-
健美操具有減肥的功效
研究表明，健美操鍛煉具有減肥的功效，愛美的女性可以嘗試一下的。 我們知道，減肥主要是去脂。脂肪的消耗主要依賴於有氧運動。所謂有氧運動，簡言之，就是人體在氧的充足供應下運動，而不是憋氣、缺氧運動。這種運動比較安全，對心臟、血管的刺激比較
2017-02-23 23 -
大眼袋人怎樣讓自己的雙瞳晶亮
經常熬夜加班，飲食無規律，加上地球引力日復一日往下拽拉肌膚，討厭的眼袋讓愛美的你看上去老了10歲。趕緊喝緊眼漿，每天用不銹鋼湯勺熨拉眼睛，上班時偷點空指壓美眼穴，每晚做自然拉眼法，眼袋處就會緊致平滑不發腫。 阿晴是家裡的獨苗苗，從小備受
2017-02-23 40 -
學習健美操 動作規範很重要
學習健美操的人，一定知道動作規範性的重要性。 動作的規範，即動作的標準。健美操的動作規範性是根據人體解剖學、人體美學等原則而確定的。某種動作鍛煉某一部位，某種動作有些什麼要求，某種動作能達到什麼效果，都有其嚴密的科學性。而這些動作的規
2017-02-23 22 -
奶品家族營養詳解
牛奶，是我們身邊最接近完美的食品，它富含蛋白質、鈣質，和幾乎所有已知的維生素，除了不含纖維素幾乎含有人體所需要的各種營養素。到目前為止，龐大的乳製品家族有著越來越多的表現形式和口味選擇，從傳統型的鮮奶到最IN的奶片，牛奶和它的親戚們為人
2017-02-23 28 -
益母草的養顏驗方大奉送
益母草的養顏驗方大奉送： ●益母草膏 原料：鮮益母草適量。 做法：1．益母草連根洗淨，搗爛，用紗布濾取濃汁。 2．放入沙鍋，大火熬成膏狀。 3．再放入遮光瓶或瓷缸中存貯。用紅糖水或用料酒服下，每次服1勺。 本方可以改善經血、不
2017-02-23 30 -
必須熟知的健美操的幾大原則
廣大健美操愛好者在大體掌握健美操的基本動作、編排原則和編排程式之後，可以自己進行創編實踐。要想編排成套的大眾健美操，必須先領會健美操的一些基本創編原則。這對我們嚴格地創編一套完美的健美操和突出表現健美操的本質特點，有著十分重要的意義。
2017-02-23 13 -
不要隨便增減節食減肥時的食譜
節食必須嚴格進行。要明白間歇性節食法的好處，必須先瞭解為什麼進行嚴格節食之後體重會那麼容易複增。當你所攝取的熱量有限時，你的新陳代謝率——身體消耗熱的速度——就會減慢。普通婦女每天要吸收1800～2000卡的熱才能保持體重，普通男人則需
2017-02-23 40 -
女性必知的三款清熱滋陰食療湯
女性必知的三款清熱滋陰食療湯： 甲魚二母二胡湯 【原料】甲魚1只，貝母、知母、前胡、柴胡、杏仁各5克，生薑絲、味精、食鹽各少許。 【製作】甲魚宰殺，洗淨，切塊。貝母、知母、前胡、柴胡、杏仁分別洗淨，裝入紗布袋內，並紮緊袋口，備用。將
2017-02-23 23 -
睫毛膏幫媽媽塑造卷翹美睫
相信每個美女的化妝包裡都少不了一支睫毛膏，可往往準備了卻不知如何使用，或者使用後效果不如預期的那麼好，現在就教你點小竅門。 首先是如何選擇睫毛膏： 對於長而稀疏，並且本身顏色比較淡的睫毛來說，可以選擇豐盈、加密的睫毛膏，可使眼睛大而
2017-02-23 19 -
假睫毛讓眼睛每天都十分夢幻
很多女生都幻想自己擁有一雙睫毛撲閃的眼睛，濃密、卷翹的睫毛符合女性的審美要求。不用每天塗睫毛膏也能獲得夢幻般的效果，這是每個女性的夢想。但這個夢想卻是那麼不容易實現，因為沒有哪個女性的睫毛都長得如此夢幻。現在試試粘假睫毛吧，它會帶給你驚
2017-02-23 24 -
化妝包是女人重要的“急救箱”
