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母乳餵養1年乳癌危險降三成
許多人擔心，長期母乳餵養會不會對媽媽的健康有影響。近日，加拿大一項研究給出了答案。美國《生物醫學中心》雜誌刊登一項新研究發現，母乳餵養至少1年可以使具有乳腺癌家族史的婦女罹患乳腺癌的危險降低三成。 攜帶乳腺癌基因的婦女，其患乳腺癌危
2017-03-09 14 -
走出產後增乳6大誤區(圖)
走出產後增乳6大誤區 產後，很多媽媽因為擔心母乳量少，不夠餵養寶寶而憂心忡忡。其實，只要方法得當，絕大多數媽媽都有能力實現全母乳。 誤區1：過分在意自己的母乳量 媽媽要注意保持心情愉快，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休
2017-03-09 40 -
下奶食譜：烏魚通草湯(圖)
奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。 烏魚通草湯 烏魚通草湯 原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋
2017-03-09 46 -
產後防脫髮的食譜秘訣(圖)
產後防脫髮的食補秘訣 今天，我還要和准媽媽說下防脫髮，其實還有一個秘訣――巧用食補、吃些對頭髮有益的食品，能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀髮。 骨頭湯： 肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。 做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水
2017-03-09 86 -
幫你輕鬆產後瘦身的七大攻略有什麼
多數新媽媽存在著產後發胖的情況，產後如何正確減肥瘦身，以下七大攻略來幫助您咯！ 產後新媽媽面對自己胖胖的身材，是不是很苦惱呢？恢復身材當然重要，但產後減肥不同於其他時候的減肥，還要顧慮到寶寶的健康，。所以，產後減肥瘦身一定要慎重，以
2017-03-09 28 -
合理的產後飲食有助於身材的恢復
很多女性結婚生子後由於無暇顧及自己，忽視了保養工作，再加上年齡、生育等因素的影響，身材、肌膚等狀況不可避免地開始走下坡路。 營養學家指出，對於初為人母的女性來說，想要保持健康，留住青春，注重日常合理飲食是關鍵。 產後喝點蘑菇湯
2017-03-09 91 -
媽媽們產後不要盲目給自己減肥哦
女性在妊娠過程中體重應增加10-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即分泌母乳。分娩之後，傳統上要“坐月子”。在現代都市中，產婦們並不特別缺乏動物性食品，而且因為體力活動量太
2017-03-09 16 -
十個小秘訣讓媽媽們變得更加美麗
媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小秘訣讓新媽媽們越來越美麗。 1、快速消除黑眼圈 新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起床後洗個臉，用雙手幫雙
2017-03-09 30 -
產後你是不是真的知道要怎樣用束腹帶呢
準備篇 To Prepare Q產後一定要準備束腹帶嗎？ A剖腹產在腹部上留有傷口，為免活動時牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口癒合，所以才會建議媽咪使用束腹帶，通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。而自然產者傷口在會陰部，使用束腹帶
2017-03-09 10 -
產後新媽媽坐月子 保健減肥很重要
懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過
2017-03-09 21 -
新媽媽坐對月子可以保證一輩子的身體健康
懷孕生產時，母體內新陳代謝加快，把握住坐月子這個時機，採用合理的飲食和生活方式，可改善以往存在的過敏、氣喘、怕冷、黑斑、皺紋、潰瘍、掉發、肢體酸痛、便秘、易疲勞等症狀，糾正肥胖或過瘦的體型。 要坐對月子，則須做到以下三點： 安靜
2017-03-09 19 -
十個妙招讓產後新媽媽快速瘦腹挺胸
對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個
2017-03-09 34 -
八大產後減肥法助新媽媽迅速恢復迷人身材
剛剛生完小baby的媽媽們肯定非常煩惱，做完月子出來肚皮的贅肉一大堆。什麼樣的減肥方法是適合產後的媽媽們的呢？為你介紹八個產後減肥方法，從八個方面入手有針對性地進行減肥，讓你能夠快速有效地達到減肥效果 很多剛生完小孩的女性都急切地想
2017-03-09 17 -
月子期間新媽媽如何快速甩掉贅肉呢
懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？ 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫學博士發明，分4個階段： 第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質（魚、肉、蛋或奶）。
2017-03-09 17 -
產後通過瑜伽減肥 怎麼練習才是正確的
准媽媽懷孕生子後身體會嚴重走樣，因此就要練習產後減肥瑜伽了，那麼產後瑜伽都有什麼功效呢？練習的時候又應該注意些什麼？ 產前瑜伽帶來的好處： 1、瑜伽靜心的練習 一些瑜伽動作簡單運動強度適中，可以提高人體的柔韌度和靈活度，所以
2017-03-09 108 -
產後注意這五點 教您快速恢復曼妙身材
1、 勞逸適當，睡眠充足 由於分娩時的用力，產婦體力消耗極大，產後一般疲憊思睡。因此，產後最初24小時內，產婦應臥床休息，然後可以起床在室內稍微活動，這樣可以促進惡露排出，有利於子宮儘快復原，也有利於產後大小便通暢。整個產褥期產婦要
2017-03-09 30 -
產後肌膚鬆弛怎麼辦 三個妙招來幫忙
剛剛生產完後，很多新媽媽會為自己的身體問題而煩惱。孕期由於肌膚伸張所以導致產後肌膚變得鬆弛，這讓新媽媽失去原來的自信。那麼如何應對產後肌膚鬆弛呢？針對這個問題，下面就為大家介紹幾個妙招，希望對您有所幫助。 多吃鹼性食物 根據食物
2017-03-09 31 -
為何新媽媽會在哺乳期後嚴重發胖呢
哺乳期為了讓奶水充足，不少媽媽每天都進補很多湯水和肉類，加上不少產婦不愛動，因此，有些媽媽在斷奶後反而變胖了。要想讓身材早日恢復，建議媽媽產後要調整飲食結構後，少吃脂肪、高膽固醇食物，加強鍛煉。 一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處
2017-03-09 13 -
產後經濟又有效的減肥方法大推薦
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆
2017-03-09 57 -
產後美腿操 幫助新媽媽粗腿變細腿
對產後想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙
2017-03-09 29
