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哺乳期應重視避孕
不少婦女產後利用哺乳期避孕，認為哺乳期不會懷孕，於是就不採取避孕措施，甚至用延長哺乳期的方法以求達到避孕的目的，其實這種方法很不可靠。由於排卵可發生在來月經之前，因此產婦在哺乳期間有性生活，隨時都有可能因已恢復排卵而受孕。有調查表明，哺乳
2015-08-09 335 -
坐月子期間不宜一直臥床
人認為坐月子就要完全臥床1個月，以休息來恢復懷孕期和分娩時的勞累，其實這完全不正確。 醫師指出，一般產後第1天產婦疲勞最重，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復。為此，周圍環境應保持安靜，家人應從各方面給予護理和照顧。正常
2015-08-09 507 -
坐月子期間產婦怎樣臥床休息好
產婦臥床休息要講究臥床方法。只有保證充分休息和正確的臥床、養息方法，才能有利於氣血恢復，有利於排出惡露，有利於膈肌、心臟、胃下降回位。臥床休息可分平臥、側臥、仰臥、伏臥、半坐臥。 正常產婦分娩完畢，不能立即上床睡覺，應先閉目養神，稍
2015-08-09 726 -
坐月子期間可以看書和織毛衣嗎
坐月子期間，主要是休息和適當活動。十月懷胎及分娩的勞累，加之產後哺乳，確實使產婦很累。所以，這個期間應以休息、活動和增加營養為主。 此外，這個時間看書或織毛衣，時間過長，容易使眼睛疲勞，從而造成看書眼痛的毛病。特別是在看書和織毛衣
2015-08-09 463 -
坐月子期間應清潔外陰
分娩時，由於胎兒壓迫會陰部，以及醫師助產時在會陰部的操作，產後會陰部常會發生充血和水腫，有的可能還有程度不同的會陰部撕裂或有會陰側切的傷口，同時，產後陰道內會不斷有惡露排出。所以，若不注意加強會陰部的護理，常易引起會陰部以致生殖系統的感染
2015-08-09 553 -
夏季怎樣預防產褥中暑
產後中暑關鍵在於預防，具體來說應從以下幾個方面採取綜合防護措施，以科學的態度和做法預防產後中暑。 （1）產婦的房間要通風、涼爽。產婦坐月子的房間要保持清潔，要經常開窗開門，通風透氣，可以使用扇子，也可以使用空調，但要注意溫度不可過低。 （
2015-08-09 111 -
如何預防產後生育性肥胖
產後婦女體重超出正常範圍的20%~50%，醫學上稱為生育性肥胖。生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱，而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食欲不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。
2015-08-09 299 -
怎樣消除剖宮產後的腹部脂肪
快走：散步和快走是減肥最好的運動之一，尤其是快走。上下班或上街購物都可以以步代車，進行快走，只要持之以恆，便能收到良好的效果。 慢跑：每天堅持10 ~ 20分鐘慢慢跑，使心率保持在每分鐘120次左右。 深呼吸：每天做20次以上的深呼
2015-08-09 189 -
產後要做哪些檢査
經過產褥期的休息和調養，產婦一般都自我感覺良好。然而身體內部各器官究竟恢復得怎樣，需要去醫院做一次產後檢查來瞭解。不要輕視產後檢查。同時，嬰兒也應該進行一次檢查，看看其生長發育和營養狀況是否良好。產後檢查一般是在產後42 ~ 56天之間進
2015-08-09 220 -
為什麼乳房會在產後泌乳
