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產後減肥從什麼時候開始，瘦身注意事項
生完孩子後，新媽媽的身材或多或少都會有些走形，因此產後減肥就被產婦提上了日程，那麼，產後減肥從什麼時候開始呢?產後瘦身需要注意的事項有哪些? 一般來說，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同，通常醫師或是 營養 師建議，懷孕期間以
2017-03-10 42 -
產後恢復：瑜伽6式幫助恢復產後體形
產後恢復是新媽媽的重要任務，產後媽媽們的大肚子是如何消除的呢，有些媽媽們僅靠節食去減肥，這樣不但不能達到很好的瘦身效果，而且還會使母乳越來越少，讓寶寶越來越不夠吃，那麼正確的產後恢復體形方法是什麼呢?下面小編給大家介紹瑜伽6式，幫助大家
2017-03-10 23 -
產後恢復：產後腹部減肥的三大誤區
大多數女性生產後，腰腹就肥了一圈，這成了新媽媽們產後恢復的頭號敵人，那麼，產後腹部減肥的方法有哪些?怎麼做才不會走進減肥誤區呢? 女性產後肚子上的贅肉很多，如何恢復到孕前的狀態呢?只要產後方法處理得當，產婦是完全可能在短時間內恢復到
2017-03-10 21 -
產後減肥,產後中藥調理助你恢復好身材
產後媽媽怎麼減肥呢?產後媽媽是否面對自己變樣的身材顯得十分沒有信心呢，以下小編介紹幾種中藥調理的方法，讓你產後健康瘦身不用愁! 一、多吃纖維食物 纖維食物可以促進腸胃暢通，幫助我們清除體內的垃圾，而且它們也可以抑制脂肪的生長，有
2017-03-10 47 -
生完孩子怎麼減肥?產後減肥法推薦
產後媽媽第一件事是做好月子，除此之後，很多媽媽最關心的問題應該就是產後減肥瘦身了。如何才能快速恢復到產前苗條的身材呢?小編推薦幾個合理的減肥給各位媽媽，試試吧。 產後減肥法 合理飲食：懷孕的時候營養補充一般都過剩，產後飲食需要注
2017-03-10 28 -
產後保健：產後衛生護理的注意事項
產後一段時間內新媽媽的身體抵抗力都很差，很容易就感染細菌，因此產後的衛生一定要做到位，那麼，產後衛生護理要怎麼做比較好? 產婦經歷了妊期的辛苦和分娩的高度緊張應當注意充分的休息和豐富的營養。剛剛生過小孩，產婦會感覺豁然輕鬆，同時也非
2017-03-10 23 -
新媽媽你看到產後你的肌膚衰老多少了嗎
生完孩子你是不是忙得團團轉，根本想不起來給自己做一個美容spa？也許你會說no，我經常會給自己臉蛋補充營養，我從來沒有虧待她。那麼現在，你去浴室的鏡子前好好照一照：不要只看自己的臉，乾燥、鬆弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍首
2017-03-10 14 -
教您五招讓新媽媽產後身體儘快恢復
1、 勞逸適當，睡眠充足 由於分娩時的用力，產婦體力消耗極大，產後一般疲憊思睡。因此，產後最初24小時內，產婦應臥床休息，然後可以起床在室內稍微活動，這樣可以促進惡露排出，有利於子宮儘快復原，也有利於產後大小便通暢。整個產褥期產婦要
2017-03-10 15 -
新媽媽切記要注意這些產後減肥的誤區
新媽媽減肥誤區 生完孩子立即節食 有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計畫，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導
2017-03-10 13 -
新媽媽產後怎麼注意保健才能更快恢復
懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體儘快休整，迅速復原。 房間要舒爽怡人 房間裡的陽光要充足，任何人都不可在這裡吸煙。 無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裡總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，
2017-03-10 15 -
產後新媽媽怎麼才能夠儘快恢復子宮性能
女性產後子宮會受到一些傷害，如果產事再不細心的護理，會讓子宮受到二次傷害。下面幾招教你如何在產後，快速恢復子宮的功能。一起來看看吧。 1、及時排尿 產後，醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀
2017-03-10 15 -
三個妙招助您有效應對產後皮膚鬆弛問題
剛剛生產完後，很多新媽媽會為自己的身體問題而煩惱。孕期由於肌膚伸張所以導致產後肌膚變得鬆弛，這讓新媽媽失去原來的自信。那麼如何應對產後肌膚鬆弛呢？針對這個問題，下面就為大家介紹幾個妙招，希望對您有所幫助。 多吃鹼性食物 根據食物
2017-03-10 32 -
教各位新媽媽產後怎麼打造迷人曲線
產後的身體容易變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態，總之，減肥是不能急的，找對方法，更重要的是要堅持。 產後如何減肥，很多剛生完小孩兒的女性都擔心身材走樣難看，需要減肥，甚至用一
2017-03-10 20 -
新媽媽產後怎麼快速恢復身心健康呢
產後，新媽媽身體的各部位開始進入恢復期，這時一定要做好保健措施，呵護好自己的身體，以便促進身心儘快恢復。下面就為你介紹新媽媽產後保健須知3要點，讓你快速促進身心恢復。 新媽媽產後保健須知 生產後，新媽媽在身體和心理上都發生了很大
2017-03-10 16 -
新媽媽產後肚皮疤痕修復戰略大推薦
剖腹產分娩後2-3周就會開始出現我們所知道的剖腹產疤痕，很多新媽媽都為這些剖腹產疤痕感到煩惱，其實對於破腹產疤痕的話不僅要在護理的時候要注意，而且要在懷孕期間就要開始預防了哦！ 隨著科學技術的進步以及人們的思想觀念轉變，加上許多女性
2017-03-10 30 -
新媽媽產後調理身體的五條注意原則
添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裡既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康，產後調理尤其顯得重要。下面請跟隨筆者，瞭解產後調養必須遵循的原則，可以讓你快速恢復身體
2017-03-10 17 -
產後新媽媽怎麼跟臉上的黃斑點作戰呢
很多媽媽生完寶寶後發現臉上的斑斑點點越來越多，這是怎麼回事？相信黃褐斑成為不少產後媽媽的困擾問題。有什麼辦法可以減輕產後黃褐斑嗎？ 自從生了寶寶後，媽媽們的面部皮膚便開始出現黃褐色斑。開始時色斑少而淺，漸漸地色斑越來越多，顏色也越來
2017-03-10 34 -
教各位新媽媽產後怎麼告別大象腿的困擾
新媽媽，為何產後腿會變粗的？ 婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下腳靜脈回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛
2017-03-10 49 -
新媽媽回娘家坐月子可緩解產後抑鬱症
在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。 剛生完孩子，新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱症狀，究竟如何預防和緩解呢？我建議： 1、產後別
2017-03-10 32 -
產後進行骨盆恢復你可以做什麼運動
女性分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道鬆弛者不妨用之。 產後骨盆恢復 1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直
2017-03-10 19
