鹽適量 關於孕婦的食譜 砂仁鯽魚 做法： 1.砂仁洗淨，舂碎。 2.鯽魚去鱗及內臟洗淨，抹幹，將料酒、幹澱粉、鹽拌勻，塗勻魚身，砂仁放在魚身上，
2017-03-15 24 -
關於女性孕晚期的營養需要
1.攝入充足的維生素 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。 關於女性孕晚期的營養需要 2.應增加蛋白質
2017-03-15 15 -
關於准媽媽飲食：清淡多樣化
在妊娠期間，不同的階段有不同的特點，因此，各階段的飲食原則也各有側重。妊娠期要提供合理而全面的營養，特別是優質蛋白質的供給十分重要，還要適當增加熱量的攝入，同時還要保證維生素和無機鹽，如鈣、鐵、鋅、碘等的攝入平衡。 妊娠早期因嘔吐，所以
2017-03-15 13