化妝包和女人是形影不離的，提起女人，提起化妝，就肯定會提到化妝包，不同的女人化妝包不同，裡面的東西也不同。 一般來說，化妝包有兩類：一類是日常每天攜帶在身上的，小型和微型的化妝包；還有一類化妝包是旅行所使用的化妝包，這個化妝包體型比較
2017-02-23 62 -
怎麼吃能讓你的皮膚更白更淨
下麵的飲食方可讓你的皮膚更白、更淨： 1、紅棗兔肉湯：兔肉500克，切塊，大棗20～30枚，同煮湯，煮至肉熟透，加適量油、鹽調味。飲湯食肉。可用於氣血不足或營養不良，身體瘦弱，疲倦乏力，飲食減少，面色不華等。 2、杏仁膏：杏仁90克(
2017-02-23 31 -
我們應該在化妝包裡放些什麼
準備一個中型的化妝包，不要忘記在化妝包裡放上這些東西，這都是你的“急救箱”必備的裝備。冷暖兩色的兩支口紅是必需的，一支是冷色調的，一支是暖色調的，也別忘了準備一支護唇膏，一面微型且精緻的化妝鏡，還有當天要使用的眼影，冷暖不同色調的粉底乳
2017-02-23 17 -
如何選擇適合自己的粉底
化妝過程中，選擇一款適合自己的粉底很重要。選擇好適合自己的粉底，才能起到修飾肌膚的作用。有些人的皮膚乾燥、粗糙、黯淡、受損。粉底剛一塗抹到臉上，皮膚就因為乾燥起皮而變得斑駁不均。建議這樣的人群選擇抗氧化粉底，使用防曬粉底可減輕陽光對肌膚
2017-02-23 17 -
正確洗頭髮要注意以下幾點
洗頭髮是女性每隔2—3天就要做的事情，有些女性頭髮容易出油，洗得次數比較勤；有些女人怕麻煩，洗得次數比較少。正確洗頭髮才能使頭髮更健康。 先將頭髮反方向梳順，不能在打結的狀況下洗頭，遇到死結請勿使勁撕拉，要輕輕地將頭髮梳順。 用溫水
2017-02-23 23 -
哪些瑜伽動作讓氣質立馬提升
瑜伽動作不僅可以塑造外在優美形態，還能提升個人氣質。下面，推薦一套瑜伽動作給您，輕鬆提升個人優雅氣質！ 1.直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 2.直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。 3.兩腳
2017-02-23 23 -
自製面膜輕鬆搞定養顏美容
推薦三款養顏自製面膜給女性朋友們，大家放假在家或者下班回家的視乎，不妨試試。動手自製養顏面膜，看電視的時候就可以把皮膚弄得滑滑嫩嫩。保養皮膚很重要，切不能因為怕麻煩而忽視對皮膚的照顧。不好好對待皮膚，歲月很快就會在皮膚上顯露出痕跡。
2017-02-23 29 -
鍛煉身體也需要講究科學
預防衰老而進行的體育運動，一定要因人制宜，個別對待，不能幹篇一律。在運動量的安排上不應過大或過小，過大對身體不僅無益，反而有害；過小對身體各個器官系統又起不到應有的作用。另外在體育鍛煉時還應注意系統性、循序漸進等科學原則。一般說來，體育
2017-02-23 19 -
多吃白菜是產後媽媽減肥的妙招
剛剛經歷過新生兒降生的喜悅，很多媽媽又陷入了產後肥胖的困擾當中。有研究證實，白菜有助於減肥，下面就列舉了以白菜為主料的3道菜。 1、白菜肉絲湯 原料 白菜心100克，瘦豬肉100克，香菇4個，料酒5克，鹽5克，油5克，味精少許。
2017-02-23 27 -
產後媽媽減肥大行動
有些人認為減肥就不能吃，這是不科學的。介紹兩菜一湯，減肥的妙招都深藏其中了。 1、釀黃瓜 原料 黃瓜500克，豆腐1塊，蓮菜50克，蘑菇50克，蛋清2各，香油10克，鹽、蔥、薑、味精適量。 做法 將黃瓜洗淨，順切兩半，再切成4釐米
2017-02-23 26
