產后瑜伽的好處

產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產后瑜伽各種特定

讓你解饞減肥全真“七素”

你可能知道江湖上有個全真七子，卻不一定知道美味中有個全真七素。老牛在一夫食堂發現這個奇妙的全真七素，既可解饞，又不發胖，雖說是素，營養齊全。誰不想有個苗條矯健的身段兒，可一切的思想活動最終敵不過那一張好吃的嘴。如果你又想減肥又想解饞，不妨

睡眠不足也會誘發肥胖

人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益于健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處于抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。 美國芝加哥大學的科研人

肥胖者的醫療減肥體操

采用體育療法減肥，應在適當控制飲食的基礎上進行，選擇耐力性、力量性二者結合的體育項目，效果較好。 （1）仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感

產婦在月子里常用食物

產婦在月子里的食物主要有以下這些種類： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，

四個秘籍讓你產后胸部挺拔

秘訣一：疏通 給健康加份“保險” “產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳

專家指點如何祛除妊娠紋

明星媽咪產后專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。 懷孕以后，保養過程就更復雜些。要

能讓粗腰變細的飲食小竅門

纖纖細腰可以吃出來嗎？答案是肯定的！正確飲食讓粗腰縮水10厘米。 讓粗腰變細：飲料篇 最佳飲料——水 水，不含熱量。喝水會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助消

青春痘，不僅長在青春期

隨著夏天腳步的臨近，很多青年朋友又開始愁眉苦臉了，臉上的痘痘像雨后春筍般地往外長。每每"對鏡貼花黃"之時，面對鏡中"滿白瘡痍"的自己，真想痛苦地大叫：不！可是，這欲罷不能的青春痘卻總愛和你糾纏不休，此消彼長。唉，看來也只好經歷這難熬的"

哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身

減肥塑身，是mm一生的事業，幾乎所有mm都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美并不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。 秋，衣衫漸長，又到低調美體塑身的好時節，本期，我們

胎盤異常易致產后大出血

寶寶降生了，終于可以和寶寶見面了，但同時，新媽媽也許要面臨更為嚴峻的考驗,諸如產后大出血…… 小玲今年27歲，妊娠41周，醫生為小玲行催產素靜脈滴注引產3天都失敗了。沒辦法醫生只好給小玲做剖宮產手術，胎盤胎膜完整娩出，手術經過很順利。

夏去秋來怎樣健康減肥

夏去秋來，又到了容易增肥的時候了，身上的脂肪會在薄薄的秋裝下慢慢的顯露出來，還是趕快加入減肥運動的行列，為漂亮打一場脂肪殲滅仗吧…… 所以為自己作了精密的計劃: 1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。 2.戒吃零食和宵夜，應

生孩子帶給女人六大壞處

1 “懷孕恐懼族”的很多女性，如果聽說誰做了媽媽，她們往往會有意識地使勁盯著對方的臉頰、眼角、體形、乳房等地方打量。在悲觀的“懷孕恐懼族”看來，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素：孩子的出生會不堪負荷、曼妙的體形會走樣……而光潔的臉頰和

孔維產后復出，苗條身材依然勾魂

有著東方茱莉婭-羅伯茨之稱的孔維產子三月后亮相smg和mtv在上海主辦的2009超級盛典，此次是孔維做了母親以后的首次亮相，雖然剛剛生完寶寶，但紅毯秀上孔維風采依舊，狀態極佳，在現場燈光的照耀下孔維的苗條身材和雪肌長腿分外亮眼，產后增

產后女性瘦腰減小腹的2個小動作

產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢？回答是否定的，因此運動收腰是必要的。不過，產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下，產后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加運動的強度和種類。 下面這兩個小動作都

想盡招數收起胃腩肚腩

坐班族由于長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，并增加效率。 1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大

減肥成功7個月瘦47斤

對于生活悠閑的mm，減肥大計再輕松不過啦，主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。 個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標是90斤(因為我骨

純真少女電眼美眸6妙計

除了消除眼睛的各種缺陷，讓“小眼”變“大眼”，“迷糊眼”變“醒目眼”……有魔術效果的眼妝還能讓你隨心所欲地改變形象：想扮年輕？想玩成熟？一樣可以滿足你。 內眼角 內眼角的淺藍能有效加強高光，帶出純凈感，上下眼皮都涂到1/3處，呈v字

美女十條美白小常識

最前衛的三種瘦身法

基因瘦身新法： 科學家發現了一種可以調節人體細胞產生熱量的基因，通過避免體內積存過量的脂肪而達到減肥的效果。 以“油”攻“油”瘦身法： 一種塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩后產生與人的體溫相近的溫度后，將精油中自然的植物香