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產後進行保健可以怎樣進行按摩這件事
由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。 剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關節易產生勞損。加之產後體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。
2017-03-09 26 -
產後你應該要怎樣給自己進行補鈣
生孩子是每個女性都要經歷的，每個女性都是非常高興的，但是同時也是有很大風險的，尤其是產後若不好好護理是會引發很多疾病出現的。產後媽媽補鈣就是有效保證我們產後媽媽健康的方法，那麼產後媽媽該如何補鈣呢。 優酪乳 1、產後每天喝奶至
2017-03-09 28 -
產後讓自己做個乾淨媽媽對身體恢復有幫助
產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由於當時人們的科學知識水準有限，才會有不能洗澡
2017-03-09 22 -
遵循七個產後恢復準則讓你恢復得更好
1、保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證
2017-03-09 21 -
剖腹產媽媽在產後不能做的動作
很多媽媽由於不同原因選擇了剖腹產，但是在剖腹產後如何護理新媽媽又知道多少呢？剖腹產的分娩時間雖然沒有順產那麼長，但是剖腹產後注意事項更多，新媽媽要注意調理，一定要知道剖腹產後不能做的事由哪些？哪些危險行為會對你的身體造成影響。 危險
2017-03-09 23 -
十個產後護理的誤區你一定要遠離
按照老話來說，新媽媽坐月子要有很多忌諱，比如不能見風，不能洗澡，不能吃硬東西等等問題，其實這些都是舊的思想傳承下來的，新時代的新媽媽坐月子保養身體可不能犯以下十個錯誤觀念。 “惡風。” 不少人都以為產婦怕風，認為風是“產後風”（
2017-03-09 13 -
產後身體的護理 你的做法科學嗎
女人在經歷了十月懷胎榮升為新媽媽之後，還要經歷一個坐月子的過程，在這個過程新媽媽要做好以防落下病根，產後後期保健更要做足做到科學合理，儘量避免一些常見誤區。 經常喝茶水 多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對
2017-03-09 21 -
產後應該要怎樣呵護好自己的子宮呢
子宮約在產後4～6周復原 子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進步擠壓，將血
2017-03-09 23 -
產後生活的勞損小心變成健康勞損
雖然多半在家“休養”，通常也會注意營養，但是新媽媽的健康損傷卻並不見得少。 從肩頸、腰、背，到手肘、手腕，似乎很多小毛病都不請自到了，新媽媽究竟如何預防並面對這些小討厭鬼？ 手腕病： 起因：給孩子洗尿布 並不是每個新媽媽
2017-03-09 30 -
產後簡單家務運動 幫助新媽媽輕鬆減肥
孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產後，很多新媽媽又極少進行適量的體育運動，能量的消耗大大降低，才造成了產後腰
2017-03-09 20 -
新媽媽產後瘦身 各種減肥主張來幫忙
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。 這麼多不同的問題，到底該怎麼做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪，擁有不同的瘦身目標以及條件限制，他
2017-03-09 19 -
產後性生活為何不順 剖析出四大原因
很多媽媽在分娩的時候會選擇剖腹產的原因是因為，害怕自然分娩的時候會導致陰道鬆弛，因而就選擇了剖腹產，其實真正影響產後性生活的並不是順產，而是下面的4大原因。 時下很多准媽媽都認為自然分娩會導致陰道鬆弛，影響產後性生活。另外，小S、張
2017-03-09 18 -
老中醫建議新媽媽產後補養按著這四步走
第一步：生新血、化瘀血方 功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。 代表方藥：生化湯（方中各藥物之調配應因人而異。 注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥，故不建議產後馬上服用，且最好由醫師評估過後
2017-03-09 13 -
產後“媽咪手”也是病 教您怎麼甩掉它
很多新媽媽雖然不會去幹體力活，但是在日常生活中，給寶寶餵奶、洗澡的時候，往往需要用手腕托著寶寶的頭，使得手腕頻地繁做著單一的、重複性運動，肌腱在腱鞘內不停地來回滑動，時間長了肌肉腱鞘疲勞，自然就會引起發炎了 患上“媽咪手”會有什麼後
2017-03-09 9 -
產婦飲食別單調 帶你尋找菜籃子的美容品
產婦飲食調養的原則 由於每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、徵候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： 1、因個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。由於體質和年齡的不同，運
2017-03-09 14 -
產後睡眠很重要 失眠媽媽後遺症多多
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃出來的！ 小心睡不好帶來的“後遺症”
2017-03-09 59 -
老中醫幫新媽媽調養月子期間常見的不適
很多媽媽生完孩子後，身體或多或少會出現一些不適，如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等，如果你擔心吃西藥會影響母乳，那麼何不試試看藥膳、按摩等中醫調理手法呢？說不定能帶給你意想不到的效果。 1、體虛 體虛是產後最常見的不適症狀。分
2017-03-09 11 -
夏季清爽坐月子攻略 衣食住行25個小細節
恰逢炎熱的夏天，新媽咪趕上了坐月子，確實是一件心煩的事情，那麼，要想過一個清爽健康的熱月子，新媽咪應該注意哪些問題呢？ 月子，在醫學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體除乳房外的各器官恢復至孕前狀態的6個星期。夏天，特殊
2017-03-09 27 -
不要讓四個擔心影響到你們夫妻倆的關係
新媽媽常常擔心分娩後的性愛是不是會很痛，會不會因為生理的改變而改變，其實這些擔心完全沒必要，不要讓多餘的擔心影響產後親密。 分娩後，美好而激動人心的性愛生活肯定會重新回來的，這個新媽媽完全沒必要擔心。這裡我們為你解答多數新媽媽都會有
2017-03-09 13 -
新媽產後多久來月經才是正常的呢
新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。但有些新媽媽產後來經時間不規律，則需要引起注意。 產後新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的
2017-03-09 20
