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面膜 喝茶 梁靜茹白嫩美肌
再忙也要護理肌膚 就算平時很忙，比如發片、錄音、或者長途飛行我都會選擇一些保濕、美白的面膜來護理皮膚。當然平時也會多吃些水果或者堅持用隔離霜，這樣的話能讓皮膚保持白皙、細膩。 喝出健康好氣色 我自己喜歡喝一些養生的茶，像
2011-03-03 207 -
小S教你產后塑形伸展操
粗粗的手臂，水桶肥腰還有那不能見人的大象腿都跑了出來，怎么辦呢？產后如何減肥呢？不必著急，小編介紹一套有效的產后減肥健美操，輕松讓你甩掉贅肉。 伸展操妙用多 伸展操不能幫助你雕塑體型、減重或燃燒脂肪（伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪喔
2011-03-03 279 -
跟圖五步走 練成性感小翹臀
1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然后再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。 9 7 3 1 2 3 4 5 4 8 :
2011-03-03 104 -
孕婦產后怎樣擁有小翹臀
方法一：下蹲 下蹲能充分鍛煉大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5—10秒，慢慢起來，重復2組，每組10次。 也可以嘗試雙手各握1只8—12磅(3.6—5.4公斤)的啞鈴，重
2011-03-03 276 -
如何擺脫痘痘的煩惱
每個人在一生中都會有臉上冒出幾顆痘痘的經歷。那么如何擺脫痘痘的煩惱呢？ 您首先檢查自己的生活方式，如果您不喝酒、不抽煙，補充多種維生素并改用健康食譜，堅持一段時間，你會看到令人驚喜的效果。而不吃辛辣食品和貝殼類海鮮也可以讓你減少長痘痘
2011-03-03 267 -
產后塑身！三段時間要抓準
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可要找對
2011-03-03 201 -
食鹽美容4招 控油除痘去黑頭
有時美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，就比如我們平時吃的普通細鹽，它就是上前很流行的一種美容妙方，下面我推薦幾種鹽美容方法： 一、鹽亮膚 洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后沾著
2011-03-03 668 -
自制果蔬護膚液DIY
草莓營養液 將一大匙搗爛的草莓， 倒入一杯開水中浸泡，數分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。用于清潔、營養干性皮膚。 蘋果營養霜 將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20～30分鐘后擦去。適用于
2011-03-03 264 -
吃飽飯后再減肥
長期以來，節食一直被認為是最有效的減肥方法。可是節食因其效果的暫時性，可能誘發多種疾病，所以并不安全有效。著名形體梳理專家馬妮認為，愛美女性應該吃飽飯以后再減肥。 馬妮認為，節食會阻礙正常的新陳代謝，還可引發生理紊亂和營養缺乏，造成機
2011-03-03 140 -
產后常見癥狀
尿潴留 癥狀 多見于初產婦或產程較長的產婦，產后8小時還不能自行排尿。 預防 在產后4－6小時內，無論有無尿意，應主動排尿。 此外，可在產后短時間內多吃些帶湯飲食，多喝紅糖水，使膀胱迅速充盈，以此來強化尿意。 措施 1、不
2011-03-03 184 -
新媽媽產后減肥完全手冊
導讀： 瘦身，是永遠的熱門話題。但對于新媽媽來說，瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單，它關系到媽媽的營養、身體的恢復、母乳喂養、寶寶健康等諸多方面，可謂牽一發而動全身。那么，新媽媽到底怎樣才能瘦? 瘦身，是永遠的熱門話題。但對于新媽
2011-03-03 134 -
產后如何收腹
產后如何收腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非
2011-03-03 437 -
產后明星翁虹要傳授產后瘦身心得
明星辣媽翁虹塑身越來越有心得，近日更拍攝了一輯熱辣照片登上某著名時尚雜志。她披露了老公為她定制的產后“魔鬼瘦身法”。 翁虹一臉幸福地把功勞歸于老公劉倫浩：“分娩三個月后，他就開始督促我減肥。開始我覺得他太嚴厲了，有點適應不了，有時候
2011-03-03 206 -
影星孫紅雷塑身武器
塑身武器：狂跑 絕食 國內男演員里面，孫紅雷無論從外形和個人風格上看，都屬于比較man的那一類。誰能想到他曾經是個體重高達90公斤、戴著金絲邊眼鏡的大胖子？ 早年在哈爾濱唱歌的孫紅雷，懷著一腔熱血去報考中戲。中戲老師苦笑著對面前這個
2011-03-03 168 -
女性體重最容易增加有三個時機
(1)青春發育期(2)孕期(3)更年期。青春期若能保持體重，孕期也能保持正常體重，懷孕期間上升7公斤～12公斤，產后也將容易迅速恢復健康體態，而且醫師發現產程進展順利、嬰兒健康的孕婦，都有在懷孕前后體重保持得宜的共同優點。孕期體重為產后瘦
2011-03-03 114 -
臨時抱佛腳的細腰速成招數
過幾天就要和他一起出游了，趕快練練你的小蠻腰吧，讓擁抱變得更有感覺。 你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”， 就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了，現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能
2011-03-03 131 -
恢復體型美的方法
不少婦女分娩過后，身體逐漸發胖，有些人乳房也隨之下垂，體態變得臃腫，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法，是可以使原來的體型美得以恢復的。 *堅持鍛煉。鍛
2011-03-03 99 -
簡易腹部贅肉全對策消除法
抬頭挺胸，昂首闊步 抱著胳臂、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳臂走路，會使你的身體不知不覺向前頃，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處于不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來報到了。從今天起，改便走路姿勢，擺動雙臂
2011-03-03 215 -
產后乳房整形 還您玲瓏曲線
懷孕和哺乳都會在女性的身體上留下痕跡，有的淡淡的，有的則是體現歲月痕跡的，不受歡迎的。如果你很在意生完小寶寶以后在身上留下的痕跡——大而下垂的乳房，那么你可以考慮選擇整形手術來恢復體形和改善皮膚。 產后乳房整形 乳房的松弛下垂使女
2011-03-03 135 -
營養師破解瘦身餐神話
天氣漸熱，可愛美的女孩子開始盤算著如何減掉身上的贅肉，這樣兩個月后她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了。于是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減脂法寶，因為可以不運動體重還能直線下降，何樂而不為?那么，怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?網絡上流傳
2011-03-03 135
