文章歸檔：2017-02-14第104頁- 家有宝宝网

孕婦補鐵鈣營養食譜大全

鈣、鐵、蛋白質、維生素、葉酸對孕婦與胎兒特別重要，是胎兒在發育過程中不可或缺的，媽媽們一定要不斷的補充這些物質，最好的方法就是通過食譜來補充，下面就為准媽媽們分享孕婦補鐵鈣營養食譜大全！孕婦補鐵食譜：胡蘿蔔牛腩飯原料：米飯100克

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孕婦營養食譜——鮑汁菌菇西蘭花

食譜原料：西蘭花200克，香菇5朵，水發木耳適量，植物油、鮑魚汁、鹽、雞精、糖、蔥姜末、水澱粉、雞湯各適量。工藝做法：炒。配菜專區：孕婦食譜;熱菜;素菜。菜譜屬地：蘇菜。製作方法： 1、西蘭花洗淨，掰成小塊，放入開

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素食類孕婦食譜幫你安胎

喜歡吃素食的准媽媽要如何安排飲食才能又營養又美味呢？其實，關於素食的孕婦食譜也是有很多的哦。在這裡，小編就要來為大家推薦幾款素食類孕婦食譜，快來一起看看都有哪些吧。素食類孕婦食譜幫你安胎菌菇蔬菜湯材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，

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孕婦營養早餐食譜大全

早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子裡的小寶寶補充營養吧！下麵小編推薦幾款經典孕婦早餐食譜。 1、蝦仁紫菜餛飩湯原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許

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孕婦貧血？七個食譜教你補！

孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的，如果准媽媽長期貧血，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。所以要及時給准媽媽補血。比起補血的鐵劑，補血益氣的湯和粥對準媽媽來說更安全和適當，但效果卻比補鐵劑差一些，常用的補鐵劑是體恒健牌鐵之緣片，

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孕婦怎樣補鈣呢？孕婦補鈣食譜

孕婦缺鈣對胎兒發育有不良影響，懷孕期間孕婦怎樣補鈣呢？孕婦食譜有很多，下面給你介紹幾種孕婦補鈣食譜。一、榛仁萵筍扇貝原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、沙拉油、香油、澱粉。做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。萵筍去皮

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孕婦臨產營養食譜枸杞燉烏雞

材料烏雞一隻（700克左右），枸杞子15克。蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。製作把烏雞宰殺去毛洗淨，枸杞子用水泡軟，蔥薑切好；鍋中放入水煮開，把烏雞放下，水要沒過烏雞，燒開後撇去浮沫，將蔥段、薑片、枸杞子、胡椒粉放下燒開，用小火慢

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孕婦健康食譜，好吃營養不發胖

對於孕婦而言，如何吃的營養健康又不會發胖，才是必修課題哦！那在初春期間，孕媽該吃些什麼才能保持健康呢？鯽魚香菇湯—能利水消腫材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽做法： 1、鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。 2、香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外

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健康營養孕婦飲食食譜大全

孕期女性身體消耗較大，需攝入的營養也更多，因而在飲食方面尤需多多注意。下面小編要給各位准媽媽推薦多款營養美味的孕婦飲食食譜，一起來學習製作吧！ 1. 香酥柳葉魚材料：柳葉魚、麵粉、鹽、黑芝麻、芝士粉各適量做法： 1）柳葉魚分二半，一半

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早孕反應嚴重怎麼辦？試試這六款孕婦食譜

女性在得知懷孕的消息帶來的喜悅過後，早孕反應可能會打亂你的生活，你也許會發現自己特別熱衷於某種食物，也可能聞到油膩的味道就一陣噁心直想吐……小編在此推薦六款食譜為懷孕初期出現孕吐等不適症狀的孕婦，能快速、有效地緩解早孕反應。在享受營

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【孕婦補血食譜】貧血孕媽的食療指南！

女性孕期的營養補充異常的關鍵，為什麼要補血?當孕婦朋友懷孕後，其需要補充的鐵越來越多，因為這時需要滿足兩個人的補鐵需求，一個是自己，一個是肚子裡的寶寶，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵的話，很容易造成孕婦體內儲存的鐵消耗殆盡，造成貧血症狀

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職場孕婦午餐怎麼吃？午餐食譜推薦

孕婦午餐7大禁忌食物有哪些？最健康的午餐吃法是什麼？最理想健康的午餐食材有哪些？營養午餐怎麼做有營養又好吃？小編搜集匯總孕婦一周午餐食譜推薦，為你介紹午餐吃什麼最有營養，讓你不再苦惱午餐吃什麼。孕婦午餐7大禁忌食物 1、油條：因為油條

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孕早期吃什麼好？

孕初期是寶寶主要器官發育形成的階段，孕媽媽應該給寶寶提供足夠的營養，特別要注意攝入維生素和礦物質。下面推薦的西芹腰果蝦仁、山藥玉米蓮藕排骨湯、西蘭花鮮蝦意面、牛奶番薯泥等食譜，除了可以給孕媽們提供全面的營養，還含有大量的維生素、礦物質以及

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【孕婦食譜】孕晚期該怎麼吃？

孕婦晚期在飲食上更加要小心注意，平時吃的食物除了能提高免疫力、緩解水腫外，攝入的食物還要滿足肚中寶寶的需要，如蘋果鯽魚湯、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、蟲草花豬蹄湯等食譜。這些食物除了能夠提高孕婦的免疫力、利於消化、有助於緩解水腫，還能給孕婦提

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孕婦食譜孕早期1~12周健康飲食

孕早期准媽會經歷早孕反應，這個時候的飲食要清淡，可以適當吃點酸開胃。孕初期是胎寶主要器官發育形成階段，特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。孕早期營養提示處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，准媽媽並不用刻

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【孕期食譜】孕婦適量吃枸杞，有助視力發育

枸杞營養豐富，含有多種維生素和微量元素，孕媽適量喝些枸杞茶，可以補充營養、美容養顏，枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega，其營養對於胎寶發育也有幫助。一、百合橙汁藕片藕含有澱粉、蛋白質、維生素C等營養，能健脾開胃，益血

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【熱薦】孕婦利水消腫—鯽魚香菇湯

鯽魚香菇湯—能利水消腫材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽做法： 1、鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。 2、香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。 3、將1.2加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。功效：補氣、利水、

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嬰兒，孕婦食譜知識問答

1、寶寶怎樣添加輔食？答：輔食添加原則：（1）從少到多，如蛋黃從1/4開始，如無不良反應2-3天加到1/3~1/2個，漸漸吃到一個。（2）由稀到稠，米湯喝10天左右-稀粥喝10左右，然後在是軟飯。（3）從細到粗，菜水-菜泥-碎菜

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5款孕婦食譜助你生健康寶寶

孕育寶寶是一個既甜蜜又艱辛的過程，如早孕反應、妊娠高血壓、孕晚期水腫等各種反應都會影響到孕婦及胎兒。要應對這些症狀也不難，只要吃對食物就能減輕甚至避免。孕婦飲食食譜： 1、蜂蜜——促進睡眠並預防便秘在天然食品中，大腦神經元所需

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