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哪些食物屬于粗糧？
粗糧是相對于稻米、小麥、白面等細糧而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。 粗糧包括： 谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等 雜豆類：黃豆、綠豆、
2011-03-15 357 -
白滑豆腐湯
孕婦食譜 主料： 豆腐 200克 輔料： 雞蛋 60克 木耳(干) 25克 萵筍 25克 豌豆 10克 調料： 色拉油 10克 鹽 5克 味精 3克 黃酒 5克 淀粉(豌豆) 15克 制作工藝 1.淀粉加水適量調勻成水淀粉約30克；
2011-03-15 203 -
孕婦吃什么水果對胎兒好？
孕婦吃什么水果對胎兒好？人人都知道懷孕之后要多吃水果，可是懷孕之后的孕婦吃什么水果好？對胎兒才能更加健康呢？對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且
2011-03-15 122 -
南海金蓮-孕婦食譜
南海金蓮-孕婦食譜 美食原料 豆腐500克，水發蓮子50克，冬筍50克，水發冬菇50克，涼薯50克，鹽9克，味精2克，胡椒粉0.25克，番茄沙司40克，白糖20克，醋5毫升，長城干白酒25毫升，植物油150克。 美食做法 1、涼
2011-03-15 217 -
白雪映花菜
白雪映花菜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，白雪映花菜口味屬于，做法屬類，但怎么做白雪映花菜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道白雪映花菜吧~~ ·配 料: 花菜150克、雞蛋3個、紅蘿卜10克、表椒1只。花
2011-03-15 173 -
孕婦吃豆類食品有什么好處?
有的孕婦不習慣吃豆類和豆制品，這對供給胎兒足夠的健腦營養素很不利，因為豆類是重要的健腦食品，如果孕婦能多吃些豆類食品，將對胎兒健腦十分有益。 大豆中所含相當多的氨基酸和鈣，正好彌補米、面中這些營養的不足。比如，腦中極為重要的營養物質谷
2011-03-15 667 -
懷孕媽媽們，需要補充更多的毫克鈣
對于小寶寶的到來，身為母親的您一定早早就開始了準備。第一次做b超，第一次妊娠反應，第一次感覺到胎動，直到聽到寶寶的第一聲啼哭……您一直期待著寶寶能夠健康的成長，所以您比任何時候都更加重視自己的營養與健康。 您知道嗎？寶寶正常發育到三個月后
2011-03-15 104 -
白菜奶汁湯-孕期1-3個月-孕早期食譜
白菜奶汁湯 原材料：白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。 調料：牛奶100克，鹽5克，花生油10克。 制作過程： 1、將白菜洗凈改切好，枸杞洗凈，滑子菇洗凈。 2、鍋內燒油，注入適量清湯，加入牛奶，用小火燒開，下入白菜、滑
2011-03-15 275 -
懷孕期間不喜歡吃菜怎么辦？
懷孕期間不吃蔬菜，可能會缺各種維生素、纖維素及微量元素。蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養素的食品源。 根據顏色和種類的不同，蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜（淡色蔬菜），其中尤以綠黃色蔬菜的營養素含量最為豐富，綠黃色蔬菜
2011-03-15 415 -
孕婦吃這七種食物的胎兒更聰明
孕前孕期要怎么做，生出來的孩子才更聰明呢？育兒網編編告訴大家，在懷孕期間孕婦可以多吃以下七種食物，能讓胎兒更加聰明哦。 1.小米、玉米的營養物質含量是均是稻米、面粉所不及的，經營養學家研究，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。 2.紫菜、海
2011-03-15 204 -
拌雙耳
孕婦食譜 主料： 銀耳(干) 100克 木耳(干) 100克 調料： 鹽 2克 味精 1克 白砂糖 5克 胡椒粉 1克 香油 5克 制作工藝 1. 將水發銀耳和水發黑木耳洗凈雜質，經開水燙一下后，即刻投入冷開水中，冷后撈出
2011-03-15 173 -
蛋白質，碳水化合物、多種維生素-香椿蛋炒飯
【配方】 米飯250克，雞蛋2個，瘦豬肉絲75克，嫩香椿芽125克，花生油 50克，鹽3克，水淀粉適量。 【做法】 將肉絲放入碗內，加鹽、水淀粉、半個雞蛋的蛋清，抓勻上漿； 另一個雞蛋磕入 碗內，加剩余的蛋液和鹽少許攪勻；香椿芽擇
2011-03-15 352 -
懷孕了這些東西可以吃嗎？
懷孕之后哪些食物孕婦不能吃呢？其實孕期飲食還真是一門大學問!什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對胎兒好? 吃什么會影響胎兒健康? 如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。 可以吃榴槤和姜這些燥熱的食物嗎?
2011-03-15 1743 -
準媽媽胃口大開的開胃食譜
懷孕第一個月，妊娠反應比較大，準媽媽往往面對一桌的佳肴卻沒有胃口，但準媽媽這時所需要的營養卻在增加，如何既讓準媽媽胃口大開，又使她吃得有營養呢？ 番茄炒豆腐 先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少
2011-03-15 251 -
雞肝豆苗湯
雞肝豆苗湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，雞肝豆苗湯口味屬于，做法屬類，但怎么做雞肝豆苗湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道雞肝豆苗湯吧~~ ·配 料: 雞肝25克、豌豆苗50克、雞湯250克、精鹽、料
2011-03-15 317 -
懷孕九個月的飲食與營養
懷孕九個月的時候，已經接近分娩期了，這時候應該注意哪些飲食和要攝取什么營養呢？第9個孕月里，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月里，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不
2011-03-15 348 -
孕期注意補充葉酸和鈣
現代科學已證實，葉酸對于維持人類正常胚胎發育有著重要作用。妊娠期葉酸的缺乏可引起胎兒的先天畸形，尤其是神經管的發育畸形如無腦兒、隱性脊柱裂、腦脊膜膨出、腦積水等，懷孕早期(妊娠3個月前)每日補充4毫克葉酸可明顯降低神經管畸形的發生率，葉酸
2011-03-15 236 -
金絲鵪鶉蛋-孕婦食譜
金絲鵪鶉蛋-孕婦食譜 原料/調料 鵪鶉蛋10個、干粉絲。 花生油500克（實耗油50克）、椒鹽10克、雞汁10克。 5721友情提示，本食譜制作流程 1、干生絲切碎，鵪鶉蛋分別打入十個小碗內，小碗內沫上豬油，以便倒出。 2、
2011-03-15 382 -
蔥燒牛蹄筋
蔥燒牛蹄筋的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，蔥燒牛蹄筋口味屬于，做法屬類，但怎么做蔥燒牛蹄筋最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道蔥燒牛蹄筋吧~~ ·配 料: 牛蹄筋200克、冬菇15克、紅椒1只、生姜10克、
2011-03-15 337 -
紅燒大腸
[原料/調料] 豬大腸200克、冬菇10克、生姜10克、蔥10克、蒜子10克。花生油30克、鹽10克、味精8克、白糖3克、老抽王10克、麻油5克、胡椒粉少許、濕生粉20克、清湯50克。 [制作流程] 1.豬大腸洗凈切條，冬菇切條，生姜切片
2011-03-15 179
