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產後推薦：新媽媽塑型4的步曲
隨著80後開始做媽咪，“辣媽”這個字眼就開始悄然走紅。精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材？整形美容專家量身打造“產後變身計畫”
2017-03-12 19 -
生完孩子後如何快速甩掉贅肉呢？
懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？ 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫學博士發明，分4個階段： 第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。
2017-03-12 27 -
辯“惡露”，教您瞭解產後健康度
生完寶貝好長時間，下面總是流出紅的、白的東西，聽說這就是惡露。如何觀察、判斷它的正常與否？ 如何護理？ 惡露是什麼？ 妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但胎盤從子宮剝離後造成的創面，還要經過一段時間才
2017-03-12 51 -
推薦：產後新媽媽的八大美胸招數
方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。 作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪
2017-03-12 19 -
N個妙招幫你產後快速復原子宮
“哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭，媽媽終於長出一口氣。總算“不辱使命”，把折騰了10個月的小傢伙帶到了人間。 在漫長的40周裡，寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。媽媽也許想像不到，寶寶從一棵小種子長到幾斤重，子宮會
2017-03-12 26 -
新媽媽產後如何進行恢復練習
在新生命誕生之際，新媽媽們在幸福喜悅的同時，也會有些許遺憾，曼妙的身姿已然成為相冊裡美好的回憶，高級時尚的裝束也將收藏在衣櫃中。望著鏡子裡的那個圓潤的自己，心裡開始暗下決心：“過不了多久，我就又會恢復到之前的樣子。” 好吧，下面推薦
2017-03-12 23 -
如何才能輕鬆平復妊娠紋做美麗孕媽
懷孕十個月，身體就像“吹氣球”一樣，曲線和肌膚都產生巨大的變化，而寶寶出生後，妊娠紋幾乎是所有新媽媽首先要解決的問題。 妊娠紋並非孕婦“專利” 妊娠紋又被稱為“擴張性條紋”，是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部呈現紫色或粉紅
2017-03-12 14 -
推薦：產後媽媽美麗回歸6大秘訣
新母親時代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變，從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜合症”。當然，在新
2017-03-12 29 -
推薦：產後新媽媽美胸四個妙招
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 疏通：給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽 們
2017-03-12 18 -
8個原則可以促進產後傷口的復原
痛！這應該是大多數婦女對生產最刻骨銘心的印象了！在克服了陣痛對身心的磨難後，事情並沒有就此結束，因為接踵而來的身體變化仍會讓產婦感到困擾，像是傷口多久會癒合？可以碰水嗎？等等。因此，本文將以產後傷口照顧為主，提供婦女正確的產後保健觀念。
2017-03-12 17 -
產後四個動作有助於新媽媽的減肥
很多明星媽媽都生了孩子，產後她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羡慕不已，到底怎麼才能回到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，專家告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影響自身健康和母乳品質。 專家認為，要
2017-03-12 12 -
如何儘快使產婦恢復往日風采呢？
有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓顯韶華盡褪，往日的風采蕩然
2017-03-12 17 -
專家支招：產後減肥最佳時機
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-12 41 -
新媽咪要面臨的N個“第一次”
要想順利進入新媽咪的完美角色，需要您先要做好產後的身心恢復，只有恢復到最佳狀態才有力氣照顧寶寶哦。那麼接下來，就請您和我們一起來瞭解和面對產後的N個“第一次”吧，做好產後恢復計畫，為有了寶寶的全新生活邁好第一步。 一、產後第一次排氣
2017-03-12 11 -
產後恢復：熱瑜伽是產後恢“腹”首選
每個人的體質及情況不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韌性，還想提醒初學者，練習時不必過分追求動作的完美，因為這樣很容易造成拉傷。 熱瑜伽是什麼？ 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜
2017-03-12 15 -
美背操幫產後媽媽塑造迷人美背
背部能完美顯示媽媽們的優美線條，特別是在夏天，露背裝一穿，更是要求要有無瑕完美線條的美麗背部。 如何擁有美背？媽媽們只有通過不斷強化的訓練才能塑造比女孩還優雅的完美體態。 動作1：背部延伸一式 1、盤坐，兩腳放開，屈膝，臀部
2017-03-12 18 -
產後減肥不減罩杯的秘訣是什麼
小S產後正式複出，身形恢復之好令人豔羨--據臺灣媒體報導，她的“小蠻腰和大咪咪幾乎和懷孕前沒兩樣”。此前她公開的瘦身方法和功能表，一時成為產後媽媽們競相仿效的寶典。小S的瘦身方法究竟妙在何處？讓我們一起解讀。 瘦身要點： 瘦身月
2017-03-12 22 -
產後恢復身材可用經絡調理
經絡調理對產後康復4大益處 促進脂肪分解 快速恢復體形 孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應胎兒。產後，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪。因此，產後機體攝入的營養量與自身營養需求量間存在矛盾，而運動量減少、妊娠引
2017-03-12 31 -
產後“重出江湖”要如何適應？
生育後重啟：如何調適身體節奏？ 美國APEX技術公司行政主管 何青：保留獨處時間，堅持運動，緩解“重啟不適” 每天特別疲憊，體力上不適應 辭了原來的工作以後，我給自己放了一個大假，順便生個寶寶。一休就是一年半多。一開始，我的
2017-03-12 12 -
出現難產時的緊急處理方式
准媽媽幸苦懷孕十個月就想安全順利的生下小寶寶。但到孕程後期，自身因素，胎兒因素種種不可逆轉的外界因素導致孕婦早產或者急產甚至於難產，出現這種突發狀況，准媽媽以及家人應該怎麼處理呢。 出現處理急產、難產和流產預兆時，要遵循以下要點：破
2017-03-12 14
