-
為什麼在產後喝生化湯有助於身體恢復
生化湯的作用 現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎及鎮痛作用。生化湯可以治療產後血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛、產後惡露不能流出、小腹冷痛等。 生化湯 生化湯的組成 生化湯主要由當歸、川芎、桃
2017-03-10 37 -
哪些食物是最好的產後進補食材呢
產後，有的孕婦吃的很貴，像每個月花多少多少錢，是這樣就比較好麼。產後到底吃什麼最有營養，什麼是最佳營養品。 芝麻 營養：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve 作用：可提高和改善膳食營養品質。 提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好
2017-03-10 35 -
坐月子期間要遵循的飲食原則
蛋白質來源於魚、肉、豆、蛋、奶等食物，這類食物在被人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸具有建造、修補身體組織的功能。因此，產後媽咪一定要多補充一些蛋白質的食物，才能讓分娩時造成的傷口儘快癒合，並儘快恢復體力。 氨基酸還有一項重要
2017-03-10 40 -
適合媽媽們產後喝的蔬菜汁有哪些
白菜汁： 白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內
2017-03-10 34 -
產後進補你要注意到的幾件事情
每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品，也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。 蔬果 產後應忌生冷 產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後
2017-03-10 25 -
產後多吃蔬菜對自己有什麼好處呢
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？ 據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。
2017-03-10 20 -
產後月子飲食觀念中的正確與否
產後宜多喝湯 對。產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。 湯 提醒：油湯最好要少喝，湯
2017-03-10 30 -
產後美容你可以選擇吃下面這些食物
說到美容，我想女性朋友最熟悉，有條件的直接去美容院，大眾去買那些昂貴的護膚品，不可否認這些都可以起到美容效果，但是現實中我們日常的菜籃子裡很多食物都有美容效果，女性朋友只要堅持，效果都非常明顯，一點不亞於護膚品、美容院。 蘑菇：蘑菇
2017-03-10 40 -
產後減肥你你可以選擇吃馬鈴薯
馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值，是抗衰老的食物。一般新鮮薯中所含成分：澱粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維0.6～0.8%，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03
2017-03-10 54 -
要怎樣吃媽媽們才不會在月子期間長胖
分娩後，新媽媽就開始坐月子，坐月子的一個任務是哺乳餵養寶寶，另一個任務是恢復虛弱的身體，而最讓新媽媽痛苦的是產後臃腫的身材如何恢復，坐月子吃大量的高營養食物保證充足的母乳和恢復身材，又想快速恢復身材，的確很糾結。那麼坐月子吃什麼不長胖呢
2017-03-10 20 -
在秋季應該要怎樣給自己進補才好
秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。 茭白 秋季進補，應
2017-03-10 25 -
豆制類的月子食物你瞭解多少呢
在介紹食譜時，分為原料、做法、營養及功能幾項進行介紹。重點突出實用性，使人一看即可自己動手做。 坐月子營養食譜――豆品類 三鮮豆腐 功能 補養氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精，由於含蛋白高，對於產後身體康復極
2017-03-10 18 -
蛋製品的食物有哪些適合媽媽們吃的
雞蛋黃花湯 功能 養肝明目、滋補陰血、生精下乳，本品營養全面，補益之功較為平和，並有保持大便通暢作用，產婦食之，既有補益，又可利腸。 原料 雞蛋3個，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g 調味料 醬油3g，精鹽
2017-03-10 35 -
要怎樣用牛羊肉來烹製月子食物
牛肉粥 功能 牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉為發物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。若產婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食
2017-03-10 24 -
媽媽們在產後可以吃哪些海鮮來給自己進補
鯽魚豆腐湯 功能 鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。 原料
2017-03-10 19 -
月子期間要怎樣用雞鴨給自己進補呢
清湯 功能 養血生精、益氣補體、長肌肉、下乳汁，為產後"月母"補本下乳最有用之食品。內含脂肪豐富，且營養較為均衡，故為產後常用“月母食”。 原料 母雞200g，肘子500g 調味料 精鹽、味精各7.5g，料酒、蔥
2017-03-10 70 -
分娩後的婦女可以做哪些運動來恢復身材
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後如何恢復健美窈窕的體形呢？ 按摩和運
2017-03-10 33 -
產後在飲食上的原則你瞭解多少呢
“月子”飲食講原則 ： 產婦的飲食要注意以下原則： 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。 2、少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。 3、要幹稀搭配、葷素相宜。 搭配得當 4、不宜食生、冷、硬的食物； 5、不
2017-03-10 27 -
哺乳期媽媽們可以準備哪些食物
排骨湯麵 此面含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅及維生素等。具有補腎填髓、強筋壯骨的功效。產婦食用，可促進身體儘快恢復。 原料 麵條100克，豬排骨200克，植物油10克，精鹽6克，蔥段、薑片、料酒各2克
2017-03-10 33 -
一起看看6大產後虛弱的表現
產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，因此產後極易出現虛弱的現象。 產後虛弱有什麼症狀表現？ 1、體虛 體虛是孕婦產後最常見的不適症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，
2017-03-10 15
