文章歸檔：2017-03-12第43頁- 家有宝宝网

多嗎在孕期吃含鈣豐富的食物

鈣和磷是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。孕婦攝入的鈣，除供給自身的需要外，還必須為胎兒的生長發育提供充足的鈣質。胎兒骨骼和牙齒在出生前即開始鈣化，至出生時，全部牙齒均在牙床內形成。第一恒齒也已鈣化，尤其在妊娠後期鈣化速度增快，此時鈣

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准媽媽在孕期的消“夏”飲食方案

夏季的高溫讓人感覺酷熱難熬，對於准媽媽來說更是如此。尤其是高溫導致的食欲不振，普通人隨便吃點什麼都可以應付，但對於准媽媽來說，卻不能隨便吃，因為肚子裡的寶寶正在成長，需要營養。對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”

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孕期孕媽咪補充維D少娃娃牙不好

補充維D 加拿大一項研究首次發現，孕婦維生素D水準會影響嬰兒的牙齒健康。懷孕期間維生素水準低的婦女生下的孩子，發生乳牙釉質發育缺陷及早期兒童齲齒的危險大大增加。馬尼托巴大學研究人員分析了206名懷孕中期婦女的維生素D水準，以

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孕媽咪孕期補充維生素D的作用是什麼？

孕期補充維生素D 維生素D是維持高等動物生命必需的營養素，它是鈣磷代謝最重要的調節因數之一，維持鈣磷的正常水準，對骨骼的鈣化、肌肉收縮、神經傳導以及體內所有細胞的功能都是必需的。孕婦維生素D的攝入量，孕初期為每日5微克，孕中

2017-03-12 26

孕媽咪孕期應該如何補鈣效果好

1、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。 2、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植

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給孕媽媽孕期營養加分的幾種零食

准媽媽過了早孕反應期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢？營養專家特別挑選10種孕期絕佳零食，讓准媽媽在解饞之餘，也能為自已和肚子裡的寶寶營養加分！

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孕期孕媽咪補鈣慎防5大“剋星”

導讀：生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢？一、草酸菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多

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孕媽咪在孕中晚期補鈣的套餐

孕中晚期補鈣套餐全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。早餐：花卷2只（麵粉100克）、鮮牛奶250毫升煮雞蛋1只午餐：大米飯（粳米125克）、排骨

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告訴孕媽咪孕中期的一些營養飲食

孕中期補益飲人參茶配方白人參8克。做法白人參煎汁，連煎3次，過濾後，對入適量開水後即可。代茶飲之，每日1劑。特點大補元氣，補脾益肺，生津固脫，安神益智。適用於久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，

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專家答疑：孕中末期孕媽咪飲食指南

[網友] haoweivsfei：我懷孕快6個月了大腿根部一直很痛，就連睡覺翻身都困難痛得就像大腿的筋要斷了似的。有什麼辦法可以緩解一下呢？吃什麼能緩解抽筋呢？ [專家] 沈紅：孕中末期飲食的要求是： 1、增加魚、肉、禽、蛋類等

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孕期孕媽咪為何應保證維生素的攝取？

人體只能合成少量的維生素，但合成的維生素不能滿足正常人的需要。因此，計畫懷孕的女性與孕婦，在懷孕前、懷孕中、生產後，必須依靠額外補充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康。維生素A：可促進胎兒視力的發育，增強機體抗病能力，有益於牙

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孕媽咪在孕期千萬要警惕高脂肪之害

脂肪本來是孕婦應注重攝取的營養之一，而脂肪酸又是形成細胞膜的不可缺少的材料。據英國倫敦動物研究所米·克洛福特博士研究，為保證胎兒的需求，孕婦每天應從食油，動物肉、魚、等食物中攝取脂肪酸11-12克。但是，脂肪決不是越多越好。據《美

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孕媽媽在孕期選擇調味品有講究

蔥、薑、蒜、香菜有比較強烈的辛辣芳香的氣味，在加熱時能夠去除原料的腥膻氣和其他異味，同時可以增添菜肴的香氣，對孕婦來說，有開胃和促進消化的作用。孕婦對於調味品的使用一定要適量。哪些調味品不宜吃，哪些可以吃呢? 調料即調味品,包括傳統

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孕媽媽孕期營養食譜：什錦蛋炒飯

本菜含有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種便秘的作用。什錦蛋炒飯是孕期的一款好食譜。主料：米飯(蒸)100克雞蛋150克輔料：萵筍50克火腿腸50克蘑菇45克洋蔥50克調料：花生油15克小蔥5克大蒜3克雞精2克鹽2

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孕媽媽每日應該吃多少鹽合適？

人們天天吃的食鹽，其主要成分是氯化鈉。鈉是人體生命活動中不可缺少的物質。鈉與氯在血漿中的濃度對滲透壓有重要的影響，同時，對血漿與細胞間液量、酸堿平衡、維持體細胞的電子活性以及心血管系統的功能都是必不可少的。人為了維持身體內環境的穩

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孕媽媽在孕期貧血千萬不能忽視

在孕期，孕婦對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，極易發生缺鐵性貧血，主要是由於孕婦飲食中鐵的含量低，長時間鐵的攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備都有所減少。而從第四個孕月起，胎兒發育迅速，無論孕婦體內鐵儲備是否充足，胎兒都會毫不客氣的

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孕期孕媽咪的調養食譜：南瓜排骨湯

南瓜排骨湯豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。南瓜排骨湯是孕期的一款好食譜。主料：豬排骨(大排) 500克南瓜 1000克輔料：赤小豆 50克蜜棗 5克陳皮 5克

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孕媽咪懷孕第五個月的營養飲食

從懷孕第5個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食，則有可

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孕媽咪懷孕第四個月的營養飲食

進入本月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，流產的危險也變得很小，但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。此時應該增加各種營養素攝入量，儘量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏對胎兒生長發育和母體