-
新媽咪4計招架產后腰痛
預防產后腰痛4計 1、從孕期即開始預防腰痛 均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。 注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。 睡眠時
2011-03-05 117 -
7種飲食方案讓瘦身效果快1倍
面對生活中的種種飲食迷局，我們常常困惑不已，還好，近日公布的最新版本的《中國居民膳食指南》將為我們指點迷津。科學不科學，用指南比照一下，自然就能得出結論。請注意：該指南十年修改一次，也就是說這個指南將到2017年一直是我國13億居民的飲
2011-03-05 147 -
產后女性不要急于減肥影響母乳
女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平。他們建議，女性產后不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳喂養
2011-03-05 193 -
如何避免產后肥胖？
許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。 女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能
2011-03-05 165 -
孕婦產后出血的飲食療法
寶產婦把胎盤娩出后，1天內出血達到400毫升者，稱為產后出血。此為產科常見的嚴重并發癥，為產科危癥之一，應特別重視。主要原因為宮縮無力，臨床表現為產道出血急而量多，或持續小量出血，重者可發生休克。同時可伴有頭暈乏力、嗜睡、食欲不振、腹瀉、
2011-03-05 140 -
女性乳頭凹陷及其對策
乳頭凹陷是女性的常見病。引起乳頭凹陷最為常見的原因有如下幾種： 衣著過于緊束。特別是女性在乳房發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。 乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。 乳頭凹陷與遺傳也有一定關系，臨床觀
2011-03-05 193 -
讓春季肌膚無油無慮(圖)
如果在夏天，臉上出油我們可以常常洗臉，而在春天，臉上仍然這般“油膩”的話，真是一件惱人的煩心事了。 據化妝師講，不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是t字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是
2011-03-05 133 -
注射除皺防變成木頭人
為了美麗動人、青春不敗，女人們一直都在尋找一種可以擺脫歲月痕跡的方法，手術拉皮、膠原注射、皮膚磨削等。試過后，一種被稱為“高科技注射除皺”的科技方法引起了愛美女性們的注意。但是，這種科技方法的安全性如何，專家尚無定論。 注射除皺近年才
2011-03-05 163 -
減肥先測能量消耗率
為什么有的人想吃什么就吃什么，根本不用擔心長胖，有的人卻要小心翼翼注意自己的飲食以控制自己的體重？答案是因為前者的新陳代謝速度要比后者快。為了有效減肥，你不妨采用下面提供的方式計算一下自己的新陳代謝速率。 描述新陳代謝的速度有兩個，一
2011-03-05 244 -
趙薇貪巧克力一樣能減肥的秘密
提到減肥，我們直接就會聯想到控制食欲和自我控制。而對于對于喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢？ 趙薇做到了。巧克力是她的最愛之一，但她食用的是黑巧克力。適當食用黑巧克力對于減肥有一定的
2011-03-05 255 -
寶寶出生后，產婦的檢查
如果你是經陰道分娩的。在分娩后最初幾小時，護士會密切觀察你的血壓變化和出血量。你可能會服藥來緩解疼痛，醫生也鼓勵你開始給寶寶喂奶。如果你產剖宮產，你會呆恢復病房，護士會對你進行監測。你可能會被給予鎮痛劑。在大約1小時之后，你會回到你的病
2011-03-05 216 -
每天睡七八小時保持好身材
睡得太多太少都不好 這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。 他們選取276名年齡介于21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗對象，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多種指標來確定超重或肥胖與否的測量標準。研
2011-03-05 182 -
產后恢復：輕松的月子瘦身
有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己的體質，懷孕時、月
2011-03-05 101 -
如何才能正確的收縮腹部
為了追求超平坦的腹部，許多人都以為每天要做幾百次腹部收縮，也就是健身行話“仰臥起坐”。但你可曾想過健身房中使用“腹部運動器”的人，為何看起來還是像“腹中有籃球”呢？ 腹部肌肉幾乎是每一個動作的輔助器：由伸手取高架上的東西到揮桿打高爾夫
2011-03-05 319 -
你擁有苗條意識了嗎？
擁有一個苗條的身材，無疑是現代愛美女性的普遍追求。如今，人們的生活水平有了很大提高，但同時營養過剩導致肥胖的女人也在不斷增多。 為了實現苗條目標，許多女性走上了節食的艱苦道路。然而，不少人卻收效甚微，肥胖依舊。一些營養學家和生活顧問經
2011-03-05 117 -
專家教你的必瘦的減肥策略
想成功塑造完美身材，從現在開始為自己制定一套良好的減肥策略。 我們總能發現身邊刮起陣陣的“減肥風”。同時也常聽到這樣的抱怨“試過無數的減肥方法，但卻始終沒有效果，我怎么就瘦不下來呢？” 事實上，身材可以說是生活的一面鏡子，每個人的
2011-03-05 123 -
小心中藥減肥茶會中毒
“荷葉茶，3個月狂瘦10公斤!”“苦瓜茶，減脂明星!”……近來，網絡上流行買賣中藥花草茶。福州黃依妹聽同事說，這些中藥茶減肥效果很明顯，就一次性網購了180包荷葉茶，按照店主的指點，每天三餐前喝上一包。 一個月后，黃依妹腰上脂肪果然
2011-03-05 519 -
明星美胸方法大公開
做任何事都要有動力，在尋找美胸的過程里，實際的見證永遠是最有力的動力馬達，來看看我們熟悉的明星如何美胸吧，可以讓自己動起來喔。 唐林 胸圍：34f 美胸方法： 1.每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環 2.擦上嬰兒
2011-03-05 272 -
產后，媽媽如何應對皮膚松弛？
從寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化，產后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。 產后的皮膚變化 準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身
2011-03-05 338 -
夏天產后媽媽科學坐月子
產后媽媽應需科學合理做月子。很多夏天坐月子的媽媽常會聽到不能見風、不能洗澡，湯湯水水里放了鹽會影響奶水等老規矩，令很多產后媽媽無所適從，信吧，難受只有自己知道；不信吧，又怕真落下點什么毛病…… 對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不
2011-03-05 216