分娩後2 ~ 3天乳腺即開始分泌乳汁。乳腺分泌乳汁是在妊娠期乳腺發育的基礎上開始的，隨著胎盤的娩出，胎盤催乳素、雌激素水準急劇下降，解除了對垂體催乳素的抑制作用，在垂體催乳素和腎上腺皮質激素的共同作用下，乳腺開始泌乳。同時，乳汁的分泌在很
2015-08-09 238 -
產後呼吸及消化系統的變化
分娩後腹腔的壓力消失使橫膈肌恢復正常運動。孕期主要以胸式呼吸為主，產後變為腹一胸式呼吸。產褥期胃、小腸及大腸恢復正常位置。但腸蠕動減緩，常伴有中度腸脹氣。產褥初期產婦食欲欠佳，由於進食少，水分排出較多，因此腸內容易缺水，加上腹肌和盆底鬆弛
2015-08-09 189 -
產後循環系統的變化
由於懷孕，孕期內血容量會持續增加，分娩後一般過3 ~ 6周才能完全恢復至孕前水準，但產後2 ~ 3天內，大量血液從子宮進入體內迴圈，以及懷孕期間過多的組織間血液的重吸收，血容量會上升。特別是產後24小時內，心臟負擔加重，對於心臟病患者來說
2015-08-09 143 -
產後生殖器的恢復情況是怎樣的
（1）子宮。胎盤娩出後，子宮體即開始收縮，呈約17釐米X。釐米乂8釐米大小， 重約1000克的前後略扁的球形。宮底在臍下1~2橫指。產後子宮各對韌帶呈鬆弛狀態，因此非常容易移位，特別在產後第1天，當膀胱充盈時易將子宮向上向右推移直至右肋下
2015-08-09 308 -
產後腹壁有哪些變化
妊娠期長期受到子宮膨脹的影響，致使肌纖維增生，彈力纖維斷裂。因此，分娩後腹壁變得鬆弛，腹壁緊張度一般在產後6周左右恢復。皮膚除留下永久性白色妊娠紋外，外觀無其他變化。
2015-08-09 277 -
產婦不宜輕視產後第1次大小便
由於生理上的原因，產婦在產後排尿，尤其是第1次排尿時，不像常人那樣容易， 有的產婦不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。對於產後第1次解小便不要輕視，否則會引起小便不暢甚至尿瀦留。最好的方法是產後6 ~ 8小時主動排尿， 不要等
2015-08-09 349 -
產褥期母體的變化
產褥期一般要經過6 ~ 8周，這期間母體會發生一系列變化。 （1）子宮。胎盤娩出後，子宮由於縮複，體積逐漸縮小，每天下降1~2釐米，10天后即入盆腔，6~8 周子宮恢復到正常大小。 （2）惡露。惡露中含有血液、壞死的脫膜組織、細菌及
2015-08-09 269 -
什麼是惡露
產後陰道內排出的液體稱為惡露 因為產後的宮腔內還殘留一些與妊娠有關的組織，我們把它叫作"蛻膜"。它在宮腔內已成為"廢物"，隨著子宮內膜的修復，壞死的蛻膜便與子宮血液和黏液混在一起經陰道排出。這是分娩後特有的生理現象。 惡露一般分三種
2015-08-09 334 -
哪些屬產後正常現象
（1）產後全身發抖或寒戰。胎兒一娩出，產婦全身感到輕鬆，有的出現全身不可控制的抖動，有的出現寒戰，這些是正常現象，喝點熱紅糖水就會好轉。 （2）宮縮痛（血氣痛）。產後頭1~ 2天，子宮收縮會引起陣陣腹痛，稱為宮縮痛，多見於第二胎以上的產婦
2015-08-09 161 -
怎樣觀察惡露
惡露持續的時間因人而異，一般來說，大多數產婦在產後1個月內可以排乾淨。觀察惡露可從以下3個方面入手。 （1）惡露的量應是越來越少。血性惡露不減或增多，表示子宮收縮不好或子宮內有殘存的胎盤組織，要立即治療。漿液性或白色惡露增多，時間延長，多
2015-08-09 279 -
關節放鬆的練習
在分娩的重要時刻，如果產婦能配合呼吸法和醫師的指示用力，將有利於胎兒順利地分娩，降臨人世。然而許多初次分娩的產婦，由於過度緊張，全身肌肉僵硬，而不能正確用力。 要完全消除肌肉的緊張不是容易的事，但是卻可以根據懷孕時的鬆弛法練習，達到
2015-08-09 263
