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吃對了也有助於產後減肥
又想產後減肥成功，又想保證在坐月子跟哺乳期期間的健康，看上去很矛盾的問題下面一次過幫你們解決。 香油米線 材料 米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 薑、鹽少許 水適量 做法 1、蛤肉洗淨瀝幹水分備用。 2、起油鍋，熱
2017-03-12 34 -
產後掉發是怎麼一回事
儘管掉發是生理現象，但是產後掉發過多也是會引起媽媽們擔心的。有什麼方法能幫助媽媽產後護髮呢？下面告訴你。 秘訣1、選對洗髮精 選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每
2017-03-12 25 -
產後怎樣才能防止乳房變形
產後媽媽們發現自己在懷孕過程中滿起來的乳房縮水了，而且還出現了下垂現象，要怎麼辦？下面告訴大家。 乳房變小之謎 新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，
2017-03-12 18 -
產後正確護理會陰側切傷口
在月子保健的過程中傷口護理是最重要的一項之一，面對產後會陰側切的傷口要怎樣護理，下面告訴你。 會陰傷口是婦產科常見傷口之一，會陰傷口包括會陰撕裂和會陰側切術的傷口。產後產婦氣血大損、抵抗力下降、以及會陰傷口暴露易受毒邪污染，會陰傷口
2017-03-12 37 -
媽媽一起看看產後恢復的4招
媽媽生完孩子後，身體會比較虛弱，產後身體恢復有什麼又快又好的方法嗎？下面的4個產後身體恢復的方法可以讓產婦在短時間內恢復健康的身體： 一、補鈣 在懷孕的這段時間裡，很多的孕媽咪都很注重補鈣，讓孩子可以在腹中健康的成長。生育以後，
2017-03-12 19 -
一位媽媽的產後恢復經歷
產後恢復是媽媽產後的一大重要工作，那麼產後恢復有什麼要注意的呢？看看一位網友給我們分享她的產後恢復經歷。 我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜
2017-03-12 14 -
媽媽產後修復應從這4方面入手
生完寶寶，媽媽要做的就是做好身體的產後修復工作，今天就看看媽媽的產後恢復可以從哪幾方面入手： 1、頭髮： 10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。 對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、蛋白
2017-03-12 14 -
產後陰道恢復的運動法和手術法
自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，這是媽媽應該如何採取產後陰道恢復呢？下面給大家介紹產後陰道修復的運動法和手術法。 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米（正常陰道直徑為2.5釐米）。
2017-03-12 40 -
秋季坐月子要注意保暖
坐月子是一件很重要的事情，月子坐得好媽媽未來身體才能少出毛病。秋季坐月子很幸福，因為氣候不但適宜，而且能夠享受美味的月子餐。入秋之後早晚的溫差比較大，很多產婦容易貪涼，因此秋季坐月子要注意保暖。 秋季坐月子注意室內外的溫差和適度
2017-03-12 22 -
月子保健要注意什麼
月子期間的保健和調養是很重要的，新媽媽需要遵守一定的原則，和注意一些重要事項，今天就告訴媽媽們月子保健要注意什麼。 注意1：保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之
2017-03-12 24 -
產後減肥，時尚辣媽新瘦法
人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕鬆擺脫產後臃腫的身材。 親子瑜伽 時尚辣媽新“瘦”
2017-03-12 14 -
產後媽媽們定時散步有助瘦身
國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裡看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。 研究人員表示，那些產後經常散步運動的女性在產後
2017-03-12 18 -
如何讓生完孩子的肚子縮回去？
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包
2017-03-12 29 -
教你產後如何告別“大象腿”
新媽媽，為何產後腿會變粗的? 婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下腳靜脈回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮
2017-03-12 66 -
新媽媽產後如何打造完美罩杯
每個孕媽咪都會在懷孕期間獲得一次胸部重生的機會，你有沒有發現，懷孕、分娩以後，原本的“飛機場”已經不知不覺轉變成了“小高山”。在欣喜之餘，千萬不能就此放鬆警惕，要知道，產後如果不保養得當的話，不僅好不容易升上來的“CUP”有變小的危險，
2017-03-12 15 -
產後“大肚婆”應慎選去脂方案
32歲的田小姐是公司文員。剛剛在六個月前榮升為媽媽。照理說初為人母的她應該欣喜萬分，可田小姐最近幾周情緒卻十分低落。原來是“大肚婆”的稱呼惹的禍。 懷孕之前田小姐的身材一直不錯，擁有令人羡慕的小蠻腰。懷孕後為了寶寶能茁壯成長，田小姐
2017-03-12 16 -
產後推薦：新媽媽產後減肥小竅門
多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。 變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。 控制饞欲：控制饞欲有助於控制體重，當饞欲來臨
2017-03-12 12 -
新媽媽應把握產後瘦身黃金時期
都說女人做了媽媽生命才算得上完整，但女人天生愛漂亮，誰也不願意做個“胖大嬸”以成就當媽媽的喜悅。你看娛樂新聞上那些產後成功恢復到孕前緊致身材的女明星們，心裡一定會為之一動：我生完孩子能和孕前一樣性感美麗嗎？當然可以。我們請本報美容顧問、
2017-03-12 22 -
產後“健康瘦身”的十大妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-12 26 -
產後想減肥？不妨試一試心理操
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試著做一做。 第一招：受
2017-03-12 19
