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紅棗黑豆燉鯉魚-妊娠手足發腫寒冷癥
紅棗黑豆燉鯉魚-妊娠手足發腫寒冷癥 材料:鯉魚1條，黑豆50克，紅棗30克，姜5克，酒3克。 調料:鹽、雞粉、胡椒粉適量。 (1)將鯉魚剖洗干凈，待用。 (2)把黑豆放入鑊中，用慢火炒至豆衣裂開，取起。 (3)將所有材料一起
2011-03-12 109 -
開洋扒蒲菜
孕婦食譜 主料： 蒲菜 1000克 輔料： 蝦米 50克 調料： 姜 10克 豬油（煉制） 70克 小蔥 10克 鹽 15克 淀粉(蠶豆) 5克 味精 1克 制作工藝 1. 將蒲菜洗凈，切成10 厘米長的段； 2. 鍋中舀入雞清湯
2011-03-04 163 -
孕期媽媽必須多吃的13種食物
懷孕之后的孕婦吃什么好呢？其實媽媽們注意孕期飲食都是為了寶寶的健康著想，媽媽的偉大從這里已經開始體現出來了。那么，懷孕后的孕媽媽吃什么食物對胎兒健康發育比較好呢，我們一起來看看以下專家推薦孕婦必須多吃的十三種食物。堅果如果懷孕前你因為堅
2011-03-05 168 -
為孕產媽咪補些碘營養餐
出現這種現象，其一是孕產婦對碘的需求量較大，其二是她們非但沒比平時更多攝取碘鹽，相反為了避免妊娠期水腫、妊高癥及產后通利乳汁，她們往往要少吃些鹽。那么，怎樣避免孕產媽咪發生缺碘呢?食補當然是最可取的。 淮山藥小點 原料：淮山藥500克、糖
2011-03-13 237 -
懷孕后孕婦不能吃什么水果?
懷孕后孕婦不能吃什么水果?許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西
2011-03-15 311 -
孕婦食譜：黑豆燒翅尖
除了用豆類經加工而成的豆制品外，如果直接食用豆類食品也是很有營養的哦！紅豆、綠豆、黑豆、大白蕓豆……色彩繽紛的豆豆為你孕期增加更多營養與美味！ 黑豆燒翅尖 材料 雞翅……5～6只 黑豆……50g 西蘭花……100g 姜……
2011-03-15 254 -
何首烏煲牛肉
孕婦食譜肝調養調理腎調養調理貧血調理 主料： 何首烏 20克 牛肉(肥瘦) 100克 輔料： 黑豆 100克 桂圓 50克 棗（干） 20克 姜 5克 制作工藝 1. 將黑豆在水中浸一夜，然后用少許水將黑豆煮上一會，去水，然后再加入八
2011-03-12 171 -
懷孕中期需特別補充哪些營養？
懷孕中期需特別補充哪些營養？ 懷孕中期以后胎兒生長較快，需要加強營養，多食營養豐富的食物，如奶制品、豆制品、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜及水果等。這些食物含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等物質。 懷孕28周以后應多食含鈣的食物，如蝦皮
2011-03-16 652 -
孕婦孕期補鈣注意事項
孕婦在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，以往多認為這是缺鈣引起的，其實，腿抽筋并非完全由缺鈣所致。妊娠6個月后，龐大的子宮和胎盤會壓迫盆腔血管和神經，尤其是仰臥位時。而腿部的血管、神經來自盆腔，盆腔受壓，腿部自然血脈不通。中醫說，不通則痛，這
2011-03-04 179 -
核桃糖
孕婦食譜補虛養身調理便秘調理補血調理 主料： 核桃 250克 黑芝麻 250克 赤砂糖 500克 調料： 香油 5克 制作工藝 1. 將核桃仁、黑芝麻炒香. 2. 紅糖加水用旺火煮沸，再用文火熬至稠狀，加入核桃仁與黑芝麻，攪拌均勻，倒
2011-03-07 295 -
媽媽營養的均衡
媽媽營養的均衡 哺乳期的媽媽一定要記住，全面均衡的營養不僅關系到自己身體的健康，更決定著寶寶的營養攝人及生長發育。隨著寶寶成長所需的營養量增加，媽媽除了要遵循以前所介紹的飲食原則外，還要注意健腦食品和補鈣食品的增加。 哺乳期的媽媽應注意鈣
2011-02-26 146 -
懷孕五個月吃什么好 孕期一定要多吃的營養食品
其實人人都知道孕婦的飲食和寶寶有著極大的關系，如果孕媽媽在懷孕的時候飲食不好的話，會影響胎兒的健康發育，反之則可以讓寶寶健康成長。那么，懷孕五個月吃什么好呢？中國教育文摘小編我給大家介紹幾種最適合孕期媽咪吃的食物，一起來看看吧！！！ 這
2011-03-12 498 -
準媽媽如何吃好一日三餐？
導讀：掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 早餐高ｇｉ碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發，那就有可能
2011-03-12 646 -
孕婦如何調理飲食和營養
懷孕是母體的一個特殊的生理過程。在顯微鏡下才能看得見的微小受精卵，在母腹中生活280天左右，即長成一個重約3000克的新生命。他（她）脫離母體來到世界，其重量增加了約6億倍，可想為其為了滿足在母體內的生長發育，需要吸收多少營養物質。而且，
2011-02-26 258 -
冬季，孕婦需補充銅元素
銅是人體必需的微量元素。可保護血管和心臟健康、促進皮膚結締組織合成，維護腦、神經細胞的發育等。如果缺銅會導致貧血、關節炎、糖耐量下降、膽固醇增加等。早產兒、孕婦、營養素吸收不良的人以及酗酒、長期承受過度壓力、遭受嚴重灼傷或外傷的人成為特別
2011-02-26 191 -
孕婦為什么要少吃山楂食品？
眾所周知，山楂亦稱（紅果）是一種天然植物，食用后有開胃消食的作用，甜酸可口，大多數人都愛吃，尤其是婦女，懷孕后常有惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，愛吃酸甜之類的零食。但是，千萬要注意，山楂及其制品如山楂糕、山楂條等不要多吃。 現已證明
2011-03-07 443 -
桔皮姜茶--改善妊娠氣郁
桔皮姜茶 材料： 桔皮、嫩姜 。 作法： 新鮮桔皮洗凈，用刀刮去內層白膜，切細絲備用。嫩姜洗凈切細絲。將姜絲加兩碗水煮，大火開后轉小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。當茶飲飲用。 功效： 舒肝、解郁、止痛，可改善
2011-03-04 143 -
懷孕期營養不發胖的六手段
手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。 不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。
2012-02-12 701 -
懷孕末期- 竹筍蒸飯
作法： 1.黃豆洗淨，先用水泡2小時；糙米洗淨，用水泡1小時；香菇亦洗淨泡開。 2.竹筍切丁，與黃豆、糙米、香菇、調味料一起放入電子鍋煮熟（就如一般煮飯的方法）即可。 3.蒸好的飯最好一餐內吃完，未吃完不要放電子鍋中保溫，否則容易走味
2011-03-07 447 -
紅燒豆腐丸子懷孕280天孕婦飲食第184
紅燒豆腐丸子懷孕280天孕婦飲食第184 用料：豆腐250克、肉末50克、海米15克、海帶絲200克、瘦五花豬肉250克、醬油50克、精鹽、味精、淀粉、蔥、姜、花生油各適量。 制法： 1、豆腐搗爛、加肉末、海米、蔥末、姜末、精鹽、味精
2011-03-12 317
