文章歸檔：2017-03-15第420頁- 家有宝宝网

關於孕婦食譜雞肝小米粥

材料：雞肝 150 克，小米100 克調味料：豆豉、生薑、鹽適量做法： 1.將雞肝洗淨，切片或塊。 2.先煮小米，加入豆豉及生薑，後入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。愛心小提示小米蛋白質的氨基酸組成並不理

2017-03-15 18

關於孕婦食譜雪菜炒冬筍

材料：冬筍300克，雪菜80克調味料：蔥花5克，白糖20克，高湯150克，鹽適量，水澱粉、香油各少許做法： 1.將冬筍切成小滾刀塊；雪菜去掉敗葉和老梗，洗淨切末。 2.鍋置火上，放油燒熱，放入冬筍塊翻炒約2分鐘，盛出。

2017-03-15 31

關於孕婦食譜金針黃花魚

材料：黃花魚1條（400克），肉絲30克，黃花菜（金針）50克調味料：蒜蓉、薑絲、鹽、料酒各5克，味精3克，白糖2克，蔥絲、醬油、水澱粉各10克，胡椒粉1克，香油5克做法： 1.黃花菜用清水浸發，剪去根。將黃花魚宰好、洗淨，抹幹表

2017-03-15 47

為什麼孕後准媽媽不宜多吃冷飲

答案是不宜多吃。孕婦的胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。為什麼孕後准媽媽不宜多吃冷飲孕婦的鼻、咽、氣管等

2017-03-15 45

懷孕晚期應該適當的補充鐵元素

鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶的組成成分。它與血液中氧的運輸，和細胞內生物氧化過程有著密切的關係。因此，鐵是造血原料之一。孕婦每天的需鐵量為15毫克，除了維持自身組織變化的需要外，還要為胎兒生長供應鐵質。鐵是供給胎兒

2017-03-15 20

4招食療讓你遠離秋冬咳嗽的困擾

冬日裡早晚溫差大，人體新陳代謝比較緩慢，尤其老人抵抗力弱，多年的咳嗽舊患很容易被“勾起”。很多人以為這是老年人的“常態”了，連老人本身都不太留意。但老人若出現劇烈頻繁的咳嗽，有時會出現大麻煩。因此還是要將咳嗽儘快地“趕走”。醫學上

2017-03-15 21

孕晚期應該怎麼安排孕婦飲食？

孕晚期膳食應根據需要進行以下的調整： 1、增加蛋白質的攝入孕晚期胎兒生長迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠過程中貯留蛋白質最多的時期,胎兒約貯留170g,母體約貯留375g,這些蛋白質均需從膳食中得到。孕晚期

2017-03-15 10

孕晚期食譜，讓你吃對好順產

雙蚌粥營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。製作方法： ①鮮牡蠣洗淨、瀝幹，加入水澱粉，醃5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。 ②大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤

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為准媽媽介紹一款孕晚期營養食譜

熗腰片材料：鮮豬腰300克、黃瓜30克、冬筍20克。調料：植物油、花椒、鹽、料酒、薑末各適量。做法 1、將豬腰去筋膜，洗淨，切片，焯熟，瀝幹;冬筍洗淨，切象眼片，焯水，瀝幹;黃瓜洗淨，切象眼片，備用。 2、將豬

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懷孕晚期這些營養是必不可少的

專家提醒：在妊娠晚期，需要額外增加100-200千卡的能量，所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 1、孕婦營養所需的各類食物糧穀類：主要功能是供給能量。營養素主要是碳水

2017-03-15 19

推薦孕晚期貧血食療：香酥鴿子

香酥鴿子原材料：淨鴿子2只，生薑、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。製作過程： 1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓，再加蔥白、生薑、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上籠蒸爛，揀去香料、生薑、蔥白。

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准媽孕晚期要注意給胎兒補腦

孕晚期飲食建議懷孕末期，有些准媽媽會遇上水腫問題，因此，在飲食上要注意減少鹽分的攝取，另外，後期便秘問題可能會加重，要攝取足夠的蔬果和水分，並進行適當的運動。此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，因此，要注重增加蛋白質、鈣質

2017-03-15 18

遠離孕期貧血的5個飲食對策

孕期貧血是孕婦常見的營養缺乏症，不僅影響孕婦自身的健康，更嚴重的是會使胎兒的生長發育受到很大影響。因此，孕期要注意採取有效對策，讓自己遠離貧血侵擾。孕期貧血的2種類型 1、缺鐵性貧血缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷

2017-03-15 19

准媽媽孕晚期的一些飲食宜忌

適宜吃的食物 1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。 2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。 3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。 4、多選用芹菜和萵苣等含

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懷孕八個月的孕婦吃什麼好呢？

懷孕八個月孕婦的營養要點建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，准

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孕晚期有助於順產的5款家常菜

1、雙蚌粥營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。製作方法： ①鮮牡蠣洗淨、瀝幹，加入水澱粉，醃5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。 ②大米粥煮開，放入鮮牡蠣

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介紹四款美食，孕晚期補充營養

孕晚期准媽媽的營養需求首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。

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孕晚期准媽咪搭配的飲食營養

孕晚期胎兒器官組織生長加快，母體基礎代謝增至最高峰，這時更需要合理的搭配飲食營養。妊娠第28周以後胎兒娩出，就是分娩。分娩期的調養從第28周開始。妊娠第28周至分娩前為妊娠的晚期階段，母體基礎代謝率增至最高峰，胎兒各器官組織增長加

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孕媽媽想順利分娩，需要補鋅

難產，醫學術語叫做“異常分娩”，顧名思義，就是不能順利地把孩子生下來。發生難產的原因很多，但不外乎產力(包括分娩時子宮的收縮力和產婦向下屏氣的力量)、產道(孕婦骨盆大小的情況是否能讓胎兒通過)、胎兒狀況(主要看胎兒的大小、胎位)這三個因

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關於孕婦食譜 雞肝小米粥

關於孕婦食譜 雪菜炒冬筍

關於孕婦食譜 金針黃花魚