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每天3分鐘屁屁翹起來
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。 半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐
2011-03-09 131 -
破除無效果的妊娠紋預防法
美國貝魯特大學醫學中心的研究人員邀請210名孕婦參與研究，他們安排這些準媽媽在懷孕首3月期間，每周一次用可可油或非活性的“安慰劑”涂抹在她們的腹部、胸部和大腿上。 負責該研究的納瑟表示，這次的研究發現，45%使用可可油的孕婦出現妊娠紋，4
2011-03-09 111 -
7成肥胖禍根埋在幼年期
脂肪細胞增長迅速——— “看這孩子，胖嘟嘟的，多可愛啊”，人們總是這樣贊美胖乎乎的小東東，如果在早些時候，她的爸爸媽媽肯定是一臉的自豪，不過現在卻有點不是滋味。 因為聽醫院的大夫說，剛出生的孩子，長得胖不見得是好事，如果成人期發生肥
2011-03-09 119 -
皺紋我要和你道別
紅顏易老，青春不再，而皺紋更是女性的大敵。當皺紋悄悄爬上眼角時，那就意味著青春的消失。于是，視青春為生命的你，總是想盡一切辦法，努力把那無情歲月壓成的痕跡抹去。但是，你往往用了許多方法，最終還是以失敗告終。 這是什么原因呢？原來皺紋
2011-03-09 142 -
3月減30斤 青瓜女人掉肉記(圖)
減肥沙龍網友“想做青瓜女人”寫了個很有意思的帖子，減下15公斤的她減肥方式很特別哦，來看一下—— 我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是我
2011-03-09 140 -
產后恢復,快速恢復火辣身材的30個飲食法則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上
2011-03-09 154 -
久坐一族超實用瘦腿方案（圖）
對于很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪里？用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以到達阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧？ 看你的大腿
2011-03-09 123 -
學大S初秋快速美白必做的5件保養
初秋時分，隨著溫度的不穩定，如何讓自己的肌膚更好的過度呢？這個時候的你是不是很煩惱呢？不如看看美容大王大s有何妙招哦！ 一周兩次發膜，對抗日曬 想必你早就發現，頭發的問題總是特別的多。你會發現，即使每天洗頭還是覺得不夠清爽；經常染、燙、
2011-03-09 259 -
保持身材瘦身養生齊步走
導語：身材不能長時間保持不悅，更會影響自己的身體健康，所以，不妨在冬天這個看起來不那么“緊迫”的季節里，采用一些古老的健康減肥法，瘦身又養身！ 第一招：敲帶脈 敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。 原理：取“帶脈
2011-03-09 236 -
肥胖是糖尿病高發因素
眾所周知 ,典型的ⅱ型糖尿病癥狀是“三多一少” ,即多飲、多食、多尿和消瘦。但在第5屆國際糖尿病聯盟西太區大會上 ,有關專家指出 ,肥胖在ⅱ型糖尿病的發生、發展過程中扮演了極其重要的角色。消瘦與肥胖是截然相反的兩種現象 ,怎么都與糖尿病
2011-03-09 149 -
吳君如：起床后只吃水果（圖）
平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很餓時，吃一片吐司，但不涂任何東西。戒糖、戒淀粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小時運動，要游泳和結實運動交替做才有
2011-03-09 181 -
制造飽腹感 超效土豆瘦身法
人們都說土豆吃了容易胖。可是，來自美國的最新研究卻表明：土豆不但不會讓你發胖，還能幫你減肥呢! 明星吃土豆減肥 如何吃土豆能減肥呢?讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。 嚴貞花是特別愛吃的類型，絕對無法忍受饑餓的感覺。嚴貞花
2011-03-09 168 -
必看！六招重塑S型身材
1、抬腿 減肥重點: 腹部、臀部 伸展重點: 大腿外側 a 坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。 b 保持姿勢，雙腳一齊用力并攏。放下雙腳，回起始位。重復5-10次。 必
2011-03-09 121 -
蛋清 蜂蜜消除雙下巴
下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對于這個讓人頭疼的問題，mm們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。 讓你的事半功倍得妙招 其實，在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來做個面膜
2011-03-09 397 -
產后滿月再做健身運動
懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周后就可以開始做產后健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期。 在懷孕
2011-03-09 214 -
產后讓你擁有火辣身材
很多明星媽媽生了寶寶以后，她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羨慕不已，到底怎么才能產后恢復到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，曾經被產后發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再
2011-03-09 144 -
夜晚，讓櫻唇滋潤起來
唇是極易受到傷害的部位，因為唇上的皮膚只有身體其它部位的1／3厚，而且沒有皮脂腺，不具備有保護功能的黑色素。因此，用以下方法進行保養顯得尤為重要。 使用高效唇部卸妝產品卸妝，然后用溫熱的清水仔細清洗干凈，并讓經過處理的嘴唇稍事休息。 如果
2011-03-09 156 -
瘦身后奧尼爾跑得更快
盡管對炒作“姚鯊對決”已經有點厭煩了，但每次姚明和奧尼爾在一起比賽，這個詞兒就出現。事情在變化，今年大鯊魚游到了東部，更重要的是，鯊魚減肥了，更更重要的是，鯊魚變得更強了。 “就算他掉了40磅肉，但他依然是這個聯盟里最大的家伙。”這是
2011-03-09 135 -
飲食調理產后不適
小米紅棗湯 小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗(去核)、小米洗凈。把小米、紅棗一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。功效：健脾補血，清解虛熱。適應癥：產后氣血虛弱者，癥
2011-03-09 233 -
產后女性如何塑形？
女性分娩及哺乳后，由于內分泌系統的劇烈波動，對其形體的影響巨大，整體形態較生育前有了本質的改變。那么,如何改善產后女性的整體形狀呢？主要現現為哪些部分？ 主要表現為：面部色斑形成，乳房萎縮、乳房肥大下垂，腹部脂肪堆積和松垂，出現妊娠紋(
2011-03-09 197
