-
有效甩掉惡露的產後營養食療
產後媽媽要儘快甩掉產後惡露，不僅要注意產後的護理，同時也要注意產後營養的調養的哦。 一般情況下，產後三周以內惡露即可排淨，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。在中醫典籍《胎產心法》中提到：“由於產時傷其經血，虛損不足，不能收攝，或
2017-03-05 30 -
開奶時要注意的事項要哪些
開奶是進行母乳餵養的第一步，這第一步是十分重要的，因為做得好與壞會影響到後面。希望通過下面這篇文章能讓大家注意一些注意事項。 進行母乳餵養的第一步就是開奶。如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母
2017-03-05 24 -
夏季月子的健康飲品：甜爽果蜜汁
甜爽果蜜飲料 特色 果蜜茶冬天的時候可以熱著喝，夏天則可以煮好後放入冰箱冷藏，開PARTY的時候冰鎮一些作為隨喝隨取的“健康飲料”也很是不錯的。 喜歡喝甜一點的人可以用柳丁代替血柚，不過要記住一點，無論是柳丁、血柚或者檸檬切片之
2017-03-05 31 -
夏季月子進補美食：時蔬炒蝦粒
時蔬炒蝦粒 用料 食材： 洋蔥 1/4個 小黃瓜 1根 甜玉米粒 30g 水澱粉 10ml 調料： 芝麻香油 3ml 鹽 5g 胡椒粉 3g 油 20ml 高湯 30ml 做法 1
2017-03-05 18 -
女人節食脾氣會變壞 你還節食嗎
最新研究發現，女人愛發脾氣是“天生的”，女性雌激素水準較低時，情緒波動也大，節食，會讓女人的脾氣變壞 女人愛發脾氣，與大腦血清素有關 總有男人抱怨自己老婆太愛發牢騷或常莫名其妙地發脾氣，也確實有資料證明，女性比男性更容易患抑鬱症
2017-03-05 84 -
產後新媽媽最愛甜品：芒果優酪乳冰
芒果優酪乳冰 特色 每年母親節都想為母親製作一份甜品，想讓那股甜甜的味道留在媽媽的嘴裡、心裡。今年除了甜品，我們還多了一份創意，不但好吃而且好看，令人期待。 熱量：245千卡/人 用料 食材： 小芒果 3枚 優酪
2017-03-05 22 -
生完孩子 這些食品你最好別吃
你生了寶寶之後，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢復和保健，爭取成為健康媽
2017-03-05 26 -
產後腰痛不用愁 營養藥膳來調理
很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
2017-03-05 15 -
產婦坐月子 美味藥膳輕鬆學
美味藥膳輕鬆學~ 食譜 第1階段 鱸魚湯 時機：產後即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。 功效：活血化瘀；補充蛋白質、增強體力。 材料：鱸魚半條、生薑3~4片、當歸3片、紅棗5顆。 作法：將魚內臟清除乾淨；
2017-03-05 17 -
產後健康減肥餐：6道美味料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件――加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎
2017-03-05 34 -
新媽媽坐月子吃什麼 中醫藥膳來助陣
月子裡的中醫藥膳 紅燒海參：一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調整產後便秘或適用於愛出虛汗的人。 當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片後下，對新產後倦怠乏力有一定的助益。 花生豬蹄湯：花生與
2017-03-05 25 -
新媽媽產後飲食 四大原則要牢記
傳統觀念認為：坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。不過，產婦進補也是有門道的。 產後飲食四大原則 一是精 精是指量不宜過多。產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外
2017-03-05 16 -
剖腹產產婦飲食 各種宜忌有講究
朵朵媽一個勁地抱怨坐月子吃的禁忌太多，什麼也不能隨心所欲。朵朵姥姥開導了半天不見效果，於是板著臉說：“你這還算好的，要是剖腹產的人吃的禁忌更多，更不能隨心所欲，就知足吧。”朵朵媽一想也對，剖腹產的人比自己更需要補充營養，也就是有更多的禁
2017-03-05 13 -
月子三款美味食譜 又營養又下奶
要讓哺乳媽媽的奶水又多又營養，飲食營養非常重要哦，來看看以下營養美味的食譜吧！ 芙蓉鯽魚 材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋 3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 做法： 1、將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋
2017-03-05 19 -
產後新媽媽寒冬補血 試試4種燉品
最近天氣十分寒冷，很多女性朋友裹著厚厚的羽絨服，還手腳冰涼，面無血色。想變臉紅潤美人嗎？很簡單，在寒冷的冬季注意補血就行了。因為，若是氣血弱的話就會影響到身體的健康，也會更怕冷。因此，處在這麼一個寒冷的時候就特別需要注意補血了，下面為大
2017-03-05 33 -
產後第一次來月經 新媽媽你怎麼補血
女性月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。下面為女性朋友推薦幾道經期補血甜品供選擇： 薑棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯
2017-03-05 49 -
要想產後不脫髮 新媽媽應該怎樣吃？
產後脫髮食療妙方 產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，大多屬於生理現象，一般在6―9個月後即可恢復。防治產後脫髮，除了注意休息，保證睡眠，保持輕鬆愉快的心情外，輔以食療法，對於防治產後脫髮，有很好的療效。產後要注意平衡膳食，不
2017-03-05 20 -
產後除斑養顏 不妨嘗嘗養生蔬菜汁
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有食療方法。 番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄
2017-03-05 23 -
坐月子避免3大飲食誤區 健康坐月子
產後媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，並為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產後媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產後媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營
2017-03-05 15 -
中藥食療 教您治痛經、月經不調
生活和飲食不規律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導致痛經、月經不調成為最常見的婦科疾病，許多女性為此苦惱不已。本期，仲景大藥房特別推薦幾種中藥食療治痛經、月經不調的辦法，《大河健康報》的讀者可以嘗試，效果不錯。 1、當歸紅花瘦肉湯
2017-03-05 24
