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親子瑜伽之船式
１、兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。２、吸氣時將腿離開地面，挺直膝蓋。注意點：１、不要屏息。２、脊椎盡量向上伸展。功效：１、收緊腹部，鍛煉腹肌。２、讓寶寶感覺像坐在小木馬上一樣，具有趣味性。
2011-03-03 250 -
冬天多吃這些蔬菜 大餅臉立刻變瓜子臉
導語:瘦臉吃什么?就吃瘦臉食物吧。吃菠菜瘦臉，這是瘦臉食譜哦，還想知道有什么小臉妙招嗎?快來看看這些瘦臉食物吧…… 要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活
2011-03-03 335 -
更年期預防肥胖的絕招
更年期是人生旅程中的一個特殊時期。在這個時期人們的生理和心理上發生很大的變化，成為多種疾病的高發時期。 一般來說，女性更年期多在45～55歲絕經期前后，男性多在50～60歲之間，這是中年向老年過渡的時期，也是人最容易發胖的時期。人到更年
2011-03-03 565 -
讓您的臉立馬變瘦的5絕招
當今流行骨感美，巴掌小臉更是愛美女人追求的對象。一張大餅臉本就已經讓人有些不滿意了，再加上肌膚松弛，臉又顯得大了不少。要做小臉美人，其實也不難，現在就教你五個瘦臉絕招。 一、按摩法 1、diy按摩 手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置
2011-03-03 126 -
討厭的油光哪去了？(圖)
你對皮膚常出油而疑惑不解嗎？ 一般上，臉上毛孔粗大、膚色晦暗，容易長白頭粉刺，黑頭及面皰，有時會脫皮，化妝不持久，需要經常補妝，都是屬于時泛油光現象。 想了解自己肌膚的油性程度？ 這里有兩個測試方法，第一個是你可測試在洗完
2011-03-03 202 -
減肥運動每天進行式
俗話說：一日之計在于晨，真是一點也沒錯，尤其是對于需要減肥的人，清晨時機千萬不可錯過， 這個時機是瘦身的最佳時機，將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是，不僅可以改善便秘問題，還可以促進新陳代謝，新陳代謝一提
2011-03-03 175 -
四種方法讓胸圍迅速變大
以下是可以引起你胸圍增長的幾個因素： ◆讓自己增重 基本上，女性體重增加的越多，胸圍就會隨之變得越大，其原因是構成乳房纖維組織的最主要材料是脂肪細胞，女性身體的新增脂肪會最先聚集在胸部，如果女性減肥那么乳房部位的脂肪也會最先流失。 9
2011-03-03 178 -
濃烈從指甲滑落
“又是注重甲油的日子了，挑選指甲油有什么秘訣嗎？” 面對一整架的指甲油，除了顏色之外，還有幾個重點供大家參考： 1.好的指甲油涂了很快就干。 2.選購時將指甲油毛刷拿出來看看，順著毛刷而下的指甲油是否流暢地呈水滴狀往下滴，如果流動
2011-03-03 248 -
產后看書 眼睛會有后遺癥？
分娩后大約以過2周時間，產婦可逐漸習慣3口之家的生活，雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復疲勞。在寶寶睡覺時，母親有時感到無事可做，想看看育兒知識、看看電視，寫寫育兒日志，但又礙于傳
2011-03-03 130 -
六大減肥飲食起居條例
堅持就是勝利 從原理上講,減肥無非就是從兩方面入手，一方面減少能量的攝入，另一方面增加能量的消耗。說起來容易，做起來艱難，看看下面的飲食起居條例，你可以堅持幾條。 1.每天以38～40℃的熱水，沐浴十五分鐘。 2.三餐定時定量，進
2011-03-03 207 -
運動是減肥最有效的辦法
運動對減重相當重要，而且對我們身體還有很多好處，根據相當多的研究指出，運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖，進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生，同時運動能讓我們心肺功能增加，肌肉看起來比較勻稱，對自己的滿意度增加，精神科醫師也告訴我們，運
2011-03-03 239 -
寒冬保濕四步曲
現在經過夏天陽光的刺激，繼而又是干燥秋風的威脅，再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調，都市女性的肌膚當然就出現了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問題。不想肌膚未老先衰，你就得做好保濕工夫了。 要得到最佳的護膚功效，潔面一環絕不可馬虎了
2011-03-03 90 -
母乳時間越長，媽媽越不易患乳腺癌
據medicine net報道：用母乳喂養孩子至少2年的女人，比母乳喂孩子不足半年的女人，發生乳腺癌的可能性減少一半。研究人員發現，母乳喂養作為一種保護性措施，對絕經期前和絕經后的女人同樣都有影響，而以往的研究只強調了母乳喂養只可能減低
2011-03-03 132 -
春季減肥 七招吃出苗條美姿
春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季花可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又花瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從花食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈
2011-03-03 193 -
教你自制四款花草減肥茶
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起來溫馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一樣，也具有藥用的功效，而且一樣的自然順口，有些花果茶還有提神、瘦身的功效。緋紅酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜風味，就形成了與花草茶淡雅別致、截然不同的
2011-03-03 284 -
剖腹產媽媽產后恢復全功略
剖腹產就是在麻醉情況下切開產婦的腹壁及子宮壁，從子宮中取出胎兒及胎兒附屬物，然后將子宮壁及腹壁各層組織縫合的一種手術。它是解除孕婦及胎兒危急狀態的有效方法。據統計，我國每年約有2000萬新生兒，其中大約有50%為剖宮產兒，一些醫院剖宮產
2011-03-03 375 -
產后何時為健身鍛煉的最佳時期
導讀：育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型，做個“漂亮媽媽”。 收縮陰道壁肌肉 此法有助于恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練
2011-03-03 179 -
新媽媽挺拔傲峰的秘籍
導讀：“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 乳房疏通被稱為綠色健胸。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，
2011-03-03 101 -
產后睡不好的“后遺癥”
對于晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠質量是可以吃出來的！ 小心睡不好帶來的“后遺癥” 澳大
2011-03-03 161 -
狙擊你的成人痘(圖)
一把年紀，臉上還不時冒出痘痘？面對別人“還年輕”的善意安慰時，心里是不是早已把這些“后青春期痘痘”恨得牙齒發癢？ 成人痘，亦即“后青春期痘痘”。它與青春痘的區別在于：青春痘是因為油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引發細菌感染而造成發炎；而成
2011-03-03 114
