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產後減肥時候很容易出現的6個錯誤概念
生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。 錯誤概念1 生完孩子就節食 寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產後減肥計畫。聽周圍有經驗的小姐
2017-03-05 21 -
健身球普拉提練習讓你瘦腰瘦臀哦
普拉提的練習有益於塑造腰腹部、臀背部肌肉。而健身球又可以鍛煉身體良好的平衡性和協調性。所以把兩者結合在一起，相信會讓我們的腰腹變瘦的效果更加明顯呦！ 芭蕾式普拉提 鍛煉韌帶、臀部和下背肌。右腿跪地，身體右側靠在球上，右手扶球。左
2017-03-05 29 -
要怎樣才可以去掉產後積聚的脂肪
不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式；不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉，還是喜歡在公園或著社區裡散步，只要選擇了適合自己的步行健身方式，走掉產後身體上多餘的贅肉並不難。 你真的可以用步行達到健身
2017-03-05 16 -
最適合媽媽們產後用來減肥的方法
蜂蜜瘦身法 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘
2017-03-05 21 -
生完孩子 教您怎麼找回雙腿的迷人魅力
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事。 你的腿究竟是怎麼了？ 要解決
2017-03-05 41 -
產後半年內 教您怎麼找回苗條身材
產後新媽媽恢復苗條身材 專家有高招，後變胖是每個新媽媽都會遭遇的難題，產後瘦身也成為新媽媽們面臨的一門功課。如何在產後進行有效的瘦身，為自己贏得一個滿意的分數呢？讓我們一起來看看這份產後瘦身日程表吧！ 產後第一個月：身體恢復期
2017-03-05 27 -
專家推薦 新媽媽產後瘦身的窈窕計畫
產後媽媽快速瘦身的窈窕計畫是什麼？因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師毛嬰曼表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體重控制得不好，因而導致產後肥胖。 如
2017-03-05 16 -
做好瘦腿操 讓你粗腿輕鬆變小瘦腿
生完孩子的媽媽們，你們是否因為自己雙腿變粗而變得不再自信呢？其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又
2017-03-05 23 -
堅持塑身妙招 教新媽媽產後秒殺肥胖
媽咪產後塑身哪些方法幫你“秒殺肥胖”，後新媽咪面臨的問題可謂多多呀，母乳問題呀，護理新生兒呀，產後肥胖等等。真是讓新媽咪頭疼了一把，尤其是產後自己身材的恢復。看著以前自己苗條的身材，再看看現在臃腫的身材，相信很多新媽咪心理都會下一個很大
2017-03-05 23 -
產後減肥使用束腹帶 這個真的有效嗎
收腹帶減肚子贅肉？產後瘦身誤區，網上很多媽媽推薦，腹帶是待產包裡必不可少的一樣東西，並且，要想腹帶真正起到作用，必須在產後第一時間後就用上，是這樣嗎？ 許多新媽媽為了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認為這樣就可
2017-03-05 18 -
瘦身秘訣大公佈 教您怎麼成為辣媽
由於懷孕期間大量的補充營養，大部分產婦在分娩後都有身材走形的情況，這個時候產後瘦身稱為所有產婦最關心的問題。其實產後瘦身並不難，只要掌握正確的方法便可以讓你輕鬆恢復產前的身材。但是要注意，產後瘦身除了要有正確的方法之外，還要有堅持的毅力
2017-03-05 24 -
剖腹產新媽媽 教您產後怎麼減掉小肚子
很多孕婦都不知道產後如何減肚子，這就是為什麼產後女性容易身材走形的一個重要原因，要想保持產前的苗條身形就必須要知道產後的瘦肚子方法。在剖腹產後怎樣減肚子的問題上，產婦必須要先養成良好的生活習慣。 1、保持正確姿勢 孕婦產後如果不
2017-03-05 28 -
上班族新媽媽 教您在辦公室進行瘦身訓練
專家解說上班族媽媽 產後塑身訓練方法 身體過度前傾，眼睛離顯示幕過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液迴圈不順暢。 動作1：操作電腦 錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示幕過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置於地面
2017-03-05 19 -
新媽媽必須知道：產後瘦身的正確原則
夏季月子飲食原則 坐月子飲食經 遵循4大原則 產後體重的變化 據臺灣元氣早安健康生活網介紹，懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量。 因此在生產之後，體重可
2017-03-05 18 -
注意！剛生完孩子千萬別急著束腰減肥
注意！產後減肥新媽媽千萬別急著束腰 美是女人的天性，很多年輕母親尤其關注自已的體形變化，並以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復，殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。 愛美是女人的天性，很多年輕母親尤其關注自已的體形變化，並以為產
2017-03-05 70 -
產後懶媽咪想減肥 教您高科技瘦身法
產後懶媽咪要快速瘦身專家教你方法 如今的瘦身方法花樣百出，可是對於產後恢復的人卻不一定很有利，而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……於是，為了尋找輕鬆又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發——最終發現
2017-03-05 26 -
不同肥胖型新媽媽 減肥應該對症下藥
不同肥胖型的產後媽媽 減肥方法也不同 新媽媽產後6個月是體重控制的黃金時期。如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8～10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克。 產後的新
2017-03-05 12 -
運動：產後新媽媽減肥瘦身的最佳良方
運動是產後媽媽快速恢復身材的最佳選擇，如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。當你感覺這種運動量很舒
2017-03-05 13 -
產後要想儘快修復 應從多方面入手
不管是自然分娩還是剖腹產，對於女性而言都會大傷元氣，因此做好產後恢復十分重要。如果產後恢復做的不好的話，不僅會導致女性長時間臥床休養，同時還有可能會因此而誘發多種併發症以及疾病。專家提醒，產後恢復必須要從多方面入手，只有“多管齊下”才有
2017-03-05 17 -
准媽媽必備的待產知識
即將臨產了，准媽媽們要知道哪些待產知識以便使自己能更好的進入待產狀態呢？下面給你答案。臨產症狀 1、子宮收縮（陣痛）： 開始感覺腹部一處疼痛，這種子宮收縮比較輕微，每間隔10分鐘或十幾分鐘一次，好象是鈍性的背痛或刺痛。1-2小時後，疼痛會
2017-03-05 50
