產后保健－應有正確觀念

好不容易捱過了懷胎十月的過程，終于產下健康、可愛的寶貝，相信此時的心情會是欣喜、甜蜜的，可是此時為了自己，也為了小baby的幸福著想，可別忽略了產后的護理工作，它可是關系著日后健康的重要課題。 我們如果到產科病房去繞一圈，往往那些剛

去痘去皺古方 土瓜根面膜

美容原理 土瓜根含豐富脂肪酸，含山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等抗老化、皺紋及斑點促進肌膚供氧的能力 促進皮脂分泌殺菌、消除瘢痕，防止水分散失具有消炎作用， 使粗糙的肌膚變柔嫩緊致肌膚，并有收斂效果 ，促進血液循環 幫助新陳代謝

蕭薔保持好身材的秘密大公開

蕭薔的美臀一只有很多人羨慕，現在蕭薔公開她的美臀秘訣，大家快來看看，練就蕭薔的美臀吧！ 一個注重自己外表的女人并沒有錯，打扮得令人賞心悅目是種責任也是權利，蕭薔說，除非你用錯了百分比。要當一個一天只睡一個鐘頭的美女，可不是一蹴可及的

減肥，因為我要做你美麗的新娘

我是一個胖女孩，因為胖，我顯得不那么自信，盡管我在其他方面很優秀。 2005年，就要和親愛的老公舉行婚禮了，他說，你將是我最美麗的新娘。 可是，我必須要面對的問題，是北京。。。 11月1日：和小劍減肥第一天，順便回憶。 我是真

產后瘦身形體恢復操

產后如何恢復形體呢？開始運動吧！很快就可以恢復完美身體了。 第一節 收緊腹肌運動 直立，屈膝，彎腰，軀干與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重復10-15次。 第二節 蹬車

生活家美食DIY：木瓜帶魚湯(圖)

簡要內容：帶魚肉厚刺少，紅燒、香煎就是非常經典的吃法，外香內鮮。但帶魚肉較腥，要祛腥還是有些技巧的：首先必要 的是將帶魚鱗刮凈，這步可請賣魚師傅代勞，然后回家把帶魚腹內的黑膜去掉，這是很容易被人忽視的腥源；如果要紅燒或香煎，腌帶魚時可加點

哺乳期該如何選擇內衣

★罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。★胸罩扣在前面，或者是罩杯可打開的樣式，有利嬰兒哺乳。★罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成。 ★胸罩的肩帶方向應垂直

范冰冰美麗由心境而生(圖)

范冰冰頻頻出現在屏幕上。她的每一次亮相，都會引起人們的注目。在生活中，冰冰出現在人群里，一樣會被人們一下子認出，因為“水靈靈”是她的標志。范冰冰很坦率，也很健談。 范冰冰生就一張甜巧可人的臉龐，一雙脈脈含情的鳳眼，更擁有潔白細膩的

最受歡迎的“一至六”健康飲食減肥

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 這里向追求健美的女性介紹一種叫做“一至六”的飲食模式，一般的城市女性都有

改造“溜肩膀”

只要用一瞬間的“短暫痛苦”鍛煉就能為你的“溜肩膀”找到好的解決辦法？有！就用這種啞鈴法就可以做得到。 a. 雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，下顎向前。手握一對3到5磅重的啞鈴于腹前，掌心相對，肘與肩成一條直線。 b. 向身體兩便舉起啞鈴

不讓“妊娠紋”找上我

新媽咪懷孕以后，皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂會變得很脆弱，而肚子里的小寶貝卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維就會逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋是可以預防的。 專家的見解是，妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都

產后要選擇產婦專用衛生巾

對于產婦來說，生產后發生的生理變化要比經期更加復雜：胎兒娩出的24周內，產婦需要應對大量惡露。產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時采用了側切術，傷口更會感覺疼痛。這時需要使用產婦專用衛生巾。 產后媽媽要選擇產婦專用衛生巾 目前

新媽媽挺拔傲峰秘訣

新媽媽挺拔傲峰秘訣

梨形身材MM幾招減粗腿肥臀

現代生活物質富裕、飲食能量過剩導致肥胖是一個嚴峻問題。尤其是對于眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。一般來講，只想瘦下半

穴位埋線減肥的禁忌

穴位埋線減肥須根據減肥者個體差異和肥胖原因進行辨證選穴，然后于相應穴位用埋線器具植入蛋白質磁化線（又稱“生物蛋白線”，即手術中縫合傷口所用的醫用“羊腸線”）。這些“埋”入體內的線在15天到3個月里會被人體自然溶解吸收，能夠疏通人體經絡，調

產后針灸減肥全播報

5大補料 強力豐胸

很多「太平公主」都對吃什么才會變大很有興趣，所以，我們特別請來專家推薦美味又容易下廚的「豐胸料理」，只要你照著以下的菜單烹調，交替吃1個月，胸部就會慢慢慢慢……大起來了唷！ 豬尾鳳爪香菇湯 材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗

更多明星媽媽們產后的瘦身秘籍

喬丹 英國著名艷星喬丹在接受雜志專訪時，與讀者分享了她產后瘦身的秘訣：最主要的方法就是控制飲食和多去健身房鍛煉。為了在婚禮上不讓別人看到自己小肚子上的“游泳圈”，喬丹還經常和皮特一起做仰臥起坐，由于相互的鼓勵和支持，不僅喬丹很快恢復了

親身體驗！對付妊娠紋的有效方法

1 生完孩子后，姐妹們見面第一句就是：“你長了妊娠紋么?”，有的人甚至激動地掀開自己的衣服給我看她留下的妊娠紋。 都說會不會長妊娠紋遺傳占很大的因素，也就說如果媽媽有妊娠紋，女兒生小孩后多半也會有妊娠紋。我媽媽就有妊娠紋，因此，理論上來

產后恢復迷人身材的八個動作

1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。 2、刷牙時收腹