產后減肥操之過急傷身體

孕婦一般生產后，希望急速恢復未懷孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考慮后果，一邊坐月，一邊減肥。或者坐完月子后，馬上到瘦身中心去。羅克敏的坐月瘦身哲學是：經常活動，不要經常躺在床上，還要堅持給孩子哺乳。其實，看到瘦身廣告中的名藝人，在產

8種營養又減肥的零食

零食的這個“零”字，我們不妨從三個方面去理解：花的是“零敲碎打”的時間，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。冬季氣溫低，身體散熱快、產熱少，胃腸功能不濟，應適當補充些零食。如低糖、低脂肪、低膽固醇、低卡路里、不含化學添加劑

美體：魔法瘦身 產后美麗不打折

美臂運動減肥組合

輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意：不要太用力，只是輕擦。 揉燃法 用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩

讓你保持窈窕身材幾個秘訣

一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。 二、中餐不吃主食 中

美化雙唇的八法是什么

嘴唇的日常護理：嘴唇的日常護理重要的是保持它的清潔與濕潤。我們平日呼吸、用餐、說話都會用到嘴。裸露在外面的嘴唇很容易受到灰塵與油漬的污染，而清潔的時候卻往往忽視它，久而久之，嘴唇就會老化，出現脫皮、皺紋多的現象，甚至潰瘍。這里，我們介紹

如何做沒有妊娠紋的美麗媽媽

愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損于水亮動人的外表。其實只要遵守“天下沒有丑女人，只有懶女人”的原則，在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，并放松心情，妳一樣可以做個水當當的孕媽咪! 妊娠紋是懷孕期間出現

看眾位大明星的產后塑身法

導讀：美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧！ 美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無

1周美味雞蛋瘦身方法

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共1

坐月子期間可以吃一些蔬菜，水果嗎？

q：坐月子期間可以吃一些蔬菜，水果嗎？ (廣州 徐萍) a：產后第一周胃腸很虛弱，當然也就不能吃蔬果類了。 第二周起可吃蔬菜，以紅色，綠色蔬菜為主；但白蘿卜、白菜、筍、酸菜等仍為禁忌。 第三周起可吃水果，可吃些有點涼性、水分少

16個自然豐胸私家絕招

盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把d、e罩杯減小到c，盡管國際t臺上大有“小胸”模特，但大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求。我們提倡自然豐胸，以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招。 ■另類篇 第1招——夾書豐胸 招數詳解：在

想要身材自然一級棒 每天必做七件事

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不

良好飲食習慣助你完善臉形

“我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這么大！”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等于瘦臉，尤其不

怎樣處理產后病痛

不少產婦都有如下感受：生孩子最難受的不是生產時的疼痛，而是產后的種種病痛。這些產后病痛有哪些？該如何處理呢？ １.子宮痙攣 產后幾小時就會開始感到子宮痙攣。這實際上是擴大了的子宮要回復到孕前狀態，這種收縮性的痙攣是很難受的，而且每生育

前彎后仰操 減壓瘦上身

這套操的功效能放松上半身的肌肉，馬上消除肩頸緊繃現象，有效瘦上半身。 前彎后仰操1 1.身體打直坐正在椅上上，抬頭挺胸，臀部置于椅子前1/2處，雙腿并攏，踮腳，腳尖碰地，十指相扣，雙手同時往上伸直。 麗菁note：頸部僵硬時，常做此

別在衣服下面豢養脂肪

冬天的女人漸漸保守了。有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精致的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對于她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是她們通常犯的錯誤。 不要等春天來了才著急，經驗告訴你：正確的減肥需要經過

坐月子不能吃生冷食品嗎？

1 中醫認為，產后是整個妊娠過程的結束階段，產婦由于分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以有產后「百節空虛」的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。 簡單說來分為

讓你狂瘦的王牌減肥食譜

黃瓜雞蛋也是流傳很久的瘋狂減肥法之一，一位朋友總結了用這個瘦身飲食方法達到最具減肥效果的詳細減肥計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐! 第一周黃瓜雞

玲瓏玉腿的扮美操

這，實在太恐怖。即使是束褲都無法掌握那脂肪，小腿也因長年站立而日積月累逐漸成長為冰淇淋甜筒。這里提供你幾招簡單的美腿秘技，讓你輕松擁有玲瓏玉腿。 美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，蘿卜不見了。 方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至

大臀美女 隨時翹出美臀(圖)

生活這么忙碌，哪里還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉，可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節等，可讓你輕松擁有性感美臀…… 運動區 收在刷牙漱口