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哺乳期補鈣 新媽媽可通過4條途徑
鈣是人體必須的礦物質，對哺乳期婦女來說適量補鈣是至關重要的。嚴重缺鈣，可出現發育遲緩、佝僂病、牙齒脫落、骨質疏鬆、糖尿病、外傷出血不止及各種過敏性疾患，孕婦缺鈣不僅自身骨質疏鬆，還可影響胎兒骨鈣化及牙齒形成。據有關專家計算：正常孕產婦從
2017-03-05 14 -
產後怎麼進補 杏仁是個“全能王”
毫無疑問，堅果是出色的營養“大拿”。它們不但含有高品質的植物蛋白質，還富含膳食纖維、植物營養素和抗氧化物質。不過雖然都是堅果，但它們的營養也各有所長。近日，美國“健康堡壘”網站將所有堅果的營養進行了評比，在這場營養大比拼中，到底誰能勝出
2017-03-05 30 -
人工引產後 你應該如何調養身體？
若是因為不得已的原因而進行人工引產，相信會是許多媽媽心中的痛，但在手術過後，媽媽應讓心理和生理獲得適度的休養，將自己調整到最好的狀態，好迎接下一個新生命的到來！ 在足月(37周)前，因種種因素須提前將胎兒引產的過程，稱為人工引產，但
2017-03-05 28 -
產後吃什麼？盤點對女人最好的營養食物
1、紅米 紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能
2017-03-05 29 -
產後新媽媽這樣吃 遠離月子病
不良飲食習慣是婦科病的隱形殺手 女人需要每天攝入各種均衡的營養，如適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物，才能保持身體內分泌的平衡。每一種營養素都是有益的，例如我們百般防備的脂肪和碳水化合物，在適量的情況下，它們可以維持正常的雌孕激素水準，
2017-03-05 18 -
現代坐月子 新媽媽怎麼科學進補呢
常常可以聽到老人家說；把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，並且使器官機能回復自然運作。坐月子的禁忌或調養原則，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則，諸如飲食的調養，
2017-03-05 15 -
其實你可以用食療調理產後浮腫
體內增加太多水分排不出去時，就會浮腫。在體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。浮腫也是某些疾病的信號，諸如心臟病、肝病、腎病、內分泌疾病，及某些營養不良性疾病等，都可能出現浮腫症狀。 3種因素致新媽咪易出現浮腫 1、在
2017-03-05 23 -
產後血雙補：歸芪烏雞湯來助陣
初為人母的媽媽們，常常會因為貧血，而出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、食欲減退、呼吸急促等症狀，我們如何在飲食中進行全面的調理呢？接下來，我們就一起來看看這道氣血雙補的“歸芪烏雞湯”是如何製作的！ 原料：炙黃芪30克、當歸30克
2017-03-05 20 -
女性經期的八大飲食原則 你可知道
女性要想改善經期個中疼痛症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取所需營養。 當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口
2017-03-05 27 -
炎炎夏天沒胃口 不妨試試這些月子餐
結合專家意見和網友的經驗之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季裡坐月子吃的菜。 粥類 莧菜粥 原料：紅莧菜1把、糯米60克 做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。 功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。 山楂小米
2017-03-05 37 -
產後媽媽抑鬱對寶寶是否有影響
產後媽媽抑鬱，會不會對孩子有影響了？加拿大馬尼托巴大學Kozyrskyj等報告，獨立於眾所周知的哮喘危險因素（男性、母親患哮喘、居住在城市等），孩子出生後如果其母親長期抑鬱或焦慮，他們日後（7歲時）發生哮喘的危險增加。 有證據顯示，分娩後
2017-03-05 23 -
緩解產後便秘該吃點什麼
產後便秘 產後子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產後臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產後飲食精細，食物殘渣少；產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。產後便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和
2017-03-05 19 -
產後媽媽怎樣趕走產後抑鬱
許多媽媽生完寶寶後都會 感到十分煩躁 ，而隨著新生命的到來，許多新媽媽會情緒波動。 產後抑鬱症發生在孩子出生後第一年，如果不及時治療，將會延續很長一段時間，讓新媽媽身心俱傷。趕走產後抑鬱良方 日前，有專家為新媽媽“趕走”產後抑鬱開出了10
2017-03-05 22 -
產後克服憂鬱症的辦法
許多女性在產後會出現抑鬱現象。在經歷了最初的快樂與充滿成就感的時刻後，會對照顧嬰兒、周圍環境、家庭關係感到厭倦，對未來的自活充滿憂慮。這時，女性會對周圍的事物，包括配偶與嬰兒在內，全然不感興趣。會覺得自己住在象牙塔中，與外界全然脫軌。該如
2017-03-05 26 -
做好這6點 預防產後乳腺炎
許多媽媽擔心產後患上乳腺炎。專家提示：預防產後乳腺炎的6項要點 1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要積極治療。做好乳房按摩，對疏通乳管，排出腐乳，消腫散結，起到重要作用。伴有乳頭破裂感染的及時治療。 2、病程超過10天，乳房皮色鮮紅，壯熱
2017-03-05 43 -
導致產後腰痛的因素有哪些
分娩後內分泌系統尚未得到調整。骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。加上產後照料寶貝要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。因此，產後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。導致產後腰痛的因素有哪些 誘發產後腰痛的10個“真凶
2017-03-05 38 -
新媽媽怎麼做可以預防月子病
月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內受到外感或內傷引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。“月子病月子治”的說法確有科學之處，但它的真正含義被誤讀了。如何預防月子病 26歲的桑女士今年春節期間生下了女兒。由於坐月子時受了涼，患上
2017-03-05 19 -
食療法“吃”掉產後乳腺炎
產後一個月，許多媽媽容易患上乳腺炎，中醫稱乳腺炎為“乳癰”，一般多由乳兒吮乳吹風，或乳兒含乳而睡感風寒，或因乳汁過多，乳兒少飲，或乳頭破裂疼痛，而不能給乳兒吸盡，或初產婦乳絡不暢，致乳汁壅塞在內，再加上情志刺激，暴怒憂鬱等誘因，於是肝氣鬱
2017-03-05 20 -
產褥期易患急性乳腺炎
1、定義： 急性乳腺炎(acute mastitis)是乳腺的急性化膿性感染。絕大多數發生于哺乳的產婦，其中尤以初產婦為多見。往往發生於產後3～4周 。 2、病因： 急性乳腺炎的發病原因主要有以下兩個方面： 1、乳汁的鬱
2017-03-05 22 -
可導致產後乳腺炎四大因素
產後一個月，是乳腺炎的高發階段，有的媽媽甚至還沒有開始哺育寶寶，就患上了產後乳腺炎，是的新媽咪們身心俱痛。現在不用擔心了，幸孕草為您搜羅了防治產後乳腺炎的妙方。 產後乳腺炎的根源是什麼 蘭蘭：“生完小孩沒過幾天，我的乳房就開始
2017-03-05 17
