產后適當運動保持體形

原先身材嬌美的張小姐，懷孕后為了下一代，“大吃大喝”，產后為了奶水充盈，又“大補特補”，結果，體形“曲線”拉直;而李小姐為了保持苗條體形，產后節食挑食。結果，奶水不足，只得人工喂養。這兩個典型例子，在孕產婦中普遍存在。其實，產后既要盡到母

如何輕松恢復纖瘦玉臂

總算盼到了可以毫不顧忌、自由自在地展露自己纖瘦玉臂的季節。櫥窗中性感時尚的吊帶衫、無袖背心，讓你心動不已，想不羈無絆地伸出一雙玉臂透透氣。然而肥胖的手臂卻讓你不敢嘗試。現在教你五套瘦臂簡易動作，你只需每天五分鐘，持之以恒，相信短短一個月內

專家糾錯 窈窕瘦身十迷思

為什么別人家只是吃點小素、多做點運動，或是吞幾顆藥丸子，就能揮別當胖子的日子，而你卻是用盡方法，都停止不了身材越來越中廣的問題，只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升，最后放棄所有挽救和掙扎的行動…… 其實肥胖不是難以解決的事情，而

3套重塑緊致小臉減肥操(圖)

胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標。 臉部苗條 10大穴位 面部減肥

教書你產后怎樣抗擊妊娠斑

產后數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，妊娠斑會最終消失，但也有一些女士面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。 擊斑武器：os綜合醫學祛斑 該項目依據皮膚生長因子活性規律，綜合運用激光、光子多儀器聚合治療，并施以天然輔療與中醫內調的雙

產婦在月子里應常吃的幾類食物

產婦在月子里的食物要比平常人花樣多的多，不久要營養，還要求一定的量，特別對于母乳喂養的產婦更為重要，主要有以下幾類常吃的食物： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子

繽紛眼影使用法則(圖)

將顏色聚集到眼部，其化妝的效果讓人驚艷。用強珠光的白色眼影涂抹從內眼角開始大約1/3的上下眼瞼。在上眼皮刷在從眼梢到眼窩的區域里反復刷上綠色眼影，并暈開制造出顏色漸變的效果。 眉下用藍色眼影筆斜斜地掃過后，再用眼影抹上藍色眼影并暈開，

穴道按摩見證瓜子明星臉(圖)

　1.標準尺寸： 瓜子臉是很多人評斷美女的標準，因此如果有個肥肥的圓臉，或許就與[美女]這個稱號無緣了。薄薄的皮膚下，臉頰還是有深部脂肪的分布，而臉部的肥胖就稱為buccal fat 。偵測臉部是否肥胖可采取捏膚試驗，若拉起來加上皮

8種常見食物，幫你減肥

1. 香蕉 香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合沒時間沒精力想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不是這樣的

制造最上鏡的小臉

讓我們先解讀一下他人眼中的女人的臉：“我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷艷氣質不盡言表”，“我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食”……不過想象一下，在窈窕的身材上

減肥食譜之番茄豆腐

番茄和豆腐都是很好的減肥食品，以下介紹一款美味的做法。 蕃茄豆腐 配料： 大蕃茄 1顆 蛋豆腐 1盒(正方形) 鋁箔紙 1張 枸杞 5顆 蔥花 少許 鮮奶油球 1個 鹽 少許 蕃茄豆腐 制作方法： (1)先將菜洗凈瀝干，分別切好備用；

怎樣練習貫氣減肥功?

貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松，膝微屈，使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點

教你如何畫“眉”點睛(圖)

很多人會忽略眉毛，其實眉毛是妝容的基本，如果修飾得當，透過整理和拔除雜亂的眉毛，可以強調臉部輪廓，更可以變出一張嶄新的面孔來。畫龍點睛，畫眉也有相似的效果。怎樣修飾眉毛？以下10點可供參考： ※ 拔的方向應與眉毛的生長方向相同。

產后女士的豐胸日記教你如何豐胸

說一下自己的情況先，生女兒之前我也有一對傲人的雙峰的，75c，有的內衣還要d呢。那個時候還會害羞，連緊身的衣衣都不敢穿哦。懷孕后就更不得了了，媽媽咪呀!長到了f，再加上生女兒又是夏天，那個難受啊!生完女兒后喂奶，也一直用f罩杯的(到現在

輕輕松松逃離產后虛胖

我們在此向您提供5種可供選擇的減肥方法： 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的pierre dukan 醫學博士發明，分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質（魚、肉、蛋或奶）。第二階段為交叉階段持續5天，吃天然

吸煙與肥胖

香煙中含有尼古丁、焦油以及其他一些含苯類的有毒物質。煙霧進入肺可引起咳嗽，特異性體質之人還會引起肺癌；煙霧進入胃內，則刺激腸胃的蠕動，使消化功能增強，長時間的煙霧刺激能抑制食欲，令人消瘦。 戒煙本是件好事，但對于許多昔日的“煙民”來說

八個訣竅讓你吃甜點不長胖

甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，有幾個小技巧，會讓你吃甜點也不易長胖。 1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人

哺乳,哺乳也能豐胸瘦腰

共享三位美眉的減肥經驗

如果你是剛剛加入到減肥的戰斗，現在還來得及。在我們的“攻堅戰”開始之際，繼續慷慨地把你的經驗貢獻出來吧！ 我一下子瘦了24斤 減掉24斤，我只用了一個月。方法就是慢跑，在一個炎熱的暑假，每天晚上跑25～30分鐘。有幾個小竅門：首先是

性感女人雕塑小腿3小秘決

小腿最迷人了，不論穿裙子還是褲子，都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了，還要夠光滑，夠細膩，所以一定要不忘了好好保養。 臉部產品不適宜腿部護理 一般來說，身體護理產品水分多油分少，是針對身體皮脂腺比較少的特點而設計的，特別適合像腿部