產婦應吃哪些水果？

水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身

產后美腿的2個秘方

秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。 這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子，則可提前護理雙腿，減輕水腫程度。 秘方2.做雙腿健美

絕妙的蛋殼軟膜“蛋”斑招

寒風呼呼的冬季，臉上的小斑斑點點還是不請自來，做美女的愿望一次次的落空，真是很不甘心啊，所以只有劍走偏鋒了，試試用 “蛋”美容的這些精奇的怪招。 (1)雞蛋美容法 首先將雞蛋放在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟，蛋

產后止胖，重在雙防

引起產后肥胖的原因很多，但是，最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩，與產后進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為，懷孕之后，胎兒優生需要營養；分娩之后，欲使奶水充足，產婦更需增加營養，于是，懷孕期間，攝入過量的高蛋白高營養，

什么身材有殺傷力

天越來越熱，女們人開始拼命減肥，男人們開始發奮健身，一方要的是“瘦”，一方要的是“塊”，一方欲成為男人心目中的“窈窕淑女”，一方要變身女人眼里的“肌肉情人”。可時尚媒體宣揚的審美標準真的是大眾的審美標準嗎？生活中若真要遇到一個像施瓦辛格

布蘭妮瘦身秘訣

布蘭妮的減肥飲食療法 20歲就成為流行樂曲歌后，身高1.65米，體重55公斤，最喜歡穿露臍的迷人褲，展示其性感身體的布蘭妮最愛吃快餐和肥肉，而化解這種有害食物的方法則是經常進行體育運動。 瘦身秘訣 布蘭妮的私人教練博比.斯特羅

媽咪產后 別吃太久紅糖

祖國醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。 產后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘

調整坐姿就可助你減肥

減肥，有時并不像人們想像的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。 這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。 人們發現，這類胖人多見于常年坐著工作的

三十個產后快速恢復身材的飲食方法

合理飲水是成功減肥的關鍵

健康減肥必須要遵守以下幾項原則： ①早睡早起； ②節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④積極運動，參加體育活動； ⑤不急不躁。 具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100－30

四步 告別大腿脂肪

隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的你，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態了。利用每天空檔時間，伸展腿肌，增加新

吸脂減肥術的常見并發癥的防治

吸脂減肥術的常見并發癥有血腫、皮膚瘀斑、皮膚感覺減退、皮膚皺褶及凹凸不平、傷口感染、皮膚壞死、脂肪栓塞等。 血腫　多因術中扯斷較大血管，術后包扎時壓力不夠所致，一旦發現可局部穿刺抽出積液加壓包扎。 皮膚瘀斑　多因真皮下血管網受損

水果瘦身的專家建議

amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿于懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經常感到疲倦。 其實，像amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女孩因為怕正餐的淀粉成分讓自己發胖

肥胖人為何多拌有脂肪肝

許多肥胖人經過b超及肝穿刺檢查常常發現肝臟發生了脂肪性變，肝組織檢查表明：約50％的肥胖人合并脂肪肝，特別是腹部肥胖的人發生脂肪肝的機會更多。這是為什么呢？ 原來，正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4％－7％，其中一半為中性脂肪（甘油三酯）

3周3動作 使松弛PP翹起來

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1、半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在

消除面部“溝溝坎坎”

假如你不想使自己的面部皮膚松弛，又不想借助于整容手術和藥物，你不妨每天做一套晨操。 穿一件寬松的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕涂抹面部干燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，并開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。 1.深吸一氣，然后用力將呼出

新媽媽坐月子須按體質進補

按體質進補才是最聰明的媽媽。坐月子經過大補、特補的過程，不少媽媽會發現，體質沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，1個月下來，脂肪、熱量在體內囤積，不變胖都很難

“求瘦心切”，產后減肥慢著來

產后六個月是新媽媽減肥的黃金期，因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。 不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，并適度運動，照樣能夠回

如何坐月子才能坐出美麗身段？

導讀：不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺寸上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不信嗎？試試就知道。 一、產后祛斑讓你美麗白皙 故事：自從懷上bb后，我從第五個

祛除妊娠紋，方法很重要

當女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。尤其是懷孕6個月后會更加明顯。懷孕