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什麼食物有助於新媽產後補血
產後喝紅糖水是媽媽產後飲食中不可以缺少的一環，它對媽媽產後補血是很有好處的。但是媽媽們知道嗎紅糖水喝多了對身體也是又不利影響的。除了喝紅糖水之外媽媽們還可以吃什麼來補血。 產後貧血 如果產婦在分娩過程中出血較多，或產後身體虛弱，
2017-03-12 13 -
什麼食物有助於緩解產後發熱
雖然說產後在一兩天裡，媽媽們的體溫會出現上升的現象。但如果這種情況持續出現的話，媽媽們就要注意了。這有可能是因為自己的身體出現了感染。有什麼食物可以幫助媽媽們應對這個問題呢？ 產後發熱 雖然產後1-2天內，體溫升高是正常的反應，
2017-03-12 20 -
有什麼食物有助於產後催乳
在母乳餵養的時候奶水不足是很多媽媽都會遇上的，尤其是在剛開始給寶寶進行母乳餵養的時候，這種情況尤為明顯。有什麼方法可以幫助媽媽們解決這個煩惱呢？ 產後缺乳 如果在分娩3天后，產婦的乳汁稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。缺乳大多因產婦體
2017-03-12 14 -
營養師推薦的產後瘦身食譜
減肥除了通過運動之外，飲食也是不能忽視的。對於產後身體尚未恢復好的媽媽們來說，均衡的飲食是很重要的。有哪些食物不僅可以幫助媽媽們補充營養，對於產後減肥也很有幫助的呢？ 絲瓜溜肉片 材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克
2017-03-12 38 -
吃什麼讓你產後有個性感小腹
相信媽媽們都知道產後要吃什麼才可以讓自己跟好的恢復身體，但是媽媽們知道吃什麼可以幫助自己把小腹給瘦下來嗎？這三款食物媽媽們在給自己瘦腹的時候試過了嗎？ 1、杏仁 這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所
2017-03-12 15 -
幫助新媽媽滋補身體的六種食物
分娩後孕媽媽不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，新媽媽在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫新媽媽滋補身體呢？ 1、骨頭湯 為你的身體補水並促進
2017-03-12 17 -
不同職業的新媽媽月子食譜也是不同的
月子食譜有千千萬萬種，可是並不是適用于每個新媽媽，新媽媽們應該根據自己身體狀況不同來選擇不同的食譜。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 久坐型 懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液迴圈不好，在產後易出現下肢發脹、腰酸的症狀，坐月子應該吃
2017-03-12 13 -
產後催乳的九大功臣
順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實，很多催乳的“功臣”就在身邊。 一、黑芝麻 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補
2017-03-12 34 -
月子飲食原則，“重質不重量”
*重品質，輕數量 打著“補充營養”、“為寶寶好”的旗號大吃特吃自己喜歡的食物，除了會讓你的體重一路高歌猛進之外沒有任何好處。月子飲食，“重質不重量”是最基本的原則，高營養、高纖維、高蛋白的“三高食物”每餐都要有，但總熱量一定要
2017-03-12 17 -
坐月子吃得越多越好，越營養越好？
傳統觀念認為：坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。不過，產婦進補也是有門道的。 產後飲食四大原則 一是精 精是指量不宜過多。產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外
2017-03-12 32 -
在產後，媽媽吃什麼對孩子不利
成為媽媽了，身份上升了同時責任也加重了。也與些同時還是需要注意在剛剛成為媽媽時的做月子所需要注意的事項，在月子裡科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復，而調理身體的時最應該關注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注意的。
2017-03-12 32 -
夏季“坐月子”飲食及注意事項
夏季“坐月子”飲食 夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時
2017-03-12 23 -
素食新媽媽應注意哪些飲食營養？
湯湯水水利哺乳 生產過後第一周胃腸活動力最弱，飲食上應以不影響傷口癒合、排除體內惡露以及促進子宮收縮的清淡料理為主，避免“大補特補”，更不應急著食用催奶的湯品，以避免發生乳腺炎或漲奶時疼痛難耐。吃素的產婦可多用些湯類食物，以利於哺乳
2017-03-12 13 -
增強人體新陳代謝的蒜香荷蘭豆便當
上班族准媽咪要如何做便當？專家為大家解答如下： 現在的准媽咪大多是上班一族，午餐只能在單位解決。單位飯菜吃膩了，速食又擔心沒營養……其實，有心的准媽咪不妨自己學學做便當，自己做的便當操作簡單，又有營養，色相搭配得漂亮，還能勾起人的食
2017-03-12 23 -
職場上的產後新媽媽的健康便當料理
新媽咪如何做便當？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 現在的新媽咪大多是上班一族，午餐只能在單位解決。單位飯菜吃膩了，速食又擔心沒營養……其實，有心的新媽咪不妨自己學學做便當，自己做的便
2017-03-12 18 -
治療產後新媽媽子宮脫垂的食譜有哪些
治療准媽媽子宮脫垂的食譜有哪些？專家為大家推薦兩種如下： 1、鯿魚黃芪湯： 鯿魚1尾，黃芪20g，枳殼10g，調料適量。 做法： 將鯿魚去鱗雜、洗淨，與芪、枳加水同煮沸後，再煮30分鐘，去渣取汁，食鹽、味精、料酒調服，每
2017-03-12 14 -
草莓對新媽媽的功用及如何清洗它
草莓富含的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等營養素，對於寶寶生長發育有很好的促進作用，對媽媽的產後恢復也很有幫助。 草莓要怎樣清洗才乾淨？ 1、草莓植株低矮
2017-03-12 32 -
美味時蔬可預防產後新媽媽便秘問題
原料： 紅菜、紅莧、紅蘿蔔，菠菜、番茄、香菇、紅棗。 製作： 1、將蔬菜洗淨； 2、老薑刷乾淨，帶皮切成薄片； 3、用適量的黑麻油，選其中1種或自行搭配的幾種時蔬加入月乃湯沸騰後，小火煮爛即可食用。 營養：
2017-03-12 17 -
黃豆薏仁粥可以防止產後新媽媽便秘
原料： 薏仁15克，白米30克，黃豆5克，月乃湯30毫升。 製作： 1、將原料洗淨，在月乃湯中浸泡1小時，以水超過原料1釐米左右為宜； 2、先用大火煮開，轉為小火； 3、至黃豆、薏仁熟即可食用，可據個人口味及食量自行
2017-03-12 25 -
素食新媽媽應吃菜品多樣的膳食
蔬菜是纖維素的主要來源，並且每一種蔬菜都有自己獨特的營養，所以素食新媽媽應該每天至少吃3種以上的蔬菜，而且盡可能每天不同。育兒專家建議，不同顏色的蔬菜擁有不同的營養和食療作用，如能搭配在每日的菜肴裡會更健康： 1、綠色蔬菜 如芥
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