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素食新媽媽應吃多粗少精的膳食
加工程式過多的食品，不但營養成分和纖維素少了，還含有其他化學物質，例如色素等，對新媽媽健康造成不利影響。所以，應選擇原始粗糙的食物原料，比如芝麻就比芝麻糊含糖低、營養高，糙米和全麥也比精米、精面含有更多的維生素和纖維素等。 育兒專家
2017-03-12 31 -
素食新媽媽產後應吃多豆少油的膳食
豆類富含蛋白質，是新媽媽產後恢復必不可少的營養素。另外，由於乳汁分泌的需要，新媽媽的身體對鈣的需要量也很大，而豆類食品中含有更多的鈣，所以膳食中要多補充豆類及豆製品。 育兒專家提醒，烹調用油一定要適量。炒菜時使用過量油脂，口味可能更
2017-03-12 11 -
產後准媽媽如何合理搭配飲食
產後准媽媽如何合理搭配飲食?專家為大家解答如下： 新媽媽在坐月子期間，同孕期一樣，飲食調理是不能忽視的，這不僅可以補充在孕期及分娩時的損耗，還可以補充足夠的營養，使母體分泌足夠的乳汁。 1、多吃營養價值較高的食物，尤其要多吃蛋白
2017-03-12 12 -
編輯給產後新媽媽推薦10款催奶湯
鯽魚豆腐湯 原料：鯽魚，豆腐，老薑片，鹽 做法： 1、將鯽魚清洗乾淨，鍋中放少許油，燒熱後改中火，將魚放入鍋中煎成兩面金黃。 2、加入涼水和薑片，大火一直燒，直到湯變白。 3、加入切好的豆腐燉約10分鐘，最後加入鹽調
2017-03-12 14 -
產後新媽媽應該如何科學安排產後飲食
產後如何科學安排飲食？專家為大家解答如下： 根據產後不同階段特點，科學安排月子飲食： 根據新媽媽不同階段的生理特點，大致可以把產後分為3個階段： 第一個階段（產後第一個星期）：促進惡露排出。可以多吃些動物的肝臟。 第二個
2017-03-12 12 -
新媽媽在產後是否一定不能喝水呢
產後准媽媽是否可以喝水呢？專家為大家解答如下： 育兒論壇用戶：產後—定不能喝水嗎？ 育兒知識專家：在民間流行一種說法，就是產婦在坐月子期間應喝紅糖水、米酒水、荔枝水或是生化湯，而不應該喝白開水。喝水會導致內臟恢復不佳，形成大肚子
2017-03-12 18 -
坐月子期間的產後新媽媽是否可以吃鹽
坐月子期間准媽媽是否可以吃鹽？專家為大家解答如下： 育兒論壇用戶：產後一定不能吃鹽嗎？ 育兒知識專家：不是的。 孕期積累的大量廢物及多餘的水分，會在產後以大量排尿和出汗的形式排出體外。如果攝入很多鹽，勢必會阻礙水分的排出，同
2017-03-12 20 -
產後新媽媽是否一定要多吃雞蛋呢
產後准媽媽是否一定要多吃雞蛋？專家為大家解答如下： 育兒論壇用戶：產後一定要多吃雞蛋嗎？ 育兒知識專家：不是的。 上一輩人之所以在月子裡會吃很多雞蛋是因為那時候沒有現在這麼豐富的食物可供挑選。雞蛋雖然營養豐富，但不適合多吃。
2017-03-12 13 -
月子期間准媽媽飲食要均衡避免生冷
為什麼月子期間准媽媽飲食要均衡避免生冷？專家為大家解答如下： 1、飲食要均衡、營養要豐富： 小米粥+雞蛋的單一月子餐模式在今天是不可取的。每天食物的種類應該多種多樣，新鮮的肉類、魚類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。 2、避免生冷
2017-03-12 45 -
產後頭一個星期為什麼要以流食為主
產後頭一個星期為什麼要以流食為主？專家為大家解答如下： 1、適當補充體內的水分： 新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養
2017-03-12 33 -
產後營養食譜，瞭解產後保健吃什麼
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 產後需均衡攝取各類營養素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，產後各種營養元素是做為新媽咪們必不可缺的，它不僅能增強自身的體質，促進產後恢復，也讓哺乳的
2017-03-12 17 -
預防妊娠糖尿病症狀的食譜
哪些食譜可預防妊娠糖尿病症狀呢？專家為大家提供2款美食： 木耳總匯卷： 材料：黑木耳、豆芽菜各50克，胡蘿蔔、金針菇各20克，芹菜30克，豆皮1張，醋2大匙，蒜末2小匙。 做法： 1、黑木耳、胡蘿蔔洗淨切絲；金針菇、豆芽
2017-03-12 40 -
適合產後初期的新媽媽的最佳補品
小米：《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。小米粥有“代參湯”之美稱。 不過，對於向來就脾胃不足的新媽媽來說，大白米粥是更理想的選擇，因為大米具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止
2017-03-12 19 -
教你產後如何排除體內的代謝毒素
分娩之後，新媽媽多少會傷些元氣，體內積攢些毒素，需要用氣血雙補的食物加以調理。下面育兒知識專家就介紹一種為新媽媽制定的排除體內毒素的營養配餐： 山藥炒木耳原料： 山藥200克、水發木耳50克、青椒20克、胡蘿蔔10克、蒜片
2017-03-12 27 -
產後調理：產後食欲不振怎麼辦
分娩之後，新媽媽多少會傷些元氣，食欲不振，需要用氣血雙補的食物加以調理。下面專家就介紹一種為新媽媽制定的增加食欲的營養配餐： 山藥紅棗鵪鶉粥： 原料：鵪鶉1只，大米80克，紅棗20克，山藥100克，蔥、薑各適量。 調料
2017-03-12 25 -
專家介紹活血散瘀的產後營養配餐
分娩之後，新媽媽多少會傷些元氣，需要用氣血雙補的食物和中藥加以調理。下面育兒知識專家就介紹幾款為新媽媽制定的營養配餐： 阿膠紅糖蒸雞蛋： 原料：阿膠15克、雞蛋2個。 調料：紅糖15克、蜂蜜5克。 做法： 1、把整塊
2017-03-12 36 -
調節飲食促進新媽媽乳汁充足
母親良好的心理狀態是乳汁分泌充足的重要保證。在炎熱的夏天，新媽媽的情緒也容易變得急躁，這種不良的情緒會影響產婦的內分泌系統，進而影響到乳汁分泌。所以，新媽媽要多注意心態的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態。此外，新媽媽在日常生活中也要注
2017-03-12 9 -
冬季坐月子：“暖月子”溫補是關鍵
新媽媽在產後這個特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒等反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。所以冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心裡暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”
2017-03-12 21 -
產後催乳吃哪種魚才能達到更好效果？
鯽魚催乳效果大 催乳食療——蔥燒鯽魚 效用點評： 此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜肴。 原料： 鯽魚400克，小蔥125克，醬油30
2017-03-12 13 -
產後媽媽坐月子應注意營養的均衡
產婦的營養需求宜知 “寶貝，來吃點吧！”“媽，我不想吃，真不想吃。”一邊是朵朵姥姥殷勤地勸慰，一邊是朵朵媽皺著眉頭直搖頭。自從朵朵媽跟寶寶從醫院回來後，這一幕就天天上演了。可憐天下父母心，看著寶貝女兒疲憊不堪、渾身乏力的樣子，朵朵姥
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