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產後早做產褥操 新媽媽快速恢復身形
產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。另外，有利於今後適應一定強度的活動和工作。分娩第二天
2017-03-09 12 -
產後子宮修復不良 新媽媽應該怎麼改善
歷經10月懷胎，成功“卸貨”後，得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。在月子期間，注意子宮恢復情況，也別忘記滿月後要複診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復。 產後坐月
2017-03-09 32 -
產後減肥新媽媽不妨試一試心理戰術
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試著做一做。 第一招：受
2017-03-09 37 -
產後新媽媽減肥 要注意這些小竅門
多菜少肉： 如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。 變化宜多： 食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。 控制饞欲： 控制饞欲有助於控
2017-03-09 31 -
產後瘦身：新媽媽產後恢復身材三部曲
做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子裡面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過於擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽並非是件難事。 一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽
2017-03-09 20 -
柔性瑜伽助新媽媽輕鬆恢復魔鬼身材
產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌
2017-03-09 13 -
產後收腹操 助您輕鬆甩掉腰腹贅肉
作為新媽媽，最大的困擾摸過於腰腹堆滿贅肉。產後如何收腹呢？其實很簡單，只要你在產後做做姿勢與體型恢復運動就可以了。消滅教你一組有效的產後收腹操，試試吧！ 產後運動～迅速恢復姿勢與體型 伸直上半身的運動可以鍛煉腹肌和背肌，可以矯正
2017-03-09 15 -
5個瑜伽動作教您產後怎麼重建三圍
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠
2017-03-09 26 -
產後美腹技巧教新媽媽怎麼擁有完美小腹
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。 女人懷孕除
2017-03-09 28 -
產後新媽媽減小腹 各種絕招來幫忙
生產後3-4天，你會發現到約有2-4只手指寬的空間。當肌肉的力量開始增加時，這空間會縮減，變成只剩下一隻手指的寬度。 何時開始告別肥嘟嘟的小肚子 1、用量尺量一下離肚臍3cm的部位，如果腹部有些下垂，可以往上提一下再量尺寸。理想
2017-03-09 18 -
剖腹產媽媽產後傷疤恢復全攻略介紹
剖腹產分娩後2-3周就會開始出現我們所知道的剖腹產疤痕，很多新媽媽都為這些剖腹產疤痕感到煩惱，其實對於破腹產疤痕的話不僅要在護理的時候要注意，而且要在懷孕期間就要開始預防了哦！ 隨著科學技術的進步以及人們的思想觀念轉變，加上許多女性
2017-03-09 17 -
分娩前打的麻醉針會對腰椎造成傷害嗎？
很多准媽媽對分娩產生恐懼很大一部分原因是害怕在這個過程中出現傷害到自己或者寶寶，讓分娩變得不那麼順利。那麼分娩前打麻醉藥會傷及腰椎嗎？ 70%准媽媽錯誤認為：施行無痛分娩、剖腹生產打麻醉針，會傷到腰椎。 實際上，無痛分娩手術都由
2017-03-09 22 -
分娩前的疼痛是對準媽媽的一種考驗
疼痛對於准媽媽來說是分娩時的一種考驗，頭胎分娩的准媽媽們都想知道分娩究競有多麼疼痛，以及在這一極大的考驗中她能承受到什麼程度。有些准媽認為分娩“根本算不了什麼”；有些以能忍受折磨的姿態說：“痛苦，但是值得。”少數人則認為分娩極端痛苦。
2017-03-09 29 -
胎兒入盆了准媽媽會有感覺嗎
胎兒入盆這個分娩知識，是臨近預產期媽媽們特別關心的一個問題。十月懷胎終於到了快要分娩的時候了，此時媽媽們都想知道胎兒入盆有什麼感覺？胎兒入盆後多久出生？ 其實胎兒入盆有的孕婦沒有明顯的感覺，要經醫生檢查確定兒頭高低和是否已經入盆。當
2017-03-09 19 -
陪產准爸爸產前準備工作有哪些？
分娩是准媽媽十月懷胎最艱難的一仗，分娩也是和小寶貝第一次見面的最幸福時光，這麼重要的一刻，准爸爸怎麼能缺席呢？ 准爸爸陪產，絕不僅僅是和准媽媽分擔痛苦、分享喜悅那麼簡單，准爸爸不是觀眾，而要實實在在地參與其中。如果你感到不知所措，請
2017-03-09 17 -
總結一下重要的入院待產期間的經驗
下面來看看這媽媽分享的在醫院裡的待產經驗總結。 1、關於蜂蜜——生之前就看很多論壇上的MM討論蜂蜜減少產程的事，大家紛說不一，有說管用有說喝了有危險的。反正我是喝了，生孩子也挺快，沒有任何危險，但是至於是不是和蜂蜜有關係這個我還真不
2017-03-09 38 -
孕婦不知道的產房秘密大公開
◆ 進入待產室：護理人員會帶領產婦進入，介紹待產環境、設備、更換待產服，並講解生產的流程及住院流程。 ◆ 內診：醫師會給予內診，確認產婦產程進展。 ◆ 更衣：進入待產室，更換專用衣物。 孕婦不知道的產房秘密大公開
2017-03-09 18 -
准媽媽臨產前對分娩的疑問來解答
下面來看看准媽媽在分娩前對哪些問題存在疑問。 1、問題：一般情況下，什麼時間做用硬膜外麻醉這種決定是最好的呢？ 答：確實也有一部分病人她們不用麻醉，這個疼痛她自己能耐受得了，確實有這種情況，人的差別特別大，她說我試試，到最後真的
2017-03-09 18 -
經產婦和初產婦應該如何避免出現急產
下面來看看經產婦和初產婦的媽媽們怎樣避免出現急產的情況。 急產的表現是：孕28周以上的孕婦，突然感到腰腹墜痛，很短的時間內就會有排便感（甚至有孕婦如廁用力排便，而將胎兒娩出的）；短時間內就出現有規律的下腹疼痛，間隔時間極短。 避
2017-03-09 27 -
胎兒哪種胎位最有利於准媽媽分娩
下面來看看哪一種胎位是准媽媽最有利於分娩的。 當准媽媽們在剛開始分娩的時候，寶寶的最佳的胎位應該就是頭朝下的，同時的頭的後部也要略微朝向你的腹前部，因為這樣寶寶剛好能夠順應骨盆的形狀，那麼在分娩的過程中也就比較容易慢慢的向下移動出來
2017-03-09 15
