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歌手周彥宏的曲折減肥史
一個歌手，被健康類網站聘做健身形象大使，確實讓人感覺有點意外。但對于周彥宏來說，得到這一“殊榮”，卻是意料之中的事。為什么？她的解釋是：“我平時很注意鍛煉，形象很健康。網站之所以選擇我，那是因為我的健康生活方式，是和健康類網站所倡導的健康
2011-03-06 183 -
掌握苗條的思維方式
擁有一個苗條的身材，無疑是現代愛美女性的普遍追求。如今，人們的生活水平有了很大提高，但同時營養過剩導致肥胖的女人也在不斷增多。 為了實現苗條目標，許多女性走上了節食的艱苦道路。然而，不少人卻收效甚微，肥胖依舊。一些營養學家和生活顧問經
2011-03-06 163 -
祛除女人疤，做完美女人
何為“女人疤”？ 妊娠紋、剖腹產疤、體紋、生長紋、肥胖紋等女性因生理原因留在身體上的疤痕統稱女人疤！ 做為女人，孕育新生命無疑是上帝賦于女人一生中最神圣的事情，而現在的女性更多的是選擇剖腹產方式生育，不僅在肚子上留下了一條難看的疤痕，而且
2011-03-06 222 -
產后第5周
身體復元狀況 ①惡露消失，變成白帶。 ②腹部收縮。 ③恥骨松馳好轉，性器官大體復元。 生活要點 ①回家鄉分娩的人，如果順利的話，可以返回自家。需要5—6小時車船的，可改在6周后回家。 ②可以做家務、照料嬰兒。 ③惡露干凈，進行健康檢查
2011-03-06 120 -
七天黃瓜雞蛋減肥方法
朋友介紹的“蜂蜜減肥法”保持身材，雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維生素，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜減肥法”很簡單，只要將30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝3天，就會
2011-03-06 363 -
多吃蔬果 大餅臉縮一圈
瘦臉吃什么?就吃瘦臉食物吧。吃菠菜瘦臉，這是瘦臉食譜哦，還想知道有什么小臉妙招嗎?快來看看這些瘦臉食物吧…… 要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣
2011-03-06 128 -
產后減肥注意事項
導讀：那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國gundersenlutheran醫療中心的婦產科專家charleswschauberger說：“在懷孕期間體重增加，而在分
2011-03-06 150 -
美容請從吃做起
美容愈來愈成為女士們生活中的大事，但是，美容不等于涂脂抹粉，這里說的是只要您注意一下飲食，就會在面容、皮膚上顯出青春、自然的活力。 在每日的飲食中保持足夠的蛋白質，它可以使皮膚保持光澤，防止干燥；少吃動物脂肪，勿飲酒，因為它們可以增加
2011-03-06 135 -
7點前吃早飯不易長胖
上條均是一個大學二年級的日本男孩兒。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上課。到了學校之后買一個面包、一瓶飲料就成了他一成不變的早餐。 如果他第一堂課早，那吃早飯的時間就早，晚的話，甚至到中午11點多。到了晚上，有時看書學習到深夜1
2011-03-06 152 -
讓你擁有纖纖細臂1的經典0招
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱
2011-03-06 125 -
上臂美人
上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造線條流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手
2011-03-06 196 -
美臀操助媽咪恢復俏麗身材
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出，分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然后邊吐氣邊緩緩放下；在抬腿
2011-03-06 146 -
魔鬼身材這樣煉出來
不少婦女分娩過后，身體逐漸發胖，有些人乳房也隨之下垂，體態變得臃腫，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法，是可以使原來的體型美得以恢復的。 堅持鍛煉。鍛煉是防
2011-03-06 155 -
產后恢復迷人身材飲食30法
1 每個產婦都想恢復到產前的身材,今天中國孕婦網給大家介紹三十個產后恢復身材的飲食方法： 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為
2011-03-06 150 -
補鈣會導致胎盤鈣化嗎
補鈣會導致胎盤鈣化嗎 隨著懷孕周數的增加，胎盤會逐漸趨于成熟，胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，胎盤成熟度可以分為0級、ⅰ級、ⅱ級和ⅲ級。 胎盤分級有一定主觀性，不同操作者之間存在一定差異。b超檢查最早在二十九周左右會發現胎盤
2011-03-06 441 -
產后新媽媽的疑問解析
q：我的寶寶快3個月了，我是順產生下寶寶的，恢復得比較好。但是有一點讓我很擔心，就是每次晚上睡覺快到天亮得時候，我的腰非常酸痛，讓我睡不著覺，嚴重的時候，還要起床走走才能減輕酸痛。我想問問，是不是因為順產引起的腰痛?它會自己消失嗎? a
2011-03-06 252 -
常見的產后運動
常見的產后運動有： 一、腹式呼吸運動：可以從產后第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起后，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5-10次。 二、頭頸部運動：可以產后第二天開始做。平躺，頭舉起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不
2011-03-06 445 -
產后運動注意事項
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多準媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之后身材嚴重走樣。這時，正確的產后運動有利于身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工作中，重新找回孕前的自信。 產后運動的分
2011-03-06 108 -
產婦的康復護理
產婦的康復護理 產婦在分娩后一段時間內身體十分虛弱，特別是剖宮產產婦，如果不盡快使身體恢復，很容易給疾病留下可乘之機。所以，應加強產婦的家庭護理，使產婦迅速康復，以保證母乳喂養的順利進行。 產褥期自我檢查與家庭護理 分娩后一周
2011-03-06 271 -
產后傷口恢復的八大注意
自然生產多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產后自行愈合;若是因為產程進展太快，或者在待產期間不當的用力所導致的陰道撕裂傷，則往往必須藉助外科修補術加以縫合，才不致延緩復原的時間。所以，有時候為了避免產婦發
2011-03-06 319
