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新媽媽，健康更快樂！
人常說，做了母親的女人才是真正的女人。是啊，無論對丈夫還是對妻子來說，生小孩都是人生的一件大事，既充滿辛勞和痛苦，也包含著希望與幸福。如果你初為人母，衷心希望我們的一些建議能夠給你帶來些幫助，使您的產后生活更健康更快樂。 1、輕緩走
2011-03-12 161 -
大洋彼岸學來的減肥6法
今年旅美期間，我們遇見不少美國胖子，也參加了很多關于減肥的討論, 其中不乏有見地者。現讓我們來聽聽露易絲女士的高見： 我曾像一匹健壯發胖的“轅馬”，身高1．65米，體重72公斤。當時，這點肥胖并未讓我憂慮，有時還自我安慰：胖有胖的好
2011-03-14 107 -
肌膚補水的簡易蒸臉法
如果你的肌膚很干，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可是你卻沒有時間到美容院去享受一下專業噴霧所帶來的樂趣。那怎么辦呢？別急，在家里你也可以自己蒸臉，只要在睡前按如下方法試一下，你就可以讓肌膚舒展透氣、面色紅潤。 1.凈
2011-03-12 170 -
薯類食品脂肪少常吃可苗條
馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素c、維生素b1、維生素b2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？ 首先，要有量的保證，每天吃薯類食品(馬鈴
2011-03-01 77 -
給你的“小型水庫”補溫水
入冬以后，肌膚的微循環處于全面“惰性”狀態，不能順利補充水分和油分，肌膚變得敏感、干燥。在這個時期，使用一些具有抑制細菌功效、有助于提升肌膚健康狀態的潔膚用品，可以讓皮膚保持健康、潤滑，緩解干燥，提升彈性和活力。 健康的肌膚，猶如一個
2011-03-12 134 -
不可不知 慢走比快走更減肥
美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息：慢走比快走更有利于成年人減肥，慢走1英里（約合“千米）比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關節造成的損傷和患關節炎風險。 據美聯社報道，研究人員雷·布朗寧和他的同事選樣了
2011-03-12 395 -
如何預防產后的消化不良？
一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于產婦的消化吸收。蔬菜水果不
2011-03-03 219 -
美容護膚藥膳四款
耳燉木瓜原料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。 方法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食
2011-03-07 648 -
媽咪產后消肚健美法
產后腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做緊張性收縮，而腹腔、腹壁又易于堆積脂肪，所以不少人顯得
2011-03-13 203 -
冬日把好眼睛這一關
換季時節，皮膚總是處于不滋潤的狀態，還容易產生一些過敏癥狀，尤其是眼部肌膚，最為嬌嫩，出現問題也最令人頭痛。要過個愜意的冬天，眼睛這大關一定要過好。 眼霜的妙用 眼霜的使用要得當，別以為越多越好，其實肌膚吸收也有限度，順著內眼角、眼
2011-03-12 154 -
日本女星痛苦減肥怪方
日本的藝能界競爭十分激烈，一眾女星或為了保持自己的形象和江湖地位，或為其他原因，不惜采取種種惡方來減重，其中很多把自己的身體搞壞也在所不惜， 最近，日本的國民歌后宇多田光，便因為采用辣椒減肥法，造成身體不適，奉勸大家千萬別學喔！ 宇
2011-03-12 287 -
美臀有規可循
美臀法則一：美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或
2011-03-08 131 -
了解三種肌膚的護理方式
當愛美的女性在真正了解了皮膚的知識，真正了解了皮膚需要的是什么的時候，真正做到內在、外在、精神三面都美的時候我們完全有信心讓每一個愛美女性的肌膚從內而外的好起來，做一個真正的真美人。 a種類型：皮膚多油、粗糙、角質肥厚的人群 ste
2011-03-12 179 -
“五位一體”巧去脂肪
伴隨著7月氣溫的急升，兒童的人數呈飆升趨勢，各種各樣的兒童項目也競相登場、如火如荼起來。各大大小小的美容機構競相展示各自的“瘦身”“秘訣”，吸引瘦身的受眾，一種“五位一體”兒童新技，就這樣來到了人們的面前，開始了它抗擊“脂肪”的魅力征程
2011-03-12 197 -
告別浮腫眼睛的簡單招數
眼皮腫腫的，給人沒睡醒的印象。浮腫時間一長，容易變成永久性的眼袋。 眼部浮腫“護理篇” 按摩可以促進眼周肌膚的血液循環，有效減少因熬夜而造成的眼部浮腫。 松弛緊張肌肉：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次。 活絡
2011-03-17 229 -
產婦怎樣才能保住青春?
相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。專家表示，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 產后喝點蘑菇湯 媽媽們在坐月子期間應注意順序緩
2011-03-12 194 -
產后瘦身美體完整計劃
第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 第三，睡覺前在健康上做收腹和消除腰部
2011-03-14 177 -
美體食譜：不用挨餓的7日瘦身法
愛吃水果嗎？擔心糖份攝取過量嗎？統統不要擔心，現在我來告訴你，水果可以吃出苗條身材。每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天。 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星
2011-03-14 257 -
專家級秀發護理備忘錄
潮流在不斷變換，可是頭發的問題卻令人煩惱如故，不要擔心，聽一聽專家的意見，再加上自己的一份精心呵護，縷縷發絲終有服服帖帖、煥發光彩的一天。 你有什么樣的頭發？要有一頭惹人艷羨的秀發，除了去理發店，自己平日的精心護理更是必不可少。因此，你
2011-03-04 137 -
新媽媽產后護腰的四個細節
新媽媽產后的護腰工作不容忽視，不妨看看下面四個值得注意的細節。 1、保暖 新媽媽產后體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。因此，傳統的做法是捂月子。近年來有一種說法，西方女性產后自己抱著孩子回家，接
2011-03-09 155
