女性臀部減肥操

女性臀部減肥操的具體做法是： 第l節 預備姿勢：仰臥，兩手放在體側。 動作：①右腿屈膝上舉，兩手抱膝(力求觸及胸部)，吸氣，左腿伸直。②還原成仰臥，呼氣。③一④同①一②。兩腿交替練習，重復12次。 第2節 預備姿勢：俯臥(下頦觸地

預防肥胖的11個時間段

防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是

國外快速健康減肥法

每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54kg)。 其實，每餐并不需要吃那么多食物來供給身體能量，假如你每周想減肥1~2磅的話，那么，

產婦豐胸秘籍大全

由于哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之后，胸部就迅速下垂、萎縮，而原本胸部比較小的媽媽，就更是萎縮

懷孕多久會產生妊娠紋?

妊娠紋（renshenwen）是懷孕婦女在生產后腹部出現的一種條索狀疤痕性皮膚損害，早期常常為暗紅色或紫紅色，穩定以后妊娠紋（renshenwen）便呈現出一種白色或淺白色的皮膚損害，使原來非常漂亮的腹部呈現出一種松樹皮狀外觀，非常影響腹

孕婦肥胖與死胎增加有關

與那些較瘦的婦女相比，肥胖的婦女懷孕后發生不明原因的死胎的可能性更大。來自alberta大學的婦產科專家sandra baydock說：“對于那些體重指數超過30的婦女，她們懷孕后發生死胎的危險性是正常體重婦女的兩倍。”體重指數(bmi

喝黑茶減腹部脂肪

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽

奇妙有效的倒行減肥法

各式各樣的減肥方法真是層出不窮，無奇不有。最近，美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法：倒行減肥。 反向行走何以能減肥？據專家說，人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更

專家建議:三天變成小腰精 排毒收腹五招式

如果你還不是小“腹”婆，那么就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！ 1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不

吃低脂食品為啥還發胖

愛苗條的女性和男性們，雖然堅持選用低脂食品，可減肥效果非但不盡如人意，體重反倒有增無減。于是，困惑不解的人們便抱怨自己那不爭氣的身體“喝涼水也長肉”。 原因何在？科學家發現，其原因正是人們經常攝入的經過加工的低脂肪食品。 加拿大

薇諾娜的營養師安排一切

薇諾娜·瑞德也是“林黛玉型”的美女，她的姣好的身材哪里來？原來薇諾娜·瑞德有一個專職的營養師為她安排每天的飲食，并測試她新陳代謝的尺度。薇諾娜·瑞德是一個很聽話的女孩，她會嚴格遵守營養師的安排，從不喝酒，一切營養的攝取都根據營養師安排的

持續美白的全過程你了解嗎？

美白是一個持續的過程，任何美白產品都不可能徹底消除黑色素，更不可能實現霎時美白或永久美白。想要美白,不可不知美白的四個真相。 果蔬美白不敵專業美白產品 新近果蔬美白風頭正勁，因其天然美白成分新鮮又經濟，但專家們建議果蔬美白只適用于夜

月子里洗澡、刷牙，健康又舒適

產婦分娩時會失血，分娩后又大量出汗，加之生產時消耗體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受到外邪的侵略，但是，皮膚上沾染了大量的汗液，下身產生的惡露以及溢出的乳汁，如果未及時做皮膚清潔，這些多種液體混在一起，會散出難聞的

“做月子”后如何打造“苗條女兒身”

產后媽咪變的肥胖了，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。 一、飲食適度 婦女孕期和產后需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維

溫斯萊特否認刻意減肥

凱特-溫斯萊特于日前亮相英國倫敦，出席了最新主演的影片《尋找夢幻島》(finding neverland)的首映典禮。這名借《泰坦坭克》聲名雀起的英本土女星一經亮相，立刻引起四下嘩然一片。眾所周知溫斯萊特向來以“豐腴美”著稱，然而此次公開

產后乳房保健,做美麗女人

產后乳房保健,做美麗女人。所以明星媽咪建議你：哺育嬰兒是母愛的體現,母乳喂養是嬰兒的最佳方式.凡是身體健康的產婦,都應以母乳喂養自己的孩子. 有不少產婦,孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養,為的就是保持乳房的原有形態.請不必擔心,只要保

產后一年定時散步有助瘦身

據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究后表示，剛成為母親的女性如果選擇在產后定時散步而不是呆在家里看電視就可以更輕松地恢復懷孕前的身材。

健美：靚麗新媽媽的保養心得

產褥期保健護理

心理護理 胎兒娩出，分娩結果，產婦從長時間的精神緊張狀態中解放出來，會大松一口氣，接著會陷入一種虛弱狀態，同時也會為將來由孩子帶來的種種顧慮。此時容易與家人產生一些小的磨擦。這時家人尤其是丈夫應給予更多的理解。要保證產婦充分的休息與睡

泡腳減肥 輕松5步不花錢

每天持之以恒地泡澡，的確可以達到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間并不會令人感到舒服；我們為你介紹一個簡易型的減肥法，用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。 現代人一年四季大半的