-
產後奶水不夠 試試這些驗證過的催奶食譜
母乳餵養營養最好，但很多新媽媽都煩惱母乳不夠，尋求有效催乳食譜。網友小魚媽媽小宇在同齡圈發帖求助，她生了寶寶12天了，可是奶還是不夠她吃。希望有經驗的媽媽能支招，分享一下催奶食譜。帖子一發出，很多媽媽都分享了自己的經驗。 試試
2017-03-05 27 -
坐月子媽媽們必備的六大補湯
傳統的說法，女人生小孩後可以脫胎換骨。所以媽媽們要趁月子期間，把自己的身子保養好，給自己一次重生。今天我們來瞭解一下月子裡的營養食譜吧。 月子裡必要的豬肉類營養食譜： 一、三片湯 材料： 蝦仁15克，豬腰15克，豬肉15克，熟竹筍25
2017-03-05 68 -
營養食譜讓你快樂度過月子期
月子期吃點什麼好呢？媽媽們是不是還在疑惑，讓小編為你介紹幾樣月子期的營養食品吧。 紅棗蓮子糖水 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
2017-03-05 13 -
月子保健果蔬讓媽媽們身體杠杠的
吃一些保健類的果蔬有利於新媽媽們產後修復，營養更為重要，下面我們來瞭解一些保健果蔬吧。 適合月子期媽媽的保健果蔬 香蕉：香蕉富含纖維素和鐵質，多吃可有通便、補血之用。 橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，
2017-03-05 13 -
兩款適合新媽媽們冬季坐月子的補湯
冬天坐月子，媽媽們的飲食食譜也要豐富，而且搭配更應該合理。媽媽們是否準備好了美味湯水。 飲食選擇範圍寬，溫補即可適量服用姜湯、薑醋可以使哺乳媽媽血液暢通、驅散風寒，也能減少發病。一般的“月子食譜”都具有溫補作用，如豬蹄、紅蘿蔔、牛羊肉、土
2017-03-05 14 -
剖腹產媽媽產後飲食有區別
今天小編分別從產後6小時，產後3周以後，剖腹產媽媽們飲食注意點來為大家詳述。 剖腹產媽媽們月子期的飲食食譜 剖腹產產後6小時如何飲食 一般來講，剖腹產後6小時之內要禁食。因為手術後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道
2017-03-05 25 -
栗子冬菇燜鴿 新媽媽首選月子食譜
月子食譜對於產後的媽媽們來說，十分重要，選擇一份正確的食譜更為關鍵，今天我們將來為大家講解怎麼做這道栗子冬菇燜鴿 ？ 食譜原料： 栗子冬菇燜鴿 鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，薑1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料（ 薑汁、酒
2017-03-05 28 -
月子期媽媽們營養食譜攻略
媽媽們月子期要吃些什麼，心裡面是否有底了呢？瞭解營養食譜，讓月子期越坐越快樂吧！ 一起享受美味的燉湯吧 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆
2017-03-05 21 -
三款美味月子靚湯製作指南
營養食譜對於月子期的媽媽們來說是必不可少的。今天我們將介紹三款靚湯的製作，媽媽們打起精神學一學吧。 花生豬蹄湯 原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。 做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加
2017-03-05 32 -
分享11款月子餐點製作方法
1、 產婦的飲料： 材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。 2、生化湯：
2017-03-05 45 -
坐月子15種實用的食補秘訣
坐月子的媽媽們，你們是否瞭解一些食物的食補作用？你們是否知道有些食補的時間也有講究？下面讓我們一起看一下吧。 快來學習15種食補秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期
2017-03-05 20 -
產後吃羊肉補虛又催奶
產後能吃羊肉嗎？答案是肯定的，但是產後食用羊肉也有需要注意的地方。根據下面推介的羊肉催奶食譜，新媽媽們可以更好地調養身體，促進乳汁分泌，同時也可以對食用羊肉的相關注意事項有所瞭解。 羊肉的營養價值 羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸
2017-03-05 25 -
巧用飲食緩解產後抑鬱
產後抑鬱症與生理變化造成的營養失衡不無關聯，新媽媽們可從產後飲食入手，注意多吃一些能調節情緒的食物，這樣對產後抑鬱症就可以起到一定的減輕作用。 喝玫瑰花茶可抗抑鬱 中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止
2017-03-05 13 -
產後抑鬱症的飲食建議
產後抑鬱症對新媽媽和孩子乃至於家庭生活都會產生較大的影響，新媽媽們應該從產後飲食入手，注意多吃一些能調節情緒的食物，這樣對產後抑鬱症就可以起到一定的減輕作用。 產後抑鬱症患者應常用的食物： 1、偏溫熱類：有秈米、芫荽（俗稱香菜）、茴香、魔
2017-03-05 31 -
新媽媽產後飲食十大注意事項
產後新媽媽們熬過漫長的十個月，終於迎來了自己期盼已久的寶寶。可愛的寶寶降臨讓新媽們稍稍松了一口氣，但同時也要趕緊注意通過產後飲食進補調理身體，參考下面的產後飲食十注意能讓您事半功倍。 1、煮過的蔬菜比生的好 維它命在授乳期將經由母乳轉給寶
2017-03-05 18 -
產後催奶美味粥品
順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束，母乳不足成了不少新媽媽的困擾。新媽媽們可試一下以下介紹幾款粥品催奶食譜，適於產後乳汁不通、少乳者食用。 豌豆粥 此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。 原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。
2017-03-05 23 -
4款產後營養食譜推介
產婦分娩後體質虛弱，飲食調養有助身體早日恢復。巧用產後食譜不經能更快更好地調養恢復身體，而且這些味道鮮美的食物會引人食指大動，享受坐月子的美好生活吧。 阿膠排骨湯 原料：阿膠20克，排骨100克。 製作：先將排骨洗淨，放入沸水中汆燙一下；
2017-03-05 33 -
產後營養飲食的五大方法揭秘
要滿足月子裡產婦產後營養素的需求量，在飲食方面上，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點。產後飲食方法 1、增加餐次 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如
2017-03-05 43 -
防止產後留斑的產後營養飲食調養
懷孕期間，受激素分泌影響，准媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。這是正常生理反應，寶寶出生後不久，只要產後營養調養科學，就能有效預防斑點，斑點就會消退的。想做一個時尚的漂亮准媽咪，應該從哪幾方面入手呢？預防產後留斑的產後營養調養 白皙，徹底告
2017-03-05 19 -
木耳應該列入產後營養食譜嗎？
產婦坐月子能吃黑木耳嗎？其實毫無疑問，產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還很多哦。木耳作為傳統的產後營養補品，頗受人們喜食。但近年來臨床上發現，木耳對於患有咯血、嘔血、便血、鼻出血的病人，有促進出血的副作用。產後
2017-03-05 16
